网球活动！广交网友！

东营梦的使者 · 发表于 2010-11-20 16:47

今天下午16：12分结束冠亚军决赛！赵胜胡！由于石大场地挖了几个坑！改为体育公园打的！不好意思让一些网友扑空了！下周总结！

东营梦的使者 · 发表于 2010-11-25 11:38

《网球天地》球技宝典：小威的特殊记忆
发布: 2010-11-23 16:39 | 作者: 马拉特 | 查看: 42次

在温网大满贯的决赛场上，小威面对对手的快速来球表现出了很好的预判和反应，即使来球角度刁、速度快、力量大，她都能将球打回去，她就像是这场游戏的设计者，每个来回球都在她的掌控之中，那么她是怎么做到的呢？

有研究人员为我们揭开了谜底。小威在球场上的行为其实是一种叫做“内隐记忆”的表现。内隐记忆是指在不需要意识或有意回忆的条件下,个体的过去经验对当前任务自动产生影响的现象,因为内隐记忆是在研究精神病患者的启动效应中发现的,所以人们常把内隐记忆和启动效应作为同等概念使用。小威在判断对手动作时，无意识中已经确定对手会怎么做，因为对手几十秒或几分钟之前的同样动作已经被小威的大脑记住并产生条件反射，所以观众可以看到小威不慌不忙地回球、进攻，直到取得比赛的胜利。内隐记忆功能并不是夺取大满贯的决定因素，但至少是有利因素。网球比赛的预判能力是非常重要的，当然运动态度、天赋和刻苦的训练才是必不可少的前提条件。

美国西南大学心理学教授肯·保尔和伊利诺斯大学约·沃斯教授长期研究内隐记忆，他们研究顶尖运动员如何利用先前瞬间的信息来迅速做出准确的判断和动作。例如在棒球比赛中，优秀的击球手在投手摆动球时就已经意识到该如何击球了，击球手靠的是先前观察到的“视觉线索”。保尔教授说，我们平时每作一个快速决定时，表面上似乎是在猜测，其实这样的决定是基于对前期真实信息的判断而做出的无意识的反应。

上世纪80年代有人首次提出了内隐记忆这一概念,用以表述在无意识情况下,过去的经验或学习对人类行为产生影响的现象,从此内隐记忆成为心理学研究中的一个最重要课题。最近，他们的最新研究成果发表在《自然神经科学杂志》上，研究结果揭开了一个令人吃惊的发现。

研究人员对两组志愿者进行试验，试验者的头部被贴满了传感器，用以记录脑电波，不同类型的记忆产生的脑电波的形式是不同的。试验结果证明两点：第一，在有干扰的环境中，短期内隐记忆的效果比较好。这个结果有点出乎意料，我们知道在安静的环境中用心去记东西更容易记住，但是在噪杂的环境中短期瞬间发生的事情，更容易被大脑记住。第二，比对两组试验结果发现，视觉瞬间记忆比听觉瞬间记忆效果更理想。这两点印证了小威在噪杂的球场环境中，在观察对手后大脑做出的反应，淋漓尽致地发挥了内隐记忆的功能。

编译/乐乐

东营梦的使者 · 发表于 2010-11-29 13:14

11月27日周六活动继续有些风但不影响打球！老吴来得早不到7点就到了！大威小威也来的挺早，进行了两盘双打！丽丽下夜班直接来了，老孙带儿子9点才来！小家伙急着上场打球！跑动很积极，原来受过足球训练！好好练练网球将来了不得！打纳达尔没为题！费纳的比赛最终还是老费赢了！

米老鼠 · 发表于 2010-11-29 21:53

大家好有教打网球的吗

东营梦的使者 · 发表于 2010-11-30 15:53

有跟着玩的，也不会打！现学！只要有乒乓球羽毛球的基础打几次就学会了！大部分都是这么学会的！

东营梦的使者 · 发表于 2010-12-1 09:21

2010中国业余网球公开赛(CTA-Open)深圳圆满谢幕
2010年11月28日，2010年中国业余网球公开赛(CTA-Open)“好日子杯”深圳站比赛在深圳华侨城体育文化中心网球场隆重落下帷幕。至此，2010中国业余网球公开赛（CTA-Open）在历时半年，经沈阳、贵阳、南京、哈尔滨、鄂尔多斯、北京等全国多站角逐后，终于在鹏城深圳画上完美句点。

