棕榈树的游泳日志----2011年3月7日起

静静的星 · 发表于 2011-7-8 20:56

长距离游吧，不要停下来，会有意想不到的收获！

棕榈树 · 发表于 2011-7-9 09:52

回复 309# 静静的星

嗯，真是。

棕榈树 · 发表于 2011-7-9 10:01

昨天与宝哥、娜娜同时从西岸下水，全程自由泳到东岸，用时三十分钟。
可能是有了争先的心，整个过程一直没有找到轻松的感觉。回来时，到小岛处，感觉胳膊与腿都很累了，软软的，没有力气。就休息了一会，再游时，感觉更加累了，动作变形，呼吸急促。到西岸时，加上在小岛休息的三四分钟，共用时三十六分钟。
承宝哥夸奖，我的自由泳与我的跬泳相比，速度确实有了不小的进步，不过，离轻松自在的感觉还差得远。又或者是体能不好，导致2000米后，体能不足？
去的时候，我们三个全部自由泳，娜娜和我几乎同时到达，宝哥随后。回去时，宝哥见势不对，就用跬泳回去了。几乎同时到小岛后，反倒变成了他最先到岸。
那时候，天已晚，一点风也没有，水平如镜，正是游泳的好时候。

棕榈树 · 发表于 2011-7-12 21:44

:em08:
   下午六点十分到水库，正碰上老狼、思路他们，看停车场上的车，宝哥、风云、娜娜等人已经来了。
   风有点大，浪不小，就赶紧下水。到小岛的过程中，老狼与我伴游，让他看了看动作。到小岛后，渔民也在，思路也没有继续向东游。就在那儿相互看了下动作。
   包括前天风云给我拍的视频，我看了自己的动作，简直有点惨不忍睹。就趁机向老狼请教。他指出了我几个地方的错误并分析了原因。
   我就按他说的体会并改正了下。回去时，基本上光体会了。等到西岸，我感觉已经好多了。
   又相互看了下。
   接下来的几天，我将继续体会并改正自己的动作。
   光自己练是不行的，得交流，最好是大家相互看下，再拍下视频，自己看下。

棕榈树 · 发表于 2011-7-13 14:59

中午到水库练习自由泳一个小时。
中午一点风也没有，阳光也不强。我根据昨天老狼给我指正的错误，仔细的按照新的动作练习。
主要是，身体绷直、手向前伸，呼吸时，右臂不再先划，让身体平直。
练习过程中，还是不容易的。但好的感觉是，划臂时，不再感觉很累，身体更加流畅了。尤其是臂往前伸滑行时，感觉非常好。
现在，就是右臂向前伸后，向前滑行并换气呼吸时，还不太好。
另外，中间，还加练打腿十五分钟。

几度春秋 · 发表于 2011-7-14 16:09

中午到水库练习自由泳一个小时。
中午一点风也没有，阳光也不强。我根据昨天老狼给我指正的错误，仔细的按 ...
棕榈树发表于 2011-7-13 14:59

棕榈树经常中午去，也没见晒得怎麽黑。。。。

渔民 · 发表于 2011-7-15 09:25

呵呵呵呵中午也不见你了

棕榈树 · 发表于 2011-7-15 20:47

回复 316# 几度春秋

春秋大哥，我的背，已经是第三黑了，，，，，，，，，，，

棕榈树 · 发表于 2011-7-15 20:48

回复 317# 渔民

最近中午，要是没有阳光，我有可能去，要是阳光太强，估计就改下午了，，，，，，

棕榈树 · 发表于 2011-7-15 20:49

傍晚练习自由泳一个小时，内容还是和前天一样。最后不知什么原因，累得不轻。刚上岸的宝哥也直喊累，看来大家彼此彼此。

棕榈树 · 发表于 2011-7-16 20:54

下午陪老婆孩子到靓都游泳馆内游泳一个半小时。
这个馆还不错，水还不停的循环，我自己继续体会新的游泳动作。
下午有一段时间没事，从网上搜了些自由泳的视频看。从下周开始，在上海举行的世界游泳锦标赛的游泳比赛就开始了，到时好好看看，期望从电视上偷学几手。
今天感觉不错，再有两三天，新的动作，就应该可以比较流畅了，就再给大家展示一下。

不想干活 · 发表于 2011-7-18 10:34

好不容易上来看贴了，收获很大！太让我佩服了

棕榈树 · 发表于 2011-7-18 14:25

好不容易上来看贴了，收获很大！太让我佩服了
不想干活发表于 2011-7-18 10:34

怪不得好长时间不见你了..............

棕榈树 · 发表于 2011-7-18 14:32

上午忙完后，看天气较阴，正是游泳的好时候，正好老狼也想去，就相约一起。
和老狼一起总能提高技术。我很高兴，到了后，我还是重点体会右臂向前滑行的动作。
让老狼看了一下我呼吸时的身体动作，已经比原来好多了。
老狼又指出我右手入水后往前滑行时没有往前送肩，我一试送肩，果然马上就感觉好很多。
这几天进步很大，感觉动作越来越流畅，速度越来越快，也越来越轻松。
后来，我与老狼还各自练习一段时间的打腿---我们共同的观点是，打腿是没有好办法的，只有花时间去练。
每天都有进步，每天都有新收获，这种感觉真不错。

宝华德 · 发表于 2011-7-18 15:39

水平又有提高了呀，整的俺老有压力了:em51:

沙滩沐雨 · 发表于 2011-7-19 16:55

学习了，曾经冬泳过，但姿势完全不是那么回事，
现在恐怕不行了，游得更慢了

棕榈树 · 发表于 2011-7-19 21:35

水平又有提高了呀，整的俺老有压力了
宝华德发表于 2011-7-18 15:39

改天再比下。：）

棕榈树 · 发表于 2011-7-19 21:36

学习了，曾经冬泳过，但姿势完全不是那么回事，
现在恐怕不行了，游得更慢了
沙滩沐雨发表于 2011-7-19 16:55

多去游泳，自然会提高很快的，：）

棕榈树 · 发表于 2011-7-19 21:46

本帖最后由棕榈树于 2011-7-22 20:48 编辑

中午游泳一个半小时。
还是和老狼一起去的。去时已经下了好长时间雨，道路很泥泞。从哨头村过，那一段土路无比湿滑，差幸老狼技术好，才上得去。
酋长的车还有一辆自行车已经在那儿了。我们边体会动作边往小岛游。不快，到小岛时，发现另一人是渔民。正忙得不亦乐乎的在整理虾笼子与渔网。他们俩真是好兴致。
我们很放松的交流动作与体会。老狼主要是练习打腿。我体会漂浮滑行的感觉。
等回去时，我们比赛了一下速度。我的感觉还不错。最后，老狼说了句：呼吸时，和手臂没有任何关系，应是身体自然旋转。一下子把我点醒。我再试，果然爽极。
这几天，老狼成了我的私人教练，和他在一起，进步真是太快了。
整个过程中，微风细雨，让人无比惬意。借用一句古诗中的句子：斜风细雨不须归。可惜，我等瞎忙，不归是不行的，下午还得上班，只有恋恋不舍的回去了。
这几天，一直沉浸在天天进步的喜悦里。感觉真好。

沙滩沐雨 · 发表于 2011-7-20 07:01

多去游泳，自然会提高很快的，：）
棕榈树发表于 2011-7-19 21:36

最近要基层建设验收，要加班，恐怕不能去了，也正赶上下雨，
俺那老爷车恐怕去不了，等过去这一段，再去，主要是改动作
上会去小岛，差点回不来，俺真笨啊，动作不行

棕榈树的游泳日志----2011年3月7日起

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