合一形体让您身心合一，暑期学子必须参加的一次培训。7月11日少女形体训练营...

合一形体 · 发表于 2013-2-16 17:05

{:1_513:}{:1_513:}{:1_513:}{:1_513:}近期有新活动，敬请关注

合一形体 · 发表于 2013-2-17 09:59

近期有新活动，敬请关注

合一形体 · 发表于 2013-2-17 14:21

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合一形体 · 发表于 2013-2-18 09:09

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合一形体 · 发表于 2013-2-21 08:37

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合一形体 · 发表于 2013-2-21 10:43

亲们我们图书馆正式开放，欢迎亲们来阅读，有大量的绘本和心灵成长的读物，让我们内外兼修，更期待您有好书共享

合一形体 · 发表于 2013-2-22 08:46

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合一形体 · 发表于 2013-2-22 11:55

11-18岁中学女生学业繁重，每天还要背着沉重的书包往返于学校和家之间，久而久之，健康开始亮红灯，形体开始错位，出现了亚健康状态以及扣肩、驼背、发胖、走路拖沓甚至言行举止中性化趋势等形体问题。家长们往往因为课业负担重、升学压力大而忽视了她们健康发育、塑造形体的这一最佳时机。然而，对女性而言，仅仅拥有一个高学历是远远不够的，兼具良好文化底蕴、美丽形体和优雅气质的优秀女性才能够更好地应对未来社会的竞争，这已是不争的事实。
合一形休梳理课是少女塑造形体，修炼气质的最为有效的手段，国外家庭均是从女孩小时候开始便送她们上形体课程。它采用芭蕾舞的基本功训练方式，配以优美的古典和现代舞身韵练习，在短时间内，改善少女的各种常见形体问题，让她们把肩打开、把颈部拉长、让胸部挺起来、让背直起来、使体态轻盈苗条，身体健康，气质脱俗。科学化、规范化的形体训练课程还有助于少女的身高增长和身体各围度的均衡发展。据统计调查，同样性别年龄的女孩，参加形体训练的比不参加形体训练的，身高均要高4~8厘米，身体各部分的围度测量指标也比不参加训练的女孩更匀称。形体课现已成为很多初高中女生学习生活之余增强身体素质、减压放松，从而更加提高学习效率的一举多得的必修课程。

合一形体 · 发表于 2013-2-25 08:34

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合一形体 · 发表于 2013-2-26 09:10

课程公益收费：300元/人。(含午餐)

时间：一天

报到时间：2013年3月3日周日上午8:30点。

因场地有限,限额50人

地址：东营新区万象城北侧商铺三楼合一形体

报名：0546-8209527

QQ：305568585

课程咨询： 13780768998 18678679527

合一形体 · 发表于 2013-2-27 08:41

课程公益收费：300元/人。(含午餐)

时间：一天

报到时间：2013年3月3日周日上午8:30点。

因场地有限,限额50人

地址：东营新区万象城北侧商铺三楼合一形体

报名：0546-8209527

QQ：305568585

课程咨询： 13780768998 18678679527

合一形体 · 发表于 2013-2-27 15:49

久坐白领饭后弯弯腰减出小蛮腰
现在的白领女性们整天在外吃饭，又经常坐着不运动，很容易受到便秘的困扰而逐渐长出小肚子哦！别忘了，你的肠胃也是需要运动的，让积累在肠胃里的积食消散，才能瘦出苗条的小蛮腰哦！　　我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦，如果每天都留下一点点，你自然会被积累到越来越多的“欠债”搞到崩溃。但是，如果我们每次都能完成当日的工作，就会轻松多了。如果这段时间，你觉得你的肠胃有些“超负荷”，不能及时的排出“废物”的话，不如跟着编辑一起，在饭后半小时做做这5个简单的小动作吧！只要向下弯弯腰，困扰你的积食烦恼就会烟消云散，让你轻松拥有小蛮腰。
　　运动步骤：
　　1、保持自然站立的姿势，双脚打开与肩同宽，脚尖超向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴紧地面；双手向两侧平举，努力向两侧伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松双肩。
　　2、做一次深呼吸，然后右脚向外打开90°，右膝应与右脚尖保持同一方向；左脚也随之向右旋转60°左右，左腿挺直，膝盖不要弯曲。
　　3、呼气的同时，身体与左腿一起向右转，同时，上半身向下弯曲，直到左手手掌能碰到右脚脚背。背部和双腿要保持挺直的姿势，臀部向外送出。
　　4、右臂向上伸展，与左臂成一条直线，双眼目视前方。保持这个姿势5~10秒，慢慢的呼吸，感觉自己的背部和肩膀有热量流过，胸腔打开，大腿和腰部肌肉也得到拉伸。
　　5、保持5~10秒后，慢慢恢复到刚开始的站立姿势，深呼吸一次后，换一个方向，重复同样的下弯动作。
　　注意！
　　手臂：整个过程中，手臂要保持伸直，不要弯曲。
　　头：头部可以向上看指尖，也可以保持面朝前的姿势。
　　腿：膝盖不要弯曲，特别是向前迈出的那条腿。
　　呼吸：因为身体扭转，所以练习的时候很容易屏住呼吸，这会阻碍氧气在体内的流转。所以在整个的练习过程中，都要保持平静和缓慢的呼吸。

合一形体 · 发表于 2013-2-28 09:59

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合一形体 · 发表于 2013-2-28 16:39

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合一形体 · 发表于 2013-2-28 22:20

亲们晚班正式开课，每周二四六晚6:30-8:30，欢迎参加

合一形体 · 发表于 2013-3-1 08:36

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合一形体 · 发表于 2013-3-2 09:04

下周将是忙碌充实的一周，各单位讲座进行中，分享收获分享感动分享喜悦，祝姐妹们女人节愉快找回真正的自己~

合一形体 · 发表于 2013-3-3 12:06

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合一形体 · 发表于 2013-3-3 18:10

宇晴老师工作坊圆满结束，感恩亲们的信任，合一形体让您从内在外做自己。

合一形体 · 发表于 2013-3-4 09:18

零极限工作坊圆满结束，打开你的心就会收到生命的礼物，感谢宇晴老师的付出引领，净化内心从零极限开始

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逛了这许久，何不进去瞧瞧