中国业余网球公开赛(CTA-Open)始于2004年“王子杯”中国业余网球公开大奖赛，是中国网球协会为推动群众性网球健身活动的普及和提高、倡导全民健身与奥运同行而鼎力打造的全国性业余网球赛事。据统计，2010年中国业余网球公开赛(CTA-Open)自今年5月份在沈阳启动，至深圳站结束，历时半年，参赛人数近两千人，所到处皆掀起网球旋风，积极地推动了各地群众网球运动的发展。

作为中国网球协会主办的最具影响力和号召力的传统业余网球赛事，中国业余网球公开赛已经得到全国网球爱好者的大力认可和支持。本次深圳站的比赛由深圳好日子经贸有限公司鼎力赞助，深圳路友体育经纪有限公司承办，深圳市网球协会，深圳市华侨城体育文化中心协办，同样吸引了全国各地近300名业余网球选手参加。

最终，历经为期2天的角逐，8个组别产生了本年度最后的全国冠军：毛亮、盛丽丽分别获得男女单打冠军；廖望、毛亮青年男双冠军；刘凌、陈羚青年女双冠军；刘玉娇、廖望青年混双冠军；梁耀辉、崔文华常青男双冠军、胡峥嵘、吴毓山常青女双冠军；崔文华、吴毓山常青混双冠军。

同时，深圳作为2011年世界大学生夏季运动会的主办城市，也在全民大运的号召和影响下，更加注重传统和全民体育运动的推广和普及，自然本次比赛也得到了深圳大运会组委会的支持和帮助。本次比赛的成功举办，也标志着深圳全民网球运动的蓬勃发展，也预示了2011年深圳大学生运动会的圆满召开。

东营梦的使者 · 发表于 2010-12-1 09:23

10月初在中国网球协会教练员峰会暨耐克名人训练堂上，来自全球五大网球名帅蒋宏伟（国家队总教练）、托马斯（执教李娜）、乔伊（执教莎拉波娃）、罗德里格斯（执教海宁）、布莱特（执教贝克尔）与来自全国的教练员们进行了深入交流和探讨。本刊自2010年11期杂志起连载名帅们的宝贵经验，与网球爱好者们分享。

口述/蒋宏伟
整理/深泽

网球是一项对抗性强、速度快、变化多、节奏鲜明的运动，因此，节奏感就成为网球专项运动中不可缺少的内容，它能够直接或间接影响技术的发展和突破。节奏感受先天因素左右比较强，但后天可以练习，不过也是最难练习的运动能力之一。

节奏感是在运动中发展起来的专门化的知觉，是一种在完成动作的时间、空间和力度上呈现快慢、强弱有序变化的能力，由心理与生理因素统一作用形成，是体现运动技术规律和运动技术优化不可或缺的重要因素。它与神经系统的灵活性、时空判断能力、运动协调能力、速度、力量素质有密切关系。了解了这一点，我们在选材时就要挑选那些灵敏性、协调性好的运动员。

网球是以速度为主的变速运动，这就决定了网球运动专项节奏表现为：击球有快慢、轻重、急缓、深浅、高低、角度大小等变化；比赛双方展示各自的攻防制衡能力；控制、调节、转换自己与对方节奏。

击球动作是对两种节律的综合把握。第一种是对方来球的节奏，对这种节奏，要能够了解、判断和适应。第二种则是完成自身动作的节奏。通过对信息的综合决策和身体的利用，我们在有效区域内进行技术动作的选择和使用，完成一次攻击。肌肉收缩与舒张产生力，而通过不同的时间间隔组合，形成节奏。但整个击球动作分为协调发力链条和不协调失误链条：

协调发力链条
收集信息——神经系统处理信息——确定战术组合——进行方向正确的发力和移动——根据需要和可能动员有关肌肉

不协调失误链条
技术节奏被打破——动力定型被破坏——神经系统过程紊乱——身体协调性被破坏——长期（受伤）

机械训练会造成节奏感僵化。在运动训练的早期，体能素质、技术熟练性等往往成为表面的制胜因素，掩盖了节奏感的重要作用。匀速训练的结果，通常是比赛失常。培养选手的速度固然重要，但选手速度再快，如果只有一种节奏，就是缺乏节奏变化的能力、节奏感差的表现，这样的选手很难成为真正的顶尖选手。我们普遍存在着这样的训练误区：重技术，轻节奏；重有形，轻无形；重外在，轻内涵；重单一，轻组合。

因此，高水平训练应把重点放在处理球与球之间关系的组球能力；调节各种节奏的能力；进攻-相持-防守有节律的转换能力；意识和动作协调配合能力；战术回合之间有机的衔接能力。

