勤奋的代表，酷爱运动的楷模。
本帖最后由 半个月亮 于 2010-7-15 09:40 编辑
嘿嘿，， 这贴子得顶。。。
感谢风云之恋，我的进步和风云的指导是分不开的。。
有时游泳感觉哪儿不太顺畅，或者哪儿感觉比较吃力，，和她一说，她再看一下我的动作，或者到岸上跟着我看一下我游泳的姿势，，，回来就能指出我的问题所在，，然后按照她说的再去做，就感觉舒服顺畅平缓了很多
昨天，在她的鼓励下，我在池子里东西游了5个半来回之，，之后气喘吁吁地站在池边，情不自禁地露出了欣喜的笑容，，她也笑了。。。。。
嘿嘿，， 这贴子得顶。。。
感谢风云之恋，我的进步和风云的指导是分不开的。。
有时游泳感觉哪儿不太 ...
半个月亮 发表于 2010-7-15 09:38 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
恭喜姐姐进步神速啊!
要坚持下去、、、、、、、、、、、、、、、、
本帖最后由 风云之恋 于 2010-7-15 14:56 编辑
知道月亮的进步，大家都顶帖子了
月亮不久的将来，游到小岛来回庆祝那天，一定很热闹····
知道月亮的进步，大家都顶帖子了
看来月亮不久的将来，游到小岛来回庆祝那天，一定很热闹····
风云之恋 发表于 2010-7-15 14:53 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
月亮自己开个贴吧，把自己的进步说说。。。。。。。
月亮自己开个贴吧，把自己的进步说说。。。。。。。
静静的星 发表于 2010-7-15 14:55 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
这个建议很好····
月亮自己开个贴吧，把自己的进步说说。。。。。。。
静静的星 发表于 2010-7-15 14:55 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
开贴了就要坚持，，我怕我坚持不下来。。。。。
16日至21日YJ期间，游休
7月20日 周2雨后的早晨，空气很清新，略有微风。5点起床，到体育公园。热身活动25分钟。
经过数天的休整，今天跑起来格外轻松，腿迈开的步子明显大了不少，呼吸也不像
之前那样有点困难。状态很好，速度也提高。身体原因没敢跑多，小试3公里。
本帖最后由 风云之恋 于 2010-7-22 10:07 编辑
7月21日 周3早晨5点起床，先到胜利学院操场，60多岁的李师傅已经光着膀子开始跑了。这个
老李师傅，63岁，不论是严寒，还是酷暑，几乎每天早晨跑25圈，10公里，很佩
服他。我看到跑道有点积水，又转到职业学院操场。热身活动20分钟。6点开始跑。
也许是数天没跑的原因，肌肉忘记了原来的承受能力，今天我明显加速，腿也没感觉
累。共计时8圈，基本每圈都是2分23秒，比前一段时间一圈快了17秒。
坚持不懈就会成功.
7月22日 周4下午5点35到梢头水库游泳，2个小时。今天去的人不少，柏克 勇敢一跃 宝华德
娜娜和她朋友 郁金香 老狼 思路天空 还有一些不认识的朋友。几天不下水了，
刚一下去，感觉水都陌生了，在岸边游了一会才熟悉起来。游到小岛，没有休息，
随即返回。老狼说我速度快了不少，让和娜娜 宝华德 思路比赛了一下，速度确实
是快了，和他们几位也一拼了。老狼又指导了一下手和胳膊的动作，有时间再练练。
速度明显的加快了。
7月22日 周4下午5点35到梢头水库游泳，2个小时。今天去的人不少，柏克 勇敢一跃 宝华德
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风云之恋 发表于 2010-7-22 22:13 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
昨天有事情没去，遗憾不少！:em24:
速度来源于正确的姿势，规范的动作能起到事半功倍的作用。思路、娜娜就是例子，他（她）们的动作比较规范，所以进步也快，尤其是思路，蛙泳速度已经相当了的，东西单趟29分30秒:em12: 。
看到风云速度快了不少，也是来自动作的不断规范。
很遗憾，柏克这个游泳强人，由于动作不规范，速度已经不占优势:em24: 。
恭喜风云取得了可喜的进步。
“速度来源于正确的姿势，规范的动作能起到事半功倍的作用”
俺也要好好练动作。。。
7月23日周5下午5点40到梢头水库游泳，一个半小时。
风云的速度明显快了！祝贺！:em14:
风云的速度明显快了！祝贺!
祝贺!
速度+耐力=无敌！！！！！！！！！！！！！:em12:
祝贺~~:em14: :em15: