陈小懵的跑步减肥中

陈小懵 · 发表于 2011-3-21 11:39

什么照片呀，一张也看不到……
涵小雨发表于 2011-3-21 08:37

美丽的景物照。昨晚传还有显示，也不知道怎么回事。靠靠

陈小懵 · 发表于 2011-3-21 11:40

我也不认识那个字，叫小蒙啊。
没事玩玩发表于 2011-3-21 09:53

恩呀

阿海 · 发表于 2011-3-21 21:08

黄河口大闸蟹喔。。。嘿嘿。。。
馋馋---现在还不多
陈小懵发表于 2011-3-21 11:37

不多还能抓三四个，多了你就被螃蟹抓了~

陈小懵 · 发表于 2011-3-22 08:34

昨天慢跑二十分钟。加三百个弹跳。
感觉脸上肉开始掉了

阿海 · 发表于 2011-3-22 10:20

昨天慢跑二十分钟。加三百个弹跳。
感觉脸上肉开始掉了
陈小懵发表于 2011-3-22 08:34

到底是专业的，效果那是相当的明显！

涵小雨 · 发表于 2011-3-22 15:44

我看她……扯dan行！

陈小懵 · 发表于 2011-3-22 16:17

我看她……扯dan行！
涵小雨发表于 2011-3-22 15:44

我扯啥了。真是

陈小懵 · 发表于 2011-3-22 16:19

我看她……扯dan行！
涵小雨发表于 2011-3-22 15:44

我锻炼四天了，能感觉不到掉肉么。这个能随便扯么

laohehe · 发表于 2011-3-22 16:24

在你的减肥计划中，饮食不对，尤其晚饭不该摄取碳水化合物，你晚饭吃的不多但是大部分都是碳水化合物

陈小懵 · 发表于 2011-3-22 16:35

在你的减肥计划中，饮食不对，尤其晚饭不该摄取碳水化合物，你晚饭吃的不多但是大部分都是碳水化合物
laohehe 发表于 2011-3-22 16:24

谢谢你的指导。计划要从新调整

laohehe · 发表于 2011-3-22 16:37

早餐正常摄取碳水化合物（以吃饱为准），午餐减少碳水化合物（以蔬菜和水果为主），晚餐只吃水果和蔬菜。一天下来加上有氧运动（最好在有氧中加上左旋肉碱），一星期后你就验证奇迹吧！

阿海 · 发表于 2011-3-22 20:44

我锻炼四天了，能感觉不到掉肉么。这个能随便扯么
陈小懵发表于 2011-3-22 16:19

这个、这个真不能随便扯！

陈小懵 · 发表于 2011-3-23 07:16

早餐正常摄取碳水化合物（以吃饱为准），午餐减少碳水化合物（以蔬菜和水果为主），晚餐只吃水果和蔬菜。一 ...
laohehe 发表于 2011-3-22 16:37

谢谢。是药三分毒。健康减肥吧。我会按你的饮食建议慢慢来。效果会更好

laohehe · 发表于 2011-3-23 10:22

左旋肉碱是维生素

陈小懵 · 发表于 2011-3-23 15:54

左旋肉碱是维生素
laohehe 发表于 2011-3-23 10:22

恩呢。谢谢喔。我会留意它的。嘿嘿

陈小懵 · 发表于 2011-3-24 08:13

本帖最后由陈小懵于 2011-3-24 09:27 编辑

昨晚吃的稍微有些多。
慢跑了30分钟。结束了今天的任务。
晚上快要睡觉那会，男朋友打来电话。
我就把自己的心情，不开心的和他絮叨了一下。骂了下解解气。
45分钟的电话，让我心里很舒服。
问题解决，挺好的。
他说了句话让我很感动.

陈小懵 · 发表于 2011-3-24 09:54

要改变自己的前提。是自己恢复100斤的体重。

陈小懵 · 发表于 2011-3-28 10:28

现在都是晚上出动。
听取建议，饭的热量控制了不少。
给自己加油。
中午好好休息下晚上备战。。。

没事玩玩 · 发表于 2011-3-28 10:43

坚持就能成功！

陈小懵 · 发表于 2011-3-28 22:21

坚持就能成功！
没事玩玩发表于 2011-3-28 10:43

恩恩。。。都要加油。

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