东营梦的使者 · 发表于 2010-12-1 09:32

北京时间11月29日，2010男子网坛压轴大戏ATP年终总决赛在O2球场展开最终决战，万众瞩目的费纳第22次梦幻对决中瑞士球王费德勒延续最近强势的势头，苦战三盘以6-3/3-6/6-1击败世界排名第一的纳达尔，第五度在总决赛捧杯，追平前辈伦德尔和桑普拉斯的大师杯五冠记录，以5连胜完美的结束了2010赛季。
纳达尔和费德勒分别在半决赛中击败穆雷和德约科维奇晋级。这是费纳职业生涯第22次交锋和第18次决赛较量。虽然在交战记录上纳达尔以14-7领先，但是费德勒却赢得全部两场室内赛交手。

费德勒一上来就展现出良好的发球状态，轰出一记ace、两记正手制胜分和一记反手切削以love game赢下第一局，随后纳达尔也连下4分保发回敬一局。此后双方交替保发，费德勒第五局仍然打出完美的love game以3-2暂时领先，此时费德勒的制胜分为10(纳达尔为0)，一发得分率高达100%。第七局纳达尔打出一记速度很快、角度很大的的反手斜线制胜分，随后费德勒发出本场比赛第一个双误导致在发球局中0-30落后。但瑞士人很快就利用出色的发球连追三分，并在拿获局点时利用网前截击有惊无险地保发。第八局纳达尔在拿获局点的情况被费德勒追平，而费德勒利用连续两记精彩的反手制胜分成功破发以5-3领先。瑞士人随后以又一个love game保下发球胜盘局，从而以6-3先下一盘。第一盘费德勒的一发得分率竟高达100%(15/15)，制胜分和非受迫性失误分别为14和9，而纳达尔的这一数据为2和4。

第二盘前三局双方顺利保发，第四局费德勒在纳达尔火力凶猛的进攻下以15-40落后，在化解了一个破发点后却因正手回球出底线导致被破以1-3落后。第五局费德勒在救球时滑倒摔在地上，纳达尔保发以4-1领先。接下来四局呈现互保局面，纳达尔顺利地以6-3扳回一盘。第二盘费德勒的一发成功率锐减至42%，制胜分也减少到9分，非受迫性失误升至8。

决胜盘前三局双方都顺利保发，直到第四局，纳达尔在40-15拿到局点的情况下被费德勒一记连续五拍的网前截击和正手得分追成deuce，此时纳达尔的回球出边线送给费德勒破发点，并在瑞士人上网压迫下将球回出界。费德勒完成关键破发后以3-1领先。第五局费德勒在两次平分的情况下利用发球摆脱困境，在保发后将局分优势拉大至4-1。纳达尔竟不经挣扎就缴出第六局让费德勒以5-1进入发球胜赛局。瑞士天王以40-0锁定三个赛点，并在第二个赛点时锁定全场比赛的胜利。

东营梦的使者 · 发表于 2010-12-1 09:38

总决赛失利难掩伟大赛季或助其卸压折桂澳网
北京时间11月29日消息，从上赛季伤病缠身的低谷，到今年连夺三项大满贯冠军的传奇。纳达尔的2010并不因总决赛冠军战的失利而失色多少。虽然丢掉了这个从未染指的冠军，但这或许是取得一系列成功后拉法所需的一盘冷水。总能在跌倒后飞的更高的纳达尔，已经将目光瞄准明年的墨尔本公园：“Rafa式大满贯”就是他新的目标。
纳达尔究竟有多神奇？去年中法网丢掉了冠军后了，随后因伤缺席温网卫冕战也让出世界第一。年终勉强复出却颗粒无收，参加总决赛更以一盘不胜的糟糕战绩小组出局。新赛季伊始扔没有复兴的兆头，澳网卫冕征程中1/4决赛的伤退让拉法看起来更支离破碎。不过从红土上跌倒的纳达尔也从红土上再次站起来。席卷所有红土大师赛冠军后，他在法网决赛上复仇去年将自己打入深渊的索德林，重夺火枪手杯后也宣示了自己的回归。再次称雄全英俱乐部让他的世界第一越坐越稳，而美网上实现的全满贯更将他提升至可以和费德勒争夺GOAT的位置。

