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楼主:电脑爱好者 - 

电脑爱好者2010年的跑步日记

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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2010-6-11 10:35 | 显示全部楼层 来自：山东省
老大，我要买车子，上哪里？
闲评郎 发表于 2010-6-11 10:23



    买多少银子的？？？？？？
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2010-6-11 10:36 | 显示全部楼层 来自：山东省
你好，6月19日自行车比赛报名了？练得怎样？你这跑步，单车同步进行啊，太厉害了
徐张艺卿 发表于 2010-6-9 10:55



    自行车也是业余的，跑步也是业余的，咱们都是重在参与。
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2010-6-11 10:37 | 显示全部楼层 来自：山东省
以锻炼身体为主。。。
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闲评郎
发表于 2010-6-11 10:38 | 显示全部楼层 来自：山东省
买多少银子的？？？？？？
电脑爱好者 发表于 2010-6-11 10:35



    不知道啊！怕丢。经济实惠的吧。还要能带东西。最好千元以内。
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候鸟北飞
发表于 2010-6-11 11:07 | 显示全部楼层 来自：LAN
关注很久，露个脸说声佩服
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2010-6-12 20:06 | 显示全部楼层 来自：山东省
6月11日 骑车大约30公里，折合8公里
方式：
时间：1小时10分。

地点：采油--西四路--北二路---庐山路--北外环---西四路---采油。
里程：月跑量82公里，年跑量913.
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2010-6-12 20:10 | 显示全部楼层 来自：山东省
本帖最后由 电脑爱好者 于 2010-6-13 18:36 编辑

6月12日 慢跑5公里
方式：慢跑，跑过辛店镇中学雾就大了起来，折返
时间：30分。

地点：采油--西四路.
里程：月跑量87公里，年跑量918.
返回后，楼下蛙跳5组（10个每组），下午大腿肌肉疼。
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林荫大道
发表于 2010-6-12 23:34 | 显示全部楼层 来自：LAN
厉害，骑车，跑步两不误，牛人呀！！！
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2010-6-13 18:36 | 显示全部楼层 来自：山东省
6月13日 4公里
方式：慢跑返
时间：30分。

地点：采油胜凯广场.
里程：月跑量91公里，年跑量922.
蛙跳太厉害了，大腿疼了一天了。
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2010-6-15 16:13 | 显示全部楼层 来自：山东省
6月15日15.5公里
方式：慢跑返
时间：75分。

地点：采油--基地-西五路.
里程：月跑量106公里，年跑量938.
蛙跳三组，俯卧撑20个。
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2010-6-15 16:15 | 显示全部楼层 来自：山东省
6月14日骑车20公里，折合5公里跑量
方式：
时间：1小时分。

地点：采油--石油学校-哨头水库.水库一圈3.3公里
里程：月跑量111公里，年跑量944.
蛙跳三组，俯卧撑20个。
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2010-6-17 18:28 | 显示全部楼层 来自：山东省
6月16日逄山登山全程30分，接人又爬20分，累计7公里。
方式：爬山，强度训练的最好办法，可惜东营没有训练场地。
时间：40分。

地点：逄山
里程：月跑量118公里，年跑量951.
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2010-6-18 18:55 | 显示全部楼层 来自：山东省
6月18日早5公里。
方式：慢跑。
时间：50分。

地点：采油-茶坡
里程：月跑量123公里，年跑量956.
跑完后蛙跳6X15，俯卧撑30X2
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森林
发表于 2010-6-18 19:41 | 显示全部楼层 来自：山东省
6月16日逄山登山全程30分，接人又爬20分，累计7公里。
方式：爬山，强度训练的最好办法，可惜东营没有训练 ...
电脑爱好者 发表于 2010-6-17 18:28



    没听说过逢山，具体在什么地方，环境还好吧！
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漫漫路
发表于 2010-6-18 20:44 | 显示全部楼层 来自：山东省
我也没听说过，在哪儿？
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2010-6-19 06:00 | 显示全部楼层 来自：山东省
仰天山北边。
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2010-6-19 06:00 | 显示全部楼层 来自：山东省
逄山位于山东省青州市西南风景区王坟镇崮后、庙头、阿陀三村正南。 　　特色风景： 　　逄山阳坡舒缓，阴面陡峻。在阴面山峰的绝壁上有一个影像。远看那影像峨冠博带，足登官靴，长髯飘胸，惟妙惟肖，影像被称作逄山爷。相传，逄山爷的本名叫逄伯陵(殷商时的一个诸侯国的国君)。有一年，逄伯陵的后代在这一带聚众造反，自封为杨王。国王命逄伯陵率军征剿。逄伯陵临行夸下海口，要活捉杨王献给朝廷。逄伯陵率大军围住山寨，一连攻了三天三夜。杨王实在顶不住了，便用悬羊击鼓饿马跑槽之计，悄悄地逃跑了。直到现在，山上其它地方的荆棘都长有带钩的针刺，唯有当年杨王逃跑时走过的小路上的荆棘只长直刺，不长弯刺，传说是怕划破杨王的蟒袍。逄伯陵没有抓到杨王，感到无颜回朝见驾，便纵身跳下了山峰，他的影像就印在了绝壁之上。这自然也是传说，至于荆棘不长弯刺之谜，尚待植物学家们作出解释了。 　　史料记载： 　　逄山，在县西二十五里，其山峭绝，惟一径可通，有泉出岩窦，甘洁异常，相传殷诸侯逄伯陵国也，今山麓有逄伯陵祠。郭缘生云：山在广固南三十里，洋水历其险而东北流，世谓之石匮水也。又山有石鼓，齐地将乱，则鼓自鸣，声闻数十里，隋时逄山县以此名。宋季，民避兵于此者多获济。《志》云：县西南七十里又有仰天山，山有黑龙渊及白云、罗汉二洞，极幽胜。(《读史方舆纪要·正文·卷三十五·山东六》)
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徐张艺卿
发表于 2010-6-19 06:32 | 显示全部楼层 来自：山东省
回复 122# 电脑爱好者

今天这么早啊
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电脑爱好者
 楼主| 发表于 2010-6-19 15:10 | 显示全部楼层 来自：山东省
6月19日，折合10公里。
方式：自行车比赛。比赛6圈+自练一圈+往返
时间：50分。

地点：国际会展中心
里程：月跑量133公里，年跑量966.
返程时低血糖，直接一点力气也没有了，到供水胜大超市买饮料一瓶。
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揣着明白装糊涂
发表于 2010-6-20 10:40 | 显示全部楼层 来自：山东省
6月19日，折合10公里。
方式：自行车比赛。比赛6圈+自练一圈+往返
时间：50分。

地点：国际会展中心
...
电脑爱好者 发表于 2010-6-19 15:10


本想去看热闹，没去成。
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