糊涂的跑步流水账（2010）

揣着明白装糊涂 · 发表于 2010-4-4 09:38

@@4月4日早上，沿着北二路、黄河路跑至交警支队东门，再原路返回。返程快了1分钟，总用时2:25:44，25千米多。
日跑25千米，周跑54千米，月跑43千米，年跑800千米；月跑4:15:35，年跑3天6:16:28。

揣着明白装糊涂 · 发表于 2010-4-5 07:51

@@4月5日早上，从出小区门到返回共用时1:05:05.96，距离超过10千米。
   6点多出门，路上车多了，不好。疲劳。
   参加杭州马拉松半程时穿的李宁慢跑鞋，比现在的小了一号；今早再穿上跑步，开始感觉有点小，跑开后感觉还可以；鞋还好好的，舍不得放下。昨天想买一双颜色亮一点的跑鞋，没买成。
   日跑10千米，周跑10千米，月跑53千米，年跑810千米；月跑5:17:35，年跑3天7:18:28。

揣着明白装糊涂 · 发表于 2010-4-7 10:07

@@4月7日早上，5:20起床，用时1:08:56.19，跑11千米多。
日跑11千米，周跑21千米，月跑64千米，年跑821千米；月跑6:26:31，年跑3天8:27:24。

揣着明白装糊涂 · 发表于 2010-4-8 08:43

@@4月8日早上，5:00起床，用时1:26:51.72，跑14千米多。
比较疲劳，两个膝关节都不舒服，前2公里跑得挺狼狈。明天休息。
日跑14千米，周跑35千米，月跑78千米，年跑835千米；月跑7:53:22，年跑3天9:54:15。

揣着明白装糊涂 · 发表于 2010-4-10 09:04

@@4月10日早上，5:00起床，穿上了白净的多威跑鞋，准备多跑点；风大，有轻沙尘，不宜路跑，遂从紫升大厦转石校操场。用时1:08:29.03，跑11千米。
6千米时右膝开始疼。黑龙江一位跑友倒跑马拉松，据说倒跑好处很多，今早先后倒跑了3圈。倒跑，右膝不疼，却很费力，有点晕。跑完，在绿地上活动了较长时间，挺舒服。
日跑11千米，周跑46千米，月跑89千米，年跑846千米；月跑9:01:51，年跑3天11:02:44。

揣着明白装糊涂 · 发表于 2010-4-13 09:34

@@右膝盖疼，休息了两天。4月13日早上，跑了6千米多。右膝盖还是疼，中途停下来了。上班后去中心医院，大夫说关节没事，应该是剧烈运动伤着了。我也没参加剧烈运动啊。长距离后好几天没疼，又过了几天莫名其妙地开始疼了，拉伤也有潜伏期啊？原来是左膝盖疼，现在换成右侧的了。拍片了，下午有时间去取。
日跑6千米，周跑6千米，月跑95千米，年跑852千米；月跑9:36:51，年跑3天11:37:44。

揣着明白装糊涂 · 发表于 2010-4-15 09:50

@@右膝拍片检查，关节没有问题，应该是肌肉损伤。休息了两天，4月15日早上跑到7千米左右，右膝疼痛出现。停跑休息一周。
日跑7千米，周跑13千米，月跑102千米，年跑859千米；月跑10:25:14，年跑3天12:26:07。

yjy.hupo.008899 · 发表于 2010-4-16 10:18

糊涂可能跑的太快了，既然只是肌肉损伤就没什么问题，休息几天就会好的，祝早日康复！

明安 · 发表于 2010-4-16 11:38

训练完要注意放松，尤其大运动量训练或比赛后要多休息几天，再逐步加量，祝东马取得更好成绩。

森林 · 发表于 2010-4-17 08:09

好好休息吧，期待老哥的出现。

揣着明白装糊涂 · 发表于 2010-5-4 10:00

@@近期运动情况：
   1、4月18日，参加协会集体训练，跑一圈6千米，38分钟；
   2、4月27日，慢跑4千米；
   3、4月28日晚上，操场走10千米，1:27:48；
   4、4月29日晚上，操场走10千米，1:16:47；
   5、5月1日，参加协会清风湖活动，跑3千米；
   6、5月3日早上，先跑5千米，走1千米，再跑1千米。

yjy.hupo.008899 · 发表于 2010-5-4 20:02

请问糊涂：马拉松比赛要统一着装吗？

yjy.hupo.008899 · 发表于 2010-5-4 20:03

我说的是我们协会

揣着明白装糊涂 · 发表于 2010-5-4 20:51

本帖最后由揣着明白装糊涂于 2010-5-4 20:52 编辑

请问糊涂：马拉松比赛要统一着装吗？
yjy.hupo.008899 发表于 2010-5-4 20:02

需要统一着装。赞助商出资了，我们应履行义务。赛前要集体合影。注意事项可关注这里的通知。

揣着明白装糊涂 · 发表于 2010-5-10 07:41

@ 近期跑步情况：
5月6日、8日、10日早上，各慢跑5千米，速度1千米/7分10秒左右。

揣着明白装糊涂 · 发表于 2010-5-12 21:55

本帖最后由揣着明白装糊涂于 2010-5-13 08:06 编辑

佩服佩服，我也喜欢跑步，短距离的，5公里，几乎每天跑。长距离的，不敢想，羡慕中·····
风云之恋发表于 2010-5-12 21:20

没啥可羡慕的，练练长距离，你也能跑马拉松。

糊涂的跑步流水账（2010）

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逛了这许久，何不进去瞧瞧