胜采单车车友5：45晨练继续中（2009.10.12）。。。。。

光光头 · 发表于 2009-5-18 10:31

原帖由 几度春秋111 于 2009-5-18 10:12 发表

一定的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

本次打渔张之行，收获颇多：诸如翠绿的树阴、黄河母亲的奔流不息（切身感受，和垦利的黄河有所区别滴）、正宗的乡下美食等等

但还有一个重大发 ...

人已到中年了，可是俺们心态很好，平平安安的做事，平平淡淡的做人，不企望流芳溢彩，不奢望艳冶夺人，给生活以一丝坦然，给生命一份真实，给自已一份感激，给他人一份宽容。如此，也许更能体会生活的意义和生命的价值！
你说对吗。

几度春秋111 · 发表于 2009-5-18 10:42

原帖由 光光头 于 2009-5-18 10:31 发表

人已到中年了，可是俺们心态很好，平平安安的做事，平平淡淡的做人，不企望流芳溢彩，不奢望艳冶夺人，给生活以一丝坦然，给生命一份真实，给自已一份感激，给他人一份宽容。如此，也许更能体会生活的意义和生命 ...

这份心态需要些春秋岁月，额当然赞成滴，岁月不饶人，心态在于自己把握，和光头兄＋嫂（姐）骑行，不虚度光阴呐。。。。。。:sm41: :sm41: :sm41:

几度春秋111 · 发表于 2009-5-18 23:58

00：12时还有的txm
孤行 hanyan bujv 坚定不移 free 蝶雨555 妮兒

另：：

胜采骑友，5.19晨练我和萧萧5：30绕行到招待所稍作停留等大家。。。。

现在不到4：00，估计4：30能够天亮，20min后准备。。。。。。。。。。。

[ 本帖最后由几度春秋111 于 2009-5-19 03:43 编辑 ]

几度春秋111 · 发表于 2009-5-19 04:03

原帖由 bujv 于 2009-5-14 17:53 发表
骑车会减体重吗？～～～～～～～～

这是没有经过“浮平”骑友同意站过来的，也算是我的回答吧（咱回答不了这么专业）（

自行车的骑行和减肥
如何骑自行车减肥和鍛练：
1．以中等速度骑自行车：要连续不停地骑行40分钟以上，注意保持规律的呼吸，对燃烧脂肪的效果不错。
2．强度分级骑车法：从自己的极限速度60%开始骑自行车，每5至7分钟提高强度，逐渐达到鍛练心肺功能的训练目标的效果。
3．力量型骑车法：以提高腿部肌肉的强度或耐力为目标，根据地形调节自行车的齿轮变速器。
4．间隔式骑车法：先以中慢速骑1至2分钟，再以1.5至2倍速度骑2分钟。然后，以中慢速骑行，再回到快速。交替循环鍛练后，可以提高对有氧运动的适应能力。
5．骑自行车有益于全身的鍛练：除了身材匀称外﹑避免发胖﹑预防高血压﹑预防动脉硬化﹑预防冠心病﹑预防中风﹑也能够按摩穴道。
当以自行车作为个人休闲和健身的工具时：可以亲近自然﹑时尚﹑实用﹑带来对生命的愉悦﹑社交的工具﹑灵活改装升级。骑自行车健身的实例和数据包括有：
1．加速人体内的新陈代谢：体重60公斤的成年车友，以每小时15公里的速度骑行自行车1小时，能够消耗360千卡的热量；骑自行车鍛练时，比游泳﹑打羽毛球﹑打网球，消耗更多的热量。
2．提心肺的强度：以每小时骑行自行车30至40公里的速度时，心率可为平时的两倍，达到每分钟120至130次；肺活量可为平时的十倍，达到每分钟50公升。
3．提高心脏血管的强度：肌肉收缩有助血液的循环加速，每周骑行自行车30公里，能够使心脏血管的病发率减少一半，对中老年人影响明显。自行车运动对防治高血压有时比药物更加有效﹑大脑摄入更多的氧气使得头脑更加清楚﹑这也是愉悦心灵的方式。
4．提高关节和肌肉的强度：骑行自行车时腿部有3个关节和25条肌肉参加运动，每公里约会运动200次。这是轻松健康的身体鍛练，的每周骑行自行车30公里，能够使心脏血管的病发率减少一半。
5．骑行自行车有益于全身的鍛练：避免发胖﹑预防高血压﹑预防动脉硬化﹑预防冠心病﹑预防中风﹑也能够按摩穴道。

swd · 发表于 2009-5-19 06:10

今早晨练，碰到三个胜采车友有潇潇雨歇、电脑爱好者等，在民丰湖的桥上，碰到了捷安特的板板小焦，小焦还现场检查了我车子的变速系统，在此表示感谢！:em15: :em12:

