2009开贴

dashagua · 发表于 2009-3-28 10:33

3月27日晚8：20，中速跑6000米

dashagua · 发表于 2009-3-29 21:54

3月29日晚8：20，中速跑5500米
调整了一天

dashagua · 发表于 2009-3-31 16:41

今晚值班，不能跑了，先作这个月的总结吧：
月跑量105.5公里，这个月出去学习了1个礼拜，加了点量完成了任务，希望以后每月都能至少跑100公里

dashagua · 发表于 2009-4-2 05:42

4月2日早5：00，中速跑5000米
好几天没跑了，昨天又喝酒了，今天跑起来腿有点沉。。。。。。。。。

dashagua · 发表于 2009-4-2 21:37

4月2日晚8：20，中速跑5000米

dashagua · 发表于 2009-4-4 22:24

4月4日晚8：30，中速跑5500米

夏日的风 · 发表于 2009-4-5 08:41

放假还跑步······:sm41: :sm02:

dashagua · 发表于 2009-4-5 21:09

4月5日晚8：20，中速跑5500米

dashagua · 发表于 2009-4-5 21:09

原帖由 夏日的风 于 2009-4-5 08:41 发表
放假还跑步······:sm41: :sm02:

没事干，就跑跑呗。。。。。。。。。。。

dashagua · 发表于 2009-4-6 21:09

4月6日晚8：30，中速跑4000米
忙活了一天，真的有点累了，放假三天比上班还累

云船 · 发表于 2009-4-7 15:10

4月7日，早6：00开跑，慢跑三十分钟，预计3000米。

云船 · 发表于 2009-4-7 15:13

4月7日，早6：00开跑，慢跑三十分钟，预计3000米。

电脑爱好者 · 发表于 2009-4-7 18:19

不错，又有新跑友加入，欢迎欢迎。。。。。。。。

dashagua · 发表于 2009-4-7 21:18

4月7日晚8：30，中速跑6000米

dashagua · 发表于 2009-4-8 21:13

4月8日晚8：30，中速跑5500米

dashagua · 发表于 2009-4-9 21:45

4月9日晚8：30，中速跑5000米

dashagua · 发表于 2009-4-11 23:39

4月11日晚8：30，中速跑5500米
另：10日调整一天

dashagua · 发表于 2009-4-12 20:53

4月12日晚8：20，中速跑4500米
今天感觉很不好，有点虚脱的感觉，可能是上午陪孩子春游，晚上就喝了点稀饭的原因吧

dashagua · 发表于 2009-4-14 23:06

4月14日晚8：20，中速跑5500
昨天喝酒了，没跑

dashagua · 发表于 2009-4-15 21:23

4月15日晚8：20，中速跑5500米

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