现在就连战绩一向糟糕的室内赛，也逐渐进入纳达尔的掌控之中。凭借惊人的进步势头，西班牙小子在去年小组赛三连败后开始扭转运势，首次打进决赛的他只因体力不足在决胜盘才缴械。这就是纳达尔可怕之处，以防守网球在红土起家，进化成现在技术全面的球王。纳达尔以“年”作为单位，将自己的技术打磨的越发精细。他的反手从相持为主到增加平击进攻再到混合切削的变化；发球从保一发到增加旋转变化再到球速的直线提升。底线站位越来越靠前的纳达尔早非当年那个单纯的防守反击型球员。他并非张德培、休伊特的进化版，技术全面的费德勒才是纳达尔一直追逐的目标。他还能进化到什么程度？没有人知道，就正如没有人能预测他职业生涯终结时，大满贯冠军数目究竟会停留在哪里一样。

错失总决赛冠军肯定让纳达尔遗憾不已，毕竟对这项从未染指的荣誉，西班牙小子也从没有掩饰过自己的野心。不过在法、温、美网连续取得一系列成功的纳达尔，也正需要一个台阶让自己停下来休息，沉淀。低开高走的2010赛季已经宣告结束，但短暂的休歇期后纳达尔又要面临新赛季的挑战。两个月后举行的澳网是纳达尔的下一个目标，在两年前曾经征服过的墨尔本公园，纳达尔有可能实现连夺四大满贯的“Rafa式大满贯”。

而且总决赛冠军战的失利对纳达尔来说也并非全然是坏事，已经完成职业生涯金满贯的纳达尔需要新的动力去继续提高。而对其而言难度最大的总决赛室内硬地赛场，就是其中一个目标。正如此前所说，纳达尔最可怕之处就是他的不断进步，不断强大。攀登高峰的过程肯定不会是一路畅顺，只有经历过颠簸并完成征服后才会发现，这个过程中的自我完善是更可贵的东西。而且伦敦的失利就像是一盘冷水，有效的给席卷三大满贯冠军后的带来的rafa热潮降温，卸掉压力的纳达尔在明年澳网时也能够轻装上阵，创造辉煌。

东营梦的使者 · 发表于 2010-12-1 09:41

德门蒂耶娃：网坛自此无仙踪
她是俄罗斯的骄傲和象征，因为她赤子般的爱国心。尽管没能在大满贯赛场封后，德娃却在奥运会赛场翻江倒海，包揽过女单项目的金银铜牌，史上谁出其右？她不只一次表示，北京奥运金牌是她最美好的回忆。多年以来，德门蒂娃都是联合会杯的中流砥柱，身边的战友换了一波又一波，只有她十年如一日；当以莎拉波娃与米斯金娜为代表的同胞闹得不可开交的时候，德门蒂娃却说，“只要能帮助俄罗斯取得冠军，我想莎娃应该是头号选手。”

“俄罗斯为你骄傲。你为俄罗斯网球所做的一切……你一直都在激励别人，是孩子们成长的优秀榜样。你不仅为俄罗斯网球做出了巨大贡献，还有俄罗斯体坛。永远，你都是楷模。”兹沃娜列娃如是说。

德门蒂娃无疑也是幸运的。她不必等到再也无力进入总决赛时再黯然退役，29岁，十次进入年终总决赛，当着全世界最好的球员也是她的姐妹们面前退役，接受来自全世界球迷的祝福。人生的路途还有很远，网球不过是启程，谁都知道，“神仙姐姐”定能在后面的生活中舞出精彩。祝福她，终生美丽。

(更多内容请参看《网球天地》12月刊)

东营梦的使者 · 发表于 2010-12-5 18:12

老吴还是不到7点就到了！我们打了两盘，居然抢七赢了我一盘！水平提高很快！上周还把小威赢了！老王在对墙练球！老孙又带儿子来了！小家伙练得很猛打飞了好几个球，害的老孙光去游池去捡球！鲁老师从黄岛回来了，我们一起打得浑身是汗，他们都热的只穿短袖了！我和鲁老师对老马和小威进行了一场双打！结果我们6比4赢了！打的很痛快！小威也用上手发球了！打的很漂亮！大威个懒蛋只知道在家蒸包子！现在很多网友都嫌冷不出来练球了！大家商议今后多进行比赛练习！明年争取举办油田网球比赛！

东营梦的使者 · 发表于 2010-12-5 18:23

2010年中国业余网球大师杯
竞赛规程

一、主办单位：
中国网球协会
二、承办单位：
北京深层体育发展有限公司
三、赛事运营：
北京深层广告有限公司
四、运营支持：
北京中网泰尼斯体育发展中心
五、竞赛项目
比赛设男子单打、男子双打、女子单打、女子双打和混合双打5个项目。

