冬泳女将----风云之恋的健身日记从2010年5月16日起

风云之恋 · 发表于 2012-2-22 21:03

2月22日周3       晴，西北风3到4级

            下午3点1刻，到水库游泳。

            水库的冰还有一些，明天就可以化完了。

            这几天游泳，水已经没有刺骨冰凉的感觉，游起来舒服多了。冰熊大概
   游了十五、六分钟，葱游了12分钟，都是好样的，牛人{:soso_e179:}。

            6度的水温，我还是游6分钟左右，不盲目攀比游泳的时间，根据自己的身

      体情况。

            老狼说他膝盖受伤了，是跑步的原因。我的观点是，所有运动的目的是

   健身，是在平时的每天的坚持，达到强身健体、提高身体素质的愿望，不能盲

   目，不讲科学，不能为了比赛而去锻炼，不能为了攀比而去锻炼，使自己的

   身体受伤是得不偿失，失去了运动健身的宗旨。

风云之恋 · 发表于 2012-2-26 22:21

2月26日周日晴

            水库的冰已经彻底化完，每天可以随时去游泳，没有了大家一起砸冰、

      捞冰的乐趣。水温上升很慢，还是6度左右，有的泳友已经迫不及待的畅游。

      葱今天游了16分钟，心情游了13分钟。我还是不建议游的时间过长，毕竟

      水温还是很低。

            游完聊天的时候，小唐说他的血压一直很高是妈妈遗传的，去年测量

      的是低压120、高压180，经过一年坚持锻炼，现在是低压70多、高压120多，

      已经非常正常。祝贺他摆脱了烦恼的高血压！也希望所有的泳友都能坚持锻炼，

      持之以恒，获得健康的身体！

风云之恋 · 发表于 2012-2-27 23:10

2月27日周1 晴，南风3到4级

            下午3点20到水库游泳。

            每天下午的游泳，已经成了生活中的一部分。说起来冬泳也是第三个年头了，

      经过数九严寒、冰天雪地砸冰冬游的磨练，身体素质提高很多，什么时间下水都

      不畏惧了。

风云之恋 · 发表于 2012-2-28 21:24

2月28日    周2

            下午4点多，晴，西南风2到3级，气温9度多，岸边水温6.4度

            今天葱买了纽扣电池（15元，好贵啊），水温计又派上用场了。现在冰化完了，

      游泳之前应该测量水温，根据水温的高低来确定游泳时间的长短，科学冬泳。

            冰化之后，大家游泳的时间就不集中了，可以根据自己的时间来调整，相对自

      由多了。

风云之恋 · 发表于 2012-3-1 08:25

2月29日  周3 多云

            下午4点多的时候，泳友听风在群里发了消息，说是银座花园的泳池水质还

      可以，人也少，晚饭后7点就去了。呵呵，果然是人少，才4个人，可以畅游了。

      下水后，稍微热身活动了一下，就不间断游了20多个来回，蛙泳和自由泳间隔

      着游。

               中间休息的时候，有位泳友搭讪聊天，问我是冬泳的不，我说是，呵呵，

      挺自豪的{:soso_e112:}，说冬泳的人身体素质都很好，劝说他们也冬泳，他们答应从夏天

   开始坚持。欧也{:soso_e182:}。

            泳池关门太早，冲澡的水流也太小，不如蓝海。

风云之恋 · 发表于 2012-3-2 09:10

3月1日  周4    阴，晚上雨夹雪

            今晚的蓝海泳池，一改往日的冷冷清清，车哥、小蜜蜂、老狼等10几人带来

      了欢乐开心的笑声。

            老狼很细心，很热心，给大家录视频，讲解动作要领，忙个不停，每个人都

      有收获。老狼，辛苦了！

               小蜜蜂也甚是了得，蛙泳、自由泳、蝶泳轮番展示，不停滴游，体力不错，

      技术不错，赢得大家的一致称赞，她指导动作也很到位，佩服{:soso_e163:}

               大家一起交流泳技，热闹的场面也吸引了一名美国友人，虽然交流不是很明

      白，还是能了解大概意思，他的那种躺在水面倒着游的方式，第一次见，真好玩；

      水球也很意思，对练习自由泳还是不错的，娱乐又锻炼，以后有时间大家可以一

      起游戏。

            今天的活动很有收获。以后有时间还希望大家一起活动交流。

风云之恋 · 发表于 2012-3-12 22:24

3月2日  周5    晚上7点多到蓝海泳池游泳。

3月10日周6 晚上7点多到蓝海泳池游泳

3月11日周日  晚上7点多到蓝海泳池游泳

3月12日  周1 下午晴，气温 8度，水温 7.1度，南风3到4级

