没事玩玩~健身日记

一生等待 · 发表于 2010-12-17 23:48

没事玩玩不能登录，不知为何？

没事玩玩 · 发表于 2010-12-18 12:38

今天可以登录了。

拖拉板 · 发表于 2010-12-20 12:12

呵呵快乐健康的奔跑！坚持哦。顶

没事玩玩 · 发表于 2010-12-20 22:40

20日晚小区操场快走10圈4000米，慢跑15圈6000米。

阿海 · 发表于 2010-12-21 09:37

应该改名叫“没事跑跑”了~

没事玩玩 · 发表于 2010-12-21 10:45

应该改名叫“没事跑跑”了~
阿海发表于 2010-12-21 09:37

好啊！以后改名。

没事玩玩 · 发表于 2010-12-21 10:47

主要是工作之余不光跑步，打打球，爬爬山，骑骑单车，没事玩玩，开心就好！

没事玩玩 · 发表于 2010-12-21 22:17

21日晚小区操场快走10圈4000米，慢跑15圈6000米。

没事玩玩 · 发表于 2010-12-24 10:32

本帖最后由没事玩玩于 2010-12-24 10:35 编辑

24日早慢跑6000米。

没事玩玩 · 发表于 2010-12-25 22:05

本帖最后由没事玩玩于 2010-12-25 22:07 编辑

25日晚快走3000米，慢跑6000米。

没事玩玩 · 发表于 2010-12-27 08:13

26日晚快走5000米，27日早小区操场慢跑15圈6000米。

没事玩玩 · 发表于 2010-12-29 08:37

29日早慢跑6000米。

没事玩玩 · 发表于 2011-1-3 08:24

3日早慢跑6000米。

没事玩玩 · 发表于 2011-1-4 09:57

4日早慢跑6000米。

阿海 · 发表于 2011-1-4 10:31

1,2号没跑啊~

没事玩玩 · 发表于 2011-1-4 10:43

回复 115# 阿海

在父母家过节没跑，再说个人能力还是不行，天天跑做不到啊！

没事玩玩 · 发表于 2011-1-6 14:01

6日早慢跑6000米。

没事玩玩 · 发表于 2011-1-6 14:15

断断续续跑步也跑了4年了，跑个6.7公里还是挺累，速度还很慢，跑友们给个经验，我弟弟跑步时间不长都能跑全马了。

悠悠行 · 发表于 2011-1-6 18:37

跑马不怕慢就怕站，觉得应该进行较长距离的慢跑，如时间不允许就在你每天6公里的基础上提高速度，老是慢跑6公里，身体有潜在的记忆功能，每次跑到6公里就疲劳感就出现，歇歇的惰性心理，如果距离延长到10公里左右你会发现跑10000米并不难，这样慢慢的提高，相信在不远的将来你就会有很大进步并加入跑马的队伍。

没事玩玩 · 发表于 2011-1-8 22:32

跑马不怕慢就怕站，觉得应该进行较长距离的慢跑，如时间不允许就在你每天6公里的基础上提高速度，老是慢跑6 ...
悠悠行发表于 2011-1-6 18:37

好的，谢谢指点！
8日晚快走3000米，慢跑7000米。

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