跑向2011的路上

森林 · 发表于 2010-3-15 22:37

3月15日

慢跑10公里，步行2公里。。

10公里竟然用时100分钟，就这水平半马还能跑下来吗？

揣着明白装糊涂 · 发表于 2010-3-16 08:47

3月15日

慢跑10公里，步行2公里。。

10公里竟然用时100分钟，就这水平半马还能跑下来吗？
森林发表于 2010-3-15 22:37

东营马拉松还有两个月，稳扎稳打，问题不大。

森林 · 发表于 2010-3-18 22:37

东营马拉松还有两个月，稳扎稳打，问题不大。
揣着明白装糊涂发表于 2010-3-16 08:47

继续坚持，争取跑下来。。

森林 · 发表于 2010-3-18 22:40

3月18日

慢跑10公里，步行2公里。。

经过两天休整，左膝关节、右脚踝基本不痛了，速度也提上去了。。

桃源美衣柜 · 发表于 2010-3-19 10:09

加油,同学,坚持就是胜利

森林 · 发表于 2010-3-21 22:10

加油,同学,坚持就是胜利
桃源美衣柜发表于 2010-3-19 10:09

一起来运动吧！

森林 · 发表于 2010-3-21 22:12

3月21日

慢跑10公里，步行2公里。。

参加长跑协会成立大会见到了不少跑友，认识的不多啊。。

森林 · 发表于 2010-3-25 22:04

3月25日

慢跑10公里，步行2公里。

近期，单位的事情比较多，经常加班，权当偷懒跑休了。

森林 · 发表于 2010-3-28 20:56

3月28日

慢跑7公里。

参加俱乐部组织的长跑活动，由于前两天右脚磨了水疱，只跑了一圈。

蒙古大夫 · 发表于 2010-3-29 08:59

看来楼主也去了,
我也去了
就是不知道那个是你

森林 · 发表于 2010-3-29 17:03

看来楼主也去了,
我也去了
就是不知道那个是你
蒙古大夫发表于 2010-3-29 08:59

看样子缺少交流啊，就是骑自行车，带背包的就是我。

跑了一圈就下来休息了。

森林 · 发表于 2010-4-6 22:51

4月6日

慢跑7公里,步行2公里。

脚部水泡彻底消失，恢复跑步。

森林 · 发表于 2010-4-9 15:21

4月8日慢跑4公里,

4月9日，慢跑2公里,

第一次早晨跑步，兴奋不起来，还是先适应适应吧！

森林 · 发表于 2010-4-10 08:08

本帖最后由森林于 2010-4-10 13:34 编辑

4月10日

慢跑15公里,用时1小时22分钟。

经过一周的调整和准备，第一次跑到15公里附近(原先路程18公里可能有误），身体状况正常。

4月18日，与大连马拉松赛同步时计划14-21公里。

森林 · 发表于 2010-4-11 07:51

4月11日

步行3公里。

身体调整2天，计划13号恢复慢跑。

森林 · 发表于 2010-4-13 10:46

4月13日

慢跑8公里,用时56分钟。

早晨5点起床，空腹跑步感觉不太好，看样子跑前垫垫肚子和热身同样重要。

第一次跑步遇到跑友在西五路高架桥上，心情那是相当的愉快，邀请我加入长跑协会，嘿嘿，

我早就是你们的人了。

明安 · 发表于 2010-4-13 19:01

哈哈原来是你啊

森林 · 发表于 2010-4-13 19:50

哈哈原来是你啊
明安发表于 2010-4-13 19:01

哈哈，你就是明安啊！

等有空约个时间跟你跑跑试试，看看水平有长进了没有。

森林 · 发表于 2010-4-14 08:54

4月14日

步行2公里。

继续调整身体，计划15号恢复慢跑。

yjy.hupo.008899 · 发表于 2010-4-16 10:19

没看见森林的跑步记录
还在调整呢

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