                     下午3点1刻，开车前往水库游泳。

                     水库里面的水，又多了一个大花砖的高度，由于打水的原因，水没有

               那么清澈，游起来看不到水下漂亮的水草了。10多天没下水，刚下水时

               感觉头部很凉，不过很快就适应了。下水6分钟多，上岸后体温恢复很快。

                     葱带了跳绳，质量挺好的，跳了几下就气喘，看来什么运动项目都需

               要锻炼。最后还是围着水库跑步后，身体才出汗舒服。

                     下午游泳的人员还有：小唐、冰熊、中庸、清心客、老农、车哥、

                                                         老于等。

风云之恋 · 发表于 2012-3-13 23:21

3月13日周2 晴，西南风3到4级，水温6.2度，气温13度

            下午3点10分，前往水库游泳。

            由于不断打水，水库东岸的水很浑浊，心情他们建议在西岸下水。西岸的

      水非常清澈，可以清晰滴看到下面的水草。

            气温很高，风吹在身上已经没有寒意，暖暖的，下水后虽然感觉有点凉，但

      和冬天的感觉截然不一样，水已经不刺骨。今天下水7分钟多，上岸跑步。

               跑步回来，看到下网捕鱼的那位收获不小，有一条撅嘴鲢，大概有8斤左右，

      小唐还给媳妇买了2条鱼，回家炖着吃。

               今天游泳的人员还有：心情、随心、风语、老狼、小唐、中庸、清心客、小龙、

                                                王姐、老农等。

            晚上7点多，到蓝海游泳，遇到了几位女泳友，这几位都是刚学会的，特喜欢游泳。

      喜欢游泳的女泳友越来越多了，高兴。

风云之恋 · 发表于 2012-3-15 22:08

3月15日周4    阴天，南风3到4级，气温13.5度，水温6.2度

                  下午3点20，开车前往水库游泳。

                  路过水库东边的小桥时，中间有几块灰色大转挡住了去路，正要下车清理，

         一位朴实的正在桥上打水的黑衣老人，摆了摆手，示意车停下，利索的将大砖搬

            到了边上。我到跟前，下车对老人说了几声谢谢，老人憨厚地笑了笑。这就是值

            得尊敬的农民，纯朴、善良、无私。

                  今天是南风，风很大，在东南角处下水。下水6分钟多，上岸跑步，聊天。

                  游泳的人员还有：渔民、太极、酋长、小唐、老农、中庸、清心客、小龙等人。

                  晚上6点多到小区泳池游泳。一个小区的2位大姐很想学游泳，晚上就和她们

         一起去。其中的一位大姐用了一个多小时的时间就会换气可以游5米了，有收获都

         很高兴。

风云之恋 · 发表于 2012-3-16 21:31

3月16日周5    阴天，南风2到3级，水温6.9度，气温13.5度

               下午3点，前往水库游泳。到北岸时，只看见2个钓鱼的，没看到一位泳友。

      打电话问了心情，才得知他们已经游完回去，就坐车上等着来人。

               等了一会，小唐、车哥、车嫂、中庸等陆续到了，大家相互打招呼、闲聊，

      准备下水。水温6度多，小唐下去很快就上来了，说水凉。也许是气温高的原因，

      换上泳衣后体温很难降下去，晾的时间短，下水后就会感觉水凉。

               下水6分钟，上岸后跑步。由于昨晚的春雨，跑步的时候没了尘土，空气也

      清新了不少。

风云之恋 · 发表于 2012-3-17 22:57

3月17日周6 多云间晴，东南风3到4级，岸边水温8度3，中间6度多，气温16度

            下午3点到水库时，胡子、特工和几位观战的未来的泳友已经在北岸台阶处。

      小龙约定的要小岛往返，冰熊、心情等也不甘示弱，愿意一起挑战。最后有5位

      泳友小岛往返挑战成功，有小龙、清心客、博学、心情、冰熊。小龙游了18分钟

      左右，实在厉害。

            今天游泳的人员还有：太极、风语、随心、中庸、葱、胡子等共10几人。

                  助威的还有封心和她的美女朋友。

有来有趣 · 发表于 2012-3-18 18:39

冬泳有危险，下水要谨慎。。。。。。

风云之恋 · 发表于 2012-3-19 21:30

有来有趣发表于 2012-3-18 18:39
