开贴记录自己的跑步日记

电脑爱好者 · 发表于 2008-10-26 21:32

2008年10月26早，20公里，时间102分，天气有点冷跑后直接回家放松拉伸。
记着，下次再跑这么远一定要带水。

电脑爱好者 · 发表于 2008-10-27 15:13

27日，4点50起床，出去慢跑5公里，时间30 分。

啊啊 · 发表于 2008-10-27 19:46

在哪里跑?　　　　　　　　　　　　　　　　

小坏坏 · 发表于 2008-10-27 20:36

佩服~
像倒班的如何安排跑步时间呢？

地中海的阳光 · 发表于 2008-10-28 08:54

听说有氧运动好100倍！zzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
需太阳出来后zzzzzzz

电脑爱好者 · 发表于 2008-10-28 11:07

10月28日，4：50起床。
5：00出门，热身。
5：10开跑计时。
5：34跑到折返点（5公里）。5：58停10公里（48分）
6：10放松，拉伸，回家。今天穿的紧身抓绒裤。跑后感觉轻松。

[ 本帖最后由电脑爱好者于 2008-10-28 11:09 编辑 ]

哇哈哈 · 发表于 2008-10-28 11:27

真佩服楼主，能起这么早。。。。。。。。。。。。。

岁月如歌 · 发表于 2008-10-28 12:46

我也就是跑3公里。。。。。。。。。。。。。:em13:

而且早上从来起不来。。。。

生鱼片 · 发表于 2008-10-28 14:24

我也凑热闹

6：30闹铃响
7：00起床
7：05分洗漱完毕
7：20做早饭、并吃完它
7：20出门上班
7：29分准时到单位

我不到7点直接睁不开眼:em61:

哇哈哈 · 发表于 2008-10-28 15:01

:em24: :em24: :em24: 。。。。。。。。。。。。。。

电脑爱好者 · 发表于 2008-10-29 07:36

10月29日，4：50起床。
5：00出门，热身。
5：13开跑计时。
24分45秒跑到折返点（5公里），47分38秒完成10公里（前半程顶风，后半程顺风）
6：15放松，拉伸，回家。感觉有点累。
计划明天休息。

hkldz · 发表于 2008-10-29 07:43

5点准时起床，
5点7分到达操场，
5点40左右跑完10圈4公里多，压腿伸展运动到5点55分，
回到家6点多一点，冲凉洗漱排便18 分钟，
6点25左右做饭，
7点10分送孩子上学
---------------这是俺的天天早晨的安排。个人感觉，身体舒坦，吃饭香，睡觉舒服。建议大家都来运动啊，不要为工作而劳累，记住，身体才是自己的！其余的都不是！

搂主跑10公里，不简单！

电脑爱好者 · 发表于 2008-10-29 17:55

[终于有跑友出现了，缘分呀。。。。。

桃叶仙 · 发表于 2008-10-30 08:19

佩服

没有固定的作息时间，如何解决？:em63:

电脑爱好者 · 发表于 2008-10-30 19:13

原帖由 桃叶仙 于 2008-10-30 08:19 发表
佩服

没有固定的作息时间，如何解决？:em63:

利用一切时间，比如上下班跑着去，我有一些跑友是晚饭后，睡觉前跑，当然晚饭要少吃。

电脑爱好者 · 发表于 2008-11-1 08:56

10月29、30 日休息两天。
11月1日早5：00出发热身。
5：15开始计时。
10公里49分。
返程10公里48分，早上带水一瓶。
由于连续休息2天，感觉比较轻松。
出发前吃小蛋糕一块，蜂蜜一勺，巧克力一块（1元的）。
日跑量20公里，周跑量20公里，月跑量20公里。
近期不准备再跑长距离了，备战11月9日的杭马。

绿色地带 · 发表于 2008-11-1 10:47

佩服，几点睡觉才能起的早。。。。。。。。

电脑爱好者 · 发表于 2008-11-3 13:40

原帖由 绿色地带 于 2008-11-1 10:47 发表
佩服，几点睡觉才能起的早。。。。。。。。

一般9到十点。
手机定闹铃就可了。。。。。。。。。。。。

电脑爱好者 · 发表于 2008-11-3 13:41

11月2-3日休息。。。。。

我爱篮球 · 发表于 2008-11-3 14:58

祝你健身成功，重在坚持！觉得楼主跑步距离是不是有点远。

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逛了这许久，何不进去瞧瞧