dashagua 2012跑步记录

dashagua · 发表于 2012-12-20 21:46

12月20日晚8：30，中速:7000米

dashagua · 发表于 2012-12-22 20:48

12月22日晚8：30，中速:9000米

穿云破雾 · 发表于 2012-12-23 07:17

为什么早上不跑呢，晚上跑步好吗、、、、、

dashagua · 发表于 2012-12-24 21:00

12月24日晚8：30，中速:7000米
恭喜一下自己，提前一个礼拜完成了全年的任务。。。

dashagua · 发表于 2012-12-24 21:01

穿云破雾发表于 2012-12-23 07:17
为什么早上不跑呢，晚上跑步好吗、、、、、

以前都是早上跑，后来孩子上学，起早了怕吵着孩子，耽误做饭。。。。

穿云破雾 · 发表于 2012-12-25 07:49

dashagua 发表于 2012-12-24 21:01
以前都是早上跑，后来孩子上学，起早了怕吵着孩子，耽误做饭。。。。

我的意思是说晚上跑步科学吗、、、、、、、

dashagua · 发表于 2012-12-25 14:53

穿云破雾发表于 2012-12-25 07:49
我的意思是说晚上跑步科学吗、、、、、、、

从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。轻微疲劳正好休息矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。

从网上找的

穿云破雾 · 发表于 2012-12-25 17:30

谢谢、、、、、、、、、、、、、、、、、

dashagua · 发表于 2012-12-26 20:52

本帖最后由 dashagua 于 2013-1-2 21:14 编辑

2009-2012.rar (25.17 KB, 下载次数: 4) 12月26日晚8：10，中速:5000米
完成了任务，开始享受跑步的快乐了，冻的脸生疼，身体却热的发烫，奇妙的感觉。。。

远航. · 发表于 2012-12-28 10:24

从哪跑到哪

dashagua · 发表于 2013-1-1 18:05

远航. 发表于 2012-12-28 10:24
从哪跑到哪

在自己家的小区里跑，安全

BMW740 · 发表于 2013-1-16 08:52

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dashagua 2012跑步记录

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逛了这许久，何不进去瞧瞧