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楼主:森林 - 

跑向2011的路上

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 楼主| 发表于 2010-1-18 22:10 | 显示全部楼层 来自:山东省
1月18日

跑休,调整身体。。。。。
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发表于 2010-1-19 12:59 | 显示全部楼层 来自:LAN
坚持。。。。。

加油吧,伙计。。。。。。。。
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 楼主| 发表于 2010-1-24 23:12 | 显示全部楼层 来自:山东省
1月19日

慢跑2公里,步行3公里。。。。。

社区调整,补记录。。。。。。
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 楼主| 发表于 2010-1-24 23:13 | 显示全部楼层 来自:山东省
1月20日

慢跑2公里,步行3公里。。。。。

社区调整,补记录。。。。。。
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 楼主| 发表于 2010-1-24 23:13 | 显示全部楼层 来自:山东省
1月21日

慢跑2公里,步行3公里。。。。。

社区调整,补记录。。。。。。
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 楼主| 发表于 2010-1-24 23:14 | 显示全部楼层 来自:山东省
1月22日

跑休。。。。。

社区调整,补记录。。。。。。
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 楼主| 发表于 2010-1-24 23:15 | 显示全部楼层 来自:山东省
1月23日

慢跑1公里,步行1公里。。。。。

小腿内侧痛。。。。

社区调整,补记录。。。。。。
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 楼主| 发表于 2010-1-24 23:16 | 显示全部楼层 来自:山东省
1月23日

中速跑2公里,步行3公里。。。。。

还能坚持。。。。。。
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 楼主| 发表于 2010-1-24 23:17 | 显示全部楼层 来自:山东省
1月23日

中速跑2公里,步行3公里。。。。。

还能坚持。。。。。。
森林 发表于 2010-1-24 23:16


28楼日期错了:1月24日
   .............
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 楼主| 发表于 2010-1-25 20:51 | 显示全部楼层 来自:山东省
1月25日

有事儿,暂停一次。。。。。。。
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 楼主| 发表于 2010-1-26 22:33 | 显示全部楼层 来自:山东省
1月26日

慢跑2.5公里,步行3公里。。。。。

小腿比较痛,还是坚持一下。。。。。。
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发表于 2010-1-27 09:27 | 显示全部楼层 来自:LAN
跑步距离逐步增加,稳扎稳打,效果显著,继续努力。
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 楼主| 发表于 2010-1-27 23:35 | 显示全部楼层 来自:山东省
1月27日

晚上值班,忙到11点,,

太晚了。。。。。。。。。
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 楼主| 发表于 2010-1-29 11:38 | 显示全部楼层 来自:山东省
1月28日

慢跑3公里,步行3公里。。。。。

一月份日计划2公里完成,二月份日计划3公里。。
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 楼主| 发表于 2010-1-29 21:25 | 显示全部楼层 来自:山东省
1月29日

慢跑2公里,步行2公里。。。。。

带着姑娘到嬉水公园转了转。。。
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 楼主| 发表于 2010-1-30 22:55 | 显示全部楼层 来自:山东省
1月30日

中跑3公里,步行3公里。。。。。

提速,最后呼吸调整比较困难。。
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 楼主| 发表于 2010-1-31 23:09 | 显示全部楼层 来自:山东省
1月31日

中速跑3公里,步行3公里。。。。。

围着体育公园体育场外圈跑了5圈。。。。
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 楼主| 发表于 2010-2-1 22:04 | 显示全部楼层 来自:山东省
2月1日

慢跑2公里,步行3公里。。。。。

姑娘跟着跑到嬉水公园转了转。。。
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 楼主| 发表于 2010-2-2 23:01 | 显示全部楼层 来自:山东省
2月2日

慢跑2公里,步行2公里。。

今天晚上有事儿,时间太晚了,少跑了一点儿。。
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 楼主| 发表于 2010-2-6 11:28 | 显示全部楼层 来自:山东省
2月5日

慢跑3公里,步行3公里。。

3、4日因感冒休息两天,今天恢复。。
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