【原创】心率与有氧运动，走出运动减肥的误区！！送给新老车友们~~~~~

单车王 · 发表于 2011-7-3 22:46

回复 20# 紫飞燕

以到家了。

小米粥 · 发表于 2011-7-3 22:49

本帖最后由小米粥于 2011-7-3 22:51 编辑

片片总结得不错，看来持续的高速骑行只会降低糖分，不减脂肪。要想锻炼身体，还是在无风状态下26码左右效果最好啊（因人而宜）

国产刹车片 · 发表于 2011-7-3 22:52

本帖最后由国产刹车片于 2011-7-4 00:20 编辑

总结得不错，看来持续的高速骑行只会降低糖分，不减脂肪，要想锻炼身体，还是在无风状态下26码作用效果最好 ...
小米粥发表于 2011-7-3 22:49

今天借了翁翁的码表，根据我的心率计算是应该保持117左右（±10），速度控制在20~22左右整好，再高就130左右了，速度上30直接到最高心率，看来高强度骑行，减肥效果不明显的原因在这里！

小米粥 · 发表于 2011-7-3 23:11

回复 23# 国产刹车片
说的没错，有机会我也测测合理的骑行速度，看来原先都是不讲科学的乱骑啊。

国产刹车片 · 发表于 2011-7-3 23:14

回复国产刹车片
说的没错，有机会我也测测合理的骑行速度，看来原先都是不讲科学的乱骑啊。
小米粥发表于 2011-7-3 23:11

这只是我看帖学习的，还没实践下怎样，等我坚持锻炼一阵子，看看效果怎么样，就从今天做个记号！

dayudian · 发表于 2011-7-4 08:10

体重到达一定程度就基本不动是个好事，说明现在的重量正好，正合适。我保持168这个体重好多年了，也不下去也不反弹，要想再瘦，运动加上节食算是个好方法。不过可能对身体不好，最好的方法顺其自然，健康最重要。什么都是过犹不及。

国产刹车片 · 发表于 2011-7-4 08:19

体重到达一定程度就基本不动是个好事，说明现在的重量正好，正合适。我保持168这个体重好多年了，也不下去也 ...
dayudian 发表于 2011-7-4 08:10

我只是让想减肥的同学走出误区，真要瘦人看看效果图也可以锻炼别的功能。而且就我来说，在大肚腩没下去之前还是要坚持减肥！

wahahaghost · 发表于 2011-7-4 13:34

我只是让想减肥的同学走出误区，真要瘦人看看效果图也可以锻炼别的功能。而且就我来说，在大肚腩没下去之 ...
国产刹车片发表于 2011-7-4 08:19

片片为啥不说话呢

~风~ · 发表于 2011-7-4 13:48

回复紫飞燕

以到家了。
单车王发表于 2011-7-3 22:46

:em04:

喜相逢 · 发表于 2011-7-4 14:45

学习使人进步！顶！

凤从东来 · 发表于 2011-7-5 08:54

看过了，哈哈哈！

信天翁 · 发表于 2011-7-5 09:52

坚持效果很明显！（不过FB要减少！）

信天翁 · 发表于 2011-7-5 09:53

回复紫飞燕

以到家了。
单车王发表于 2011-7-3 22:46

回来了？准备到草原慰问您去呢，嘻嘻！

小李子 · 发表于 2011-7-5 23:48

顶贴··· ···挣分··· ···学习了

快乐心情. · 发表于 2011-7-6 18:29

学习了，很实用的帖子，收益很大

毛驴 · 发表于 2011-9-2 23:25

燃烧脂肪的作用，如果能持续1~2小时，效果就更明显了！

没命的折腾 · 发表于 2011-9-29 19:56

合理骑车、安全骑车

老变色龙 · 发表于 2011-10-2 10:04

收藏了谢谢！

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