六、比赛时间及地点
1、比赛时间：2010年12月16日-19日；
2、比赛地点：北京天行网球会员制俱乐部
七、参赛资格
1、参赛选手业余身份认定按照中国网球协会《业余网球选手身份认定规则（2010版）》执行，因参赛选手资格不符，舞弊参赛产生的一切损失，由参赛选手个人自行承担。
2、参赛选手应身体健康，适合参加该项比赛。若因隐瞒自身疾病而在比赛中出现意外，大会概不负责。
3、参赛选手资格：以中国网球协会2010年12月7日公布的中国业余网球排名（CTA-Rankings）确定参赛资格
1) 男子单打、女子单打：
单打排名最高的7名选手直接进入总决赛；如有获得资格的选手放弃参赛资格，相应名额按中国业余网球排名（CTA-Rankings）依次顺延；如积分相等的选手超过额定数量，由组委会决定直接进入总决赛人选。
2) 男子双打、女子双打和混合双打：
搭档双打积分相加最高的7对选手直接进入总决赛；如积分总和相等的搭档超过额定数量，由组委会决定直接进入总决赛人选。
3) 外卡：中国网球协会每个项目保留一张总决赛外卡，外卡优先发给中国业余网球公开赛（CTA-Open）和雪佛兰业余网球大赛中取得优秀成绩的选手。
4、中国网球协会有权对参赛选手的参赛资格做出最终决定。
八、资格申请、审核和确定
1、参赛选手可在12月9日前登录中国网球协会会员网（www.imcta.cn）提出参赛申请（点击“2010中国业余网球大师杯”报名参赛）；
2、每位选手最多可申请2个项目参赛，双打不可兼项；
3、资格审核日期：2010年12月10日；
4、资格确定日期：2010年12月10日；
5、名单公示：确定后将在中国网球协会会员网（www.imcta.cn）公示。

九、竞赛规则和比赛办法
1、采用中国网球协会审定的最新《网球竞赛规则》。
2、比赛为淘汰赛，采用8局先胜制和平局决胜制，局数7-7时应净胜2局，8-8时采用决胜局（抢7）决定胜负；
3、各项目决赛采用短盘3盘2胜制，每盘4局，先胜4局者赢得一盘。局数3-3 时要有一方再胜2局，局数4-4时以平局决胜局（抢7）决定胜负。双方盘数比分为1-1时，第三盘只赛决胜局（抢10）决定胜负。
4、参赛选手遇有连场，可休息最多不超过20分钟。

十、抽签
1、抽签时间：2010年12月11日14点；
2、抽签地点：北京天行网球会员制俱乐部；
3、抽签办法：按中国网球协会最新公布的中国业余网球排名（CTA-Rankings）抽签进位，积分相同则采用抽签决定。

十一、排名积分
赛事采用中国网球协会“中国业余网球排名（CTA- Rankings）”系统，参赛选手可以获得中国业余网球排名积分。积分办法如下：
1、本赛事执行《中国业余网球排名积分规则》；
2、本赛事级别为“年终总决赛”，单项积分为：
参赛积分胜场分决赛名次分
冠军亚军 3-4名 5-8名
20 20 200 140 100 60

注：总决赛所有参赛选手均给予名次分。
3、积分计算执行中国网球协会公布的最新积分计算规则。中国网球协会保留调整积分分值和计算方法的权利。
十二、对选手不当行为的处罚
1、2010年12月7日中国业余网球排名，单打排名前7名、双打排名前10名的选手，同期参加其他赛事者，将被中国网球协会会员赛事信息系统锁定,次年不得参加中国网球协会主办的所有比赛。
2、参赛选手无故弃权者，个人排名积分清零。
3、参赛选手违反行为准则，给予三级罚分（警告、罚分、罚局）的处罚，并按照中国网球协会相关规定，给予处罚。
十三、赛事监督、裁判长、裁判员和司线员
赛事监督、裁判长、裁判员由中国网球协会指派，司线员由承办单位选派。
十四、申诉
1、如对参赛选手资格有异议，可向中国网球协会写出书面材料申诉，同时交纳1000元申诉费，中国网球协会可受理申诉进行核查，否则不予受理。申诉成功，申诉费退还；否则申诉费不予退还。
2、为维护竞赛编排的严肃性和权威性，对选手资格问题进行举报的截止时间为抽签开始前，同时须提交详细的举报和证明材料。逾期一律不再受理。
十五、奖品和奖金
1、每一位报名参赛的选手都将获得由赛事组委会提供的一份赛事期间人身意外保险及一份纪念品。
2、奖金（以下奖金金额已包括选手出场费）：
名次冠军亚军 3-4名 5-8名
金额 ¥15000 ¥7000 ¥4000 ¥2000