冬泳有危险，下水要谨慎。。。。。。

已经游泳第3个年头了，还没有一个人出现过危险，但是注意安全是对滴，谢谢你的提醒

风云之恋 · 发表于 2012-3-19 21:30

3月19日周1    晴，北风3到4级，气温6度，水温6.9度

            下午3点20，前往水库游泳。

            到北岸时，小唐已经游完，正准备跑步，告诉他大部队都在台阶处下水。

      台阶处好热闹，封心美女来助战了，各位帅哥都被她奚落滴很开心。

            水温6度多，并不高，葱、冰熊、心情等又迫不及待滴小岛往返了，葱

      用了大概16分钟左右。真不建议他们这样的游法，时间长了对身体不好。

            下水6分钟多，上岸略微活动。

风云之恋 · 发表于 2012-3-22 10:44

3月21日周3 多云，南风2到3级，气温15度，水温8度3

下午4点多到水库游泳，下水6分钟多，上岸跑步一圈。

风云之恋 · 发表于 2012-3-23 21:14

3月23日周5 晴

               下午2点，到蓝海泳池游泳。天气不好的时候，泳池成了大家的好去处。

      月亮、娜娜、棕榈树、猎人、思路、轮回等都前往训练。听说银座花园泳池

      也去了不少泳友。现在大家学习游泳、提高泳技的热情都很高涨，真是不进步

      就要落后。

风云之恋 · 发表于 2012-3-24 22:39

3月24日  周6 晴，西北风4到5级

            中午午睡的时候，风真大，吹得露台上叮咣乱响，不时传出小母鸡惊恐的

      咯咯哒声，出去一看，花盆的底座、小塑料桶、喂鸡的小饭盆已经吹到菜地的

      西南角，堆积在那里，急忙收拾归位。回到屋里，看到乐呵呵的短信，得知他们

      已经在白云游泳，就带上早已准备好的游泳包前往白云泳池。

               白云泳池的水质实在是太差了，水里的漂浮物很多，池子底还有很多沙子、

      小石子之类的东西，不时散发出臭脚丫子的味道和下水道的味道，简直无法容忍，

      游了大概30分钟左右，匆匆上岸。

            晚上应女朋友之约，到银座花园泳池游泳。水质比白云要强几十倍，人也少，

      总共5个人，游的真痛快，朋友是刚学游泳，进步很快，高兴。

风云之恋 · 发表于 2012-3-25 21:38

3月25日周日  晴，南风4到5级，气温12度，水温8度3

            今天下午的水库，是最近人气最旺的一天，约有20多人。在小唐的带动下，

      大家不甘落后，热情高涨，纷纷小岛往返，车哥、心情、冰熊、随心、风语、

      博学、清心客、随风、太极、葱等人都是小岛往返，王姐游了10几分钟。

               特工也勇敢的下水2次，成为名副其实的冬泳队员，祝贺他。

               乐呵呵和春秋下午也来到了水库，感受到了大家的热情和欢乐。

            今天受大家的鼓舞，也破例游了最近时间最长的一次，13分钟多。游到10分

      钟左右的时候，反而感觉水不凉了，明天可以继续游10分钟以上。上岸跑步一圈。

风云之恋 · 发表于 2012-3-27 21:31

3月27日周2  晴，南风3到4级，气温21度，水温10度多

         下午3点20，前往水库游泳。

         随着气温和水温的升高，大家游泳的热情也更加高涨，下水的时间也越来越长，

急切滴拉体力、练耐力。胡子、博学、随风等去的较早，游完就走了，也没见到。

北方的星更是牛了，游到小岛回来感觉不过瘾，又游了第二次，到岸边还不停滴嘴里

   念叨着舒服、爽{:soso_e120:}。小唐、冰熊都是南北往返；葱妹妹南北往返，在水里待了35分钟，

   成为即将超越冰熊的冬泳达人{:soso_e179:}{:soso_e163:}。

         今天下水17分钟多，上岸跑步一圈。

         下午游泳的还有：胡子、博学、随风、小唐、葱、冰熊、北方的星、车哥、车嫂、

                                    太极、特工、村民、酋长等人

风云之恋 · 发表于 2012-3-28 20:03

3月28日周3 晴，东南风3到4级，气温20度，水温11度多

               下午3点20到水库游泳，小岛往返，下水16分钟多，上岸稍微跑步，

         体温恢复很快。

                  特工坚持的不错，今天是第4次下水了，有了一定的经验，身体也适应

         了许多。思路中断一个多月后，重新返回哨头，感慨水库的水太诱人。

冬泳女将----风云之恋 的健身日记从2010年5月16日起

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