回复风云之恋
看来妹妹的泳技和耐力一定长进不少，改天和你一起去蓝海游泳！
黑郁金香！ 发表于 2010-6-3 10:02 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
有时间欢迎你前去指导····呵呵
6月3日 周4早晨 体育公园 6点20开跑慢跑6圈 25分钟
坚持锻炼，持之以恒，不错！:em12:
6月5日 周6 早晨4点35分起床，到胜利职业学院操场时已经有一位跑友在跑了。4点50分开跑，跑了70分钟，本来想数圈，数着也就乱了。10公里以上。感觉自己的速度虽然不是很快，但跑起来比较轻松，70分钟下来也没什么不舒服。2周后争取跑90分钟。今天，半个月亮也骑单车过来跑了，她也超过以往的距离，挺佩服她的，她进步很快。
风云姐姐真是厉害，起的早跑的长体力强，佩服······:em12:
6月5日 周6 下午4点多到垦利黄河大坝，游泳。
6月7日 周1 早晨5点37分在体育公园跑步，4公里左右，累计65公里。
后劲很足啊，不服不行了，
我腿跑步跑得还疼。。。。。
顶，顶，顶！
6月8日 周2 下午6点在梢头水库游泳 1个小时
姐姐说说跑步最大的好处是什么？在你身上得到验证的！我一直觉得跑步过于单调，并且还累的很~~
本帖最后由 风云之恋 于 2010-6-9 21:24 编辑
姐姐说说跑步最大的好处是什么？在你身上得到验证的！我一直觉得跑步过于单调，并且还累的很~~
凤丫头 发表于 2010-6-9 08:07 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
为生命奔跑。跑步是保持青春常在的最简单的方法。
如果你坚持跑步了，你的月经就会很正常，不会因为游泳而推迟，
如果你坚持跑步了，你就会到我这个年龄，脸上不长一根小皱纹，
如果你坚持跑步了，到我这个年龄，依然很有活力，很性感·····
跑步并不枯燥，是因为你还没有真正爱上它···
本帖最后由 风云之恋 于 2010-6-9 21:25 编辑
6月9日 周3 早晨 跑休
晚上去蓝海游泳，右腿外侧神经更疼 游了不到1个小时
为生命奔跑。跑步是保持青春常在的最简单的方法。
如果你坚持跑步了，你的月经就会很正常，不会 ...
风云之恋 发表于 2010-6-9 21:21 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
嗯，姐姐说的很有道理，谢谢你的这番话，我也立即行动，为了健康美丽而奔跑~~
嗯，姐姐说的很有道理，谢谢你的这番话，我也立即行动，为了健康美丽而奔跑~~
凤丫头 发表于 2010-6-10 07:32 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
丫头，有时间一起跑了···
6月11日周5 今早醒得很早，4点20。没开车带小狗，跑步到
了体育公园。没有阳光普照，微风吹拂，感觉
舒服多了。4点40开跑，慢跑80分钟，10公里
以上。累计75公里。
厉害！慢跑80分钟，10公里！额坐不到:em13:
厉害！慢跑80分钟，10公里！额坐不到
静静的星 发表于 2010-6-11 14:23 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
星版，你不是做不到，你是不想做呢，嘿嘿···
楷模~~~~~~~二十八天如一日！难啊难！
楷模~~~~~~~二十八天如一日！难啊难！
牡丹花开 发表于 2010-6-12 10:04 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
牡丹也来加油了，谢谢
我也来加油。。。。。。。。。