3、奖品（金额为预计奖品价值）：
1) 冠军：单打项目¥1000，双打项目¥1500
2) 亚军：单打项目¥500，双打项目¥600

十六、报名费
单项：¥50
兼项：¥100

十七、比赛用球
1、赛事指定用球：PRINCE球
2、每场比赛使用4只新球。决赛每场比赛使用6只新球， 5局和7局换新球。

十八、其它
1、签到时需提交有效证件原件，比赛期间赛事监督和裁判长有权检查参赛选手的有效证件。
2、参赛选手应穿着符合网球比赛要求的服装和鞋上场比赛。原则上不得穿着图案、商标过大或其他运动的服装和鞋。参赛选手必须身着与赛事服装品牌相同的品牌服装，或者身着无品牌服装参赛及领奖，否则组委会有权取消选手参赛资格。除天气原因，不得穿长衣长裤。
3、赛事组委会有权在媒体宣传方面要求参赛选手配合。
4、医生：比赛现场安排有经验的医生处理参赛选手的运动损伤，并为裁判长提出处理意见。
十九、未尽事宜，另行通知。

二十、本规程的解释权属中国网球协会

东营梦的使者 · 发表于 2010-12-5 18:27

费德勒的凌波微步
费德勒完成16个大满贯壮举的秘密，其实就在他的脚下。凭借超越常识的宽幅站位和男子网坛最先进的步法，瑞士天王击败了一个又一个强劲对手，向世人诠释了“网球确实是脚下的运动”。

尽快采取宽幅站位

费德勒的各项技术中，最擅长的是步法。在对手击球时，他总会采取幅度很大的站位（准备姿势）。比起我们常识中的“双脚与肩同宽”的站位，费德勒的站位幅度要宽得多。他为什么要采取这样的宽幅站位呢？我们举一个例子，跑车的车身很低，轮胎很宽，跑起来稳定感超强。站位也是如此，通常情况下，站位越窄越不稳定，平衡能力越差。用力叉开腿、采取宽幅站位的球员，头部不会晃动。

今年澳网男单决赛与费德勒对阵的穆雷，准备姿势的站位幅度也很宽，但他分腿垫步时身体上下运动的幅度也较大。也就是说，穆雷以较窄的站位幅度向正上方跳起，费德勒则不同，他在分腿垫步时身体向上运动的幅度并不大，离地的高度大概在10厘米左右。因此，费德勒的分腿垫步几乎与对手的击球动作同时进行，配合得天衣无缝。对手击球的瞬间，费德勒利用蹬地的反作用力，向击球位置起动。分腿垫步之后，双脚立即并拢，在最短的时间内移动到击球位置。

网球是在有限的场地内进行的竞技运动，第一步的起动速度非常关键，费德勒就属于能够加速起动的速度型选手。为了达到加速起动的目的，需要采取宽幅站位，这样下半身容易发力，能够立即起动。因此，宽幅站位的能量损失很小。如果站位过窄，迈步的力量（蹬地的反作用力）会受到影响，第一步的反应速度也会变慢。而费德勒依靠宽幅站位，可以向前后左右快速反应。

重心保持在站位的中心

击球到复位，包括一连串的动作，击球动作结束并不意味着击球已经完成，而要对自己击出球的状态进行判断，如果认为是落点较浅的球，要立即退防。而支撑“向球移动、击球、复位”的正是步法。

在网球比赛中，如果能够设法破坏对手的身体平衡，获胜的可能性会相当大，费德勒的强大之处在于能很好地保持身体平衡，下面我们来具体分析。

费德勒最大的长处是：无论在何种情况下，重心都位于身体（站位）的中心，因此可以迅速向目标方向移动。

反手大范围跑动击球时，通常情况下，我们在击球后会向场外迈出多余的一步。费德勒不会这样，为了迅速复位，他会像打桩一样，重心向外侧移动。也就是说，自己的平衡在三角形的中心线上，能够较容易蹬地回位。另外，为了能够快速向击球位置移动，应该先使用大步接近击球位置，再通过小碎步进行微调。反手位来不及的情况下，也可以迈出一大步，身体平衡不会受到影响，然后通过大步或侧滑步复位。

