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2009开贴

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发表于 2009-2-1 21:30 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自:山东省
2月1日晚8:20,慢跑4000米,恢复。
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 楼主| 发表于 2009-2-2 21:05 | 显示全部楼层 来自:山东省
2月2日晚8:20,慢跑5000米,继续恢复。
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发表于 2009-2-3 10:34 | 显示全部楼层 来自:LAN
好样的,鼓掌~~~~~~~~~~~~~~~~~
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 楼主| 发表于 2009-2-3 21:33 | 显示全部楼层 来自:山东省
2月3日晚8:20,慢跑5000米。
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 楼主| 发表于 2009-2-4 21:53 | 显示全部楼层 来自:山东省
2月4日晚8:20,慢跑5000米。
另:本来要继续在器械上锻炼呢,结果有小情侣在谈恋爱,咱就不打扰了
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 楼主| 发表于 2009-2-5 21:04 | 显示全部楼层 来自:山东省
2月5日晚8:20,慢跑5000米。
推了2场酒,换来了一身大汗,值
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 楼主| 发表于 2009-2-7 21:17 | 显示全部楼层 来自:山东省
2月7日晚8:20,慢跑5000米
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 楼主| 发表于 2009-2-8 21:56 | 显示全部楼层 来自:山东省
2月8日晚8:20,慢跑5000米,小雨
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 楼主| 发表于 2009-2-11 05:56 | 显示全部楼层 来自:山东省
2月11日早5:20,慢跑5000米。
昨晚上喝酒了,不能跑
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 楼主| 发表于 2009-2-11 21:54 | 显示全部楼层 来自:山东省
2月11日晚8:20,慢跑4000米。
加了点量
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 楼主| 发表于 2009-2-15 21:56 | 显示全部楼层 来自:LAN
补:2月13日晚8:20,慢跑5000米。
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 楼主| 发表于 2009-2-15 21:56 | 显示全部楼层 来自:LAN
补:2月14日晚8:20,慢跑5000米。
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 楼主| 发表于 2009-2-15 22:09 | 显示全部楼层 来自:LAN
2月15日晚8:20,慢跑5000米。
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发表于 2009-2-16 12:14 | 显示全部楼层 来自:山东省
佩服,天天坚持,我就不行。
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 楼主| 发表于 2009-2-17 08:03 | 显示全部楼层 来自:LAN
原帖由 电脑爱好者 于 2009-2-16 12:14 发表
佩服,天天坚持,我就不行。

别这么说,昨晚上就喝多了,没跑,今早上实在是爬不起来了:em07: :em07:
另:坚持跑步5个年头了,如果连着2天不跑,浑身难受啊
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 楼主| 发表于 2009-2-18 06:27 | 显示全部楼层 来自:山东省
2月18日早5:00,慢跑3000米
TNND,昨天又喝大了,早起来先呕了一阵,跑的时候脑袋还晕忽忽的:em07: :em07: :em07: ,只能少跑点了
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 楼主| 发表于 2009-2-18 21:30 | 显示全部楼层 来自:山东省
补:2月18日晚8:20,中速跑5000米
出身透汗
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发表于 2009-2-19 07:42 | 显示全部楼层 来自:山东省
可以加点量,注意周增加跑量不要超过10%。
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 楼主| 发表于 2009-2-19 20:56 | 显示全部楼层 来自:山东省
2月19日晚8:20,中速跑5000米
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发表于 2009-2-20 07:45 | 显示全部楼层 来自:山东省
2月20日早晨5点多,5200米,微汗,6点回家,突然就起了大风,还没到家就风干了,呵呵。
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