明安~跑步日记

明安 · 发表于 2010-8-30 18:33

8月30日路跑15公里。用时1小时9分21秒。
年跑量1902公里。

明安 · 发表于 2010-8-31 18:21

8月31日广场练习间歇跑10组，放松跑一圈，共约六公里。
周跑量21公里，年跑量1908公里。

明安 · 发表于 2010-9-1 17:41

9月1日路跑8公里。
计划跑15公里，但早上起来觉得挺难受，这两天技术比赛培训很累，今天一整天后背有些痛。放松慢跑8公里。
年跑量1916公里。

明安 · 发表于 2010-9-4 11:17

9月4日路跑15公里用时1小时15分。
月跑量31公里。年跑量1939公里。

明安 · 发表于 2010-9-5 12:22

9月5日周日沿黄河路跑35公里。用时3小时02分20秒。
3个多月没跑长的了，心里一点底也没有，早上4点30的闹铃，带了2小块巧克力，做好最坏打算带好2元钱不行就做交通车。4点55分在百大路口出发，到东营区政府大约10公里时吃了一小块巧克力，回程时约20公里时吃了一小块巧克力。在长途东站碰到笑笑（前段时间我和他说过今天要跑长的）他今天特意给我送水，非常感谢如果没有这瓶水，我今天只能跑30公里，和媳妇约好给我送水结果我还没到她就返回去了。长时间没跑长的就是不行，回来后非常疲劳。可是体会到那种身体的饥渴，终于完成了虽然累但心情还不错。
大约10点时无意中看到山西太原马拉松直播，听解说山西参加跑马的业余选手有200多人，镜头很多次的对准了业余跑马选手，那个扛大旗跑的在东营跑马时我和他跑了很长一段。现在马拉松比赛越来越多，烟台马拉松昨天刚跑完，徐老师有意组织组织协会参加潍坊马拉松。真心希望越来越多的跑友能够加入进来，体验马拉松的乐趣。
月跑量66公里，年跑量1974公里。

明安 · 发表于 2010-9-7 17:15

9月6日广场放松跑3圈。
9月7日因下雨跑休。
月跑量69公里，年跑量1977公里。

trigger · 发表于 2010-9-7 22:51

我一直以为笑笑是女的，今天看了空间才知道原来还是一挺壮的爷们

徐张艺卿 · 发表于 2010-9-8 07:48

回复 140# trigger

哈哈，你是荞麦皮吧？

trigger · 发表于 2010-9-9 21:08

回复 trigger

哈哈，你是荞麦皮吧？
徐张艺卿发表于 2010-9-8 07:48

警察吗，怎么知道的

明安 · 发表于 2010-9-10 06:39

回复 140# trigger

哈哈他要是女的，那也太厉害了把我都累趴下了。:em08:

明安 · 发表于 2010-9-10 06:44

9月9日路跑15公里用时1小时9分30秒。
月跑量84公里。年跑量1992公里。
9月10日下雨未跑。

涵小雨 · 发表于 2010-9-10 08:08

好早呀……

trigger · 发表于 2010-9-10 12:59

回复 trigger

哈哈，你是荞麦皮吧？
徐张艺卿发表于 2010-9-8 07:48

警察吗，老底都献出来了

明安 · 发表于 2010-9-11 07:02

9月11日路跑15公里，用时1小时7分35秒。
从腿上受伤到现在整三个月了，现在才找到点感觉。以后一定注意千万别受这种大伤，三个月啊损失大了，呵呵。
月跑量99公里，年跑量2007公里。

trigger · 发表于 2010-9-11 18:28

呵呵，还是要注意啊

电脑爱好者 · 发表于 2010-9-11 22:27

感觉你的量又有点大了。注意身体。

明安 · 发表于 2010-9-12 18:17

回复 149# 电脑爱好者

呵呵谢谢关心，我会注意的，以后应该不会受那么大的伤了。

明安 · 发表于 2010-9-12 18:21

9月12日广场间歇跑6组，慢跑2圈。
现在体力很差，才跑了4组间歇跑就觉得很累，以前怎么也得10组8组的。
月跑量104公里，年跑量2012公里。

trigger · 发表于 2010-9-12 23:48

看到你，我知道我必须努力

明安 · 发表于 2010-9-14 18:32

9月14日周二路跑15公里。用时1小时10分整。
近期培训太累，又临近考试至21日将不再跑长距离。
月跑量119公里，年跑量2027公里。

明安~跑步日记

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逛了这许久，何不进去瞧瞧