预判支配所有移动

支配费德勒在场上移动的是他的预判（对来球的解读）。对手上网，自己准备用正手打穿越球时，费德勒就会思考，自己打出什么样的球，对手才会将球回到这里。反手打出大角度球后，费德勒能预判出应该用凌空抽击还是半截击来处理对手的回球，从而自然地来到相应的击球位置。预判和移动方向是一致的，即使来球的落点比预判的深一些，也能够进行防守。预判准确的话，由于占得先机，会制造出机会球。如果来球和自己的判断有些出入，也可以迅速改变位置。预判能力和训练水平、步法移动能力是密不可分的。

前年到去年年初的低潮期，费德勒在反手位以削球为主，而现在，他更多地使用大角度球，如果打向自己反手位的来球落点稍浅，他会迅速使用侧身正手回击。

【4步掌握费德勒流】

1．宽幅站位

小步移动不足

使用侧滑步时，容易出现步幅较小的情况。移动时，不只是使用脚步的力量，而是仿佛要向上跳起那样抬脚。大步侧向移动可以通过训练练就。长距离跑动时使用大步，微调时使用小碎步。步法并不是固定不变的，而是根据场上情况进行变化的。

站位的幅度通常比肩稍宽，费德勒的站位会更宽一些，重心压低，为的是第一步能迅速起动，练习时首先要保证身体的稳定性。

2．迅速起动

对手击球瞬间分腿垫步

对手击球的瞬间进行分腿垫步。分腿垫步，不是正对着对手做好准备，而是利用这一时机进行前后左右的移动。如果是正手击球，要养成左脚蹬地的习惯。小场地进行对拉练习，对手击球的瞬间，使用节奏良好的分腿垫步来配合对手的节奏。

3．位置和预判

意识到击球之后的第一步

关于场上位置，不必无效地回到底线中点，而是要处于正确的位置。如果对手打向自己中路的球质量不高，用侧身正手进行回击，为了提防对手的直线球或当自己的球威力不足时，要向场地中间调整位置。养成根据对手的情况选择合适的击球位置的习惯。

如果自己击出的球质量很高，可以向前移动两三步。由于对方的回球质量不高，落点很可能会浅，若还停留在后面，就只能够着打，结果原本的优势变成了劣势。网球比赛就是这样，你可能在瞬间抓住机会，也可能在瞬间让机会溜掉。

4．机会球的制胜方法

用跑动的速度和力量击球

回击对手击出的浅球，要利用跑动的速度去击球。人体最能够发挥出速度的姿态就是跑动的姿态，因此，要将跑动的速度和击球力量结合在一起。下半身尽管在跑动，上半身仍要保持击球状态。大部分选手，从开始跑动到最终停止，跑动的速度都被地面吸收，只是在用挥拍的力量打球。能够将自身的速度和击球力量融为一体的选手，肯定是高水平球员，其代表人物就是费德勒。

结语

网球比赛中，击球只是一瞬间的事，相比之下，向球移动的过程却需要较长的时间。要想完美地击球，前提必须是移动到击球位置，正因为如此，步法才显得相当重要。

希望大家多学学！

东营梦的使者 · 发表于 2010-12-5 18:29

在我写下这篇文字的时候，温布尔登网球公开赛正在上演一幕传奇：马胡特与伊斯内尔的比赛耗时10小时7分钟仍未结束，比赛中出现的163个发球局、192个ACE球、109个非受迫性失误、651个制胜分、677个总得分令人目瞪口呆，更令人吃惊的是第五盘59-59的比分耗时7小时6分钟。截至发稿时止，比赛仍未结束，仍需来日再战。

我不知道在这场比赛中最开心的究竟是哪一群人。是观众？恐怕这些观众在面对犹如张飞挑灯夜战马超的这样一场比赛中无法得到足够多的乐趣，当场地中两位摇摇晃晃的球员一拍拍地底线相持时，看台上的观众们恐怕早已昏昏欲睡。是电视转播商？这场超级冗长的比赛恐怕早已打乱了所有的转播计划，尽管每局间插播广告的频次比计划中增多了不知几倍，但电视机前观众去洗手间放水的频次也增加了不知几次。是赛事主办方？恐怕温网的赛事总监与场地中的裁判与球童心中早已为此抱怨了许久，这种纯属误伤的意外使人无法不生出哭笑不得的感觉……