鲁闽1 · 发表于 2009-5-19 07:58

着个周六有去打渔张的吗？:em06: ‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’

潇潇雨歇 · 发表于 2009-5-19 08:08

原帖由 swd 于 2009-5-19 06:10 发表
今早晨练，碰到三个胜采车友有潇潇雨歇、电脑爱好者等，在民丰湖的桥上，碰到了捷安特的板板小焦，小焦还现场检查了我车子的变速系统，在此表示感谢！:em15: :em12:

我冲上民丰湖的桥，下来后，就一路向北，到了垦利家属区就向西，然后从炼厂向南回来了，呵呵
正好28km。

听人劝吃饱饭 · 发表于 2009-5-19 08:16

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

益友 · 发表于 2009-5-19 08:20

:em14: :em14: 几度春秋：你好！谢谢你的一路照顾,今后要多向你学习。

益友 · 发表于 2009-5-19 08:33

[quote]原帖由 光光头 于 2009-5-18 10:31 发表

别说的人 -----已到中年了，咱们还年轻呢，不过心态很好。这次出行让我看到你和嫂的热情，对我一路的照顾，谢谢你们了！:em14: :em14: :em14: :em14: :em14: :em14:

几度春秋111 · 发表于 2009-5-19 08:45

原帖由 鲁闽1 于 2009-5-19 07:58 发表
着个周六有去打渔张的吗？:em06: ‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’

兄弟，马拉松都不看了？？？？

几度春秋111 · 发表于 2009-5-19 08:47

原帖由 swd 于 2009-5-19 06:10 发表
今早晨练，碰到三个胜采车友有潇潇雨歇、电脑爱好者等，在民丰湖的桥上，碰到了捷安特的板板小焦，小焦还现场检查了我车子的变速系统，在此表示感谢！:em15: :em12:

额在飞机场十字路口南拐了，昨晚24.52Km，今早晨练骑行36Km

[ 本帖最后由几度春秋111 于 2009-5-19 08:49 编辑 ]

听人劝吃饱饭 · 发表于 2009-5-19 08:52

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

怪物猎人 · 发表于 2009-5-19 09:48

明早我就去胜采招待所门口,还是早上5:30吗!!

几度春秋111 · 发表于 2009-5-19 10:09

原帖由 怪物猎人 于 2009-5-19 09:48 发表
明早我就去胜采招待所门口,还是早上5:30吗!!

一般早上5：28左右我会绕行一小圈后到招待所路口等到5：35左右再继续晨练

几度春秋111 · 发表于 2009-5-19 10:11

原帖由 听人劝吃饱饭 于 2009-5-19 08:52 发表
周日是桑葚节我记错了要不周六看马拉松周日去打渔张

星期六可以几人结伴而行（注：非组织贴）

鲁闽1 · 发表于 2009-5-19 10:14

着个周六有去打渔张的吗？ ‘’‘’‘’‘

鲁闽1 · 发表于 2009-5-19 10:18

着个周六HUE周天有去打渔张的吗？ ‘’‘’‘’‘有去的吗，，我想去一趟打渔张看看。:em06: :em20:

鲁闽1 · 发表于 2009-5-19 10:20

有时间。。去一趟打渔张。:em20: :em20: :em20: 。。。。。

鲁闽1 · 发表于 2009-5-19 10:23

马拉松，，马拉松。。滨州打渔张。。。周6.。周7.。。在定。看看在说。:em20:

听人劝吃饱饭听人劝吃饱饭当前离线 UID 45207 积分 1296 经验点数油豆荣誉在线时间小时注册时间 2009-3-25 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽	发表于 2009-5-19 08:16 \| 显示全部楼层来自：LAN 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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[单车] 胜采单车车友5：45晨练继续中（2009.10.12）。。。。。

嗯。。。。。。。。。。。。。。

还有这些人关心着。。。

9#“bujv”车友的问题一直没回答，现在。。。。

是的。。。。。。

嗯。。。。。。

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