不过在这场打破了世界上耗时最久的网球比赛记录与温网、大满贯赛事、巡回赛ACE球纪录等一系列网球比赛记录的比赛中，我想最开心的应该是比赛的两位主角马胡特与伊斯内尔吧，或许在外人眼中他们已经榨干了最后一滴汗水，已经脚步蹒跚，甚至已经没有力气继续向来球方向移动脚步，不得不眼看着对手持续增加ACE球的数据，但是对于从刚会走路时便拿起球拍并将网球当做陪伴自己一生的运动的球员来讲，比赛中的每一秒都是一种享受。当体力充沛时，他们享受自己在场地上快速移动的乐趣，当双脚像坠上了铅块一样时，他们享受自己用最小的力气调动对手在场上位置的乐趣，甚至每一拍击球都会让他们的嘴角绽出一丝微笑，所以当他们走下球场时，我无法在他们的脸上看到疲倦与烦躁，而是两张带着快乐的面庞。

（更多内容请参看《网球画报》7月刊）

东营梦的使者 · 发表于 2010-12-5 18:32

《网球天地》球技宝典：给家长和孩子的15个忠告
美国网协USTA的高水平发展项目（high performance development programme）将众多的青少年选手打造成了职业球员。在多年的实践过程中，教练、家长和球员本人，总结出了15条经验。

忠告1  不要只参加大赛和跨年龄组比赛，小比赛也要参加
【理由】在大赛和跨年龄组比赛（参加比自己年龄高的组别）中，由于很少能获得胜利，信心会受到很大打击。让孩子建立自信是非常重要的，小比赛获得冠军的经验，对于保持信心来说是非常必要的。

忠告2  适时休养
【理由】每周至少休养1次。转换一下心情，让身体得到充分的放松，好好考虑战术问题。

忠告3  不要只练多球，尽量多进行实战
【理由】只进行多球练习，无法培养比赛感觉和战术组合能力，对击球位置的学习也没有太大帮助。进行实战练习，可以模拟比赛时的环境，从中接受教练的指导。

忠告4  实战演练中，挑战高年龄选手
【理由】和高年龄选手进行实战演练，能够学到各种经验。习惯对手击球的速度、力量、底线抽击的强度，从而增强自己的对抗能力，以便在实际比赛中占据优势。

忠告5  和低年龄选手或比自己排名低的选手对战
【理由】和低年龄选手或比自己排名低的选手对战，能够确保自己的技术动作正确并增加自信，重要的是，必须以较大的优势获胜。

忠告6  尽可能多地和相同水平的选手对战
【理由】尽可能多地和比赛中经常分在一个小组的选手对战，如果能够多次战胜对手，信心便会油然而生。另外，通过比赛，还能切身感受到对手的特点。

忠告7  确定比赛前要做哪些事情，形成惯例
【理由】形成惯例的目的，在于保持冷静和自信。例如，赛前练习时，按同样的顺序练习正手斜线、正手直线、削球、放小球和反手，一定要进入比赛场内，比赛前都吃相同的食物等。纳达尔的惯例是出了名的，比赛前必定冲个凉水澡，比赛中饮料瓶的放置位置和饮用顺序都是雷打不动的。

忠告8  确定比赛中的惯例
【理由】目的和比赛前一样。例如，开始交战前，用后背朝向对手，让心情保持冷静；发球之前，用非持拍手将球来回在地上拍几次；击球失误之后，走到挡板附近拿毛巾，借机改变击球时机和节奏等。

忠告9  家长和教练都要避免拔苗助长
【理由】如果家长和教练一味对孩子拔苗助长，孩子很可能在网球之路上夭折。有一个10岁的小女孩，原本很享受网球比赛的乐趣，后来就是因为家长给她施加了过多的压力，渐渐凋零了。可以让孩子多接触一些运动项目，不要把注意力都集中在网球上。

忠告10  比赛之后不要批判
【理由】比赛结束之后，父母不要马上就给孩子指点比赛。胜也好，负也罢，哪点表现好，哪点表现不好，让孩子自己思考并说出来，要培养孩子在比赛中的判断能力，养成分析问题的习惯。

忠告11  比赛中不要考虑比赛何时会结束
【理由】过于考虑比赛结束的事情，就无法思考如何才能得分、如何拿下眼下的这一局。比赛中，需要考虑的是如何击球、将球打向哪里、如何才能得分，只有将精力集中在这些方面，才能拿下一分、一局、一盘和一场比赛。

忠告12  理解比分状况
【理由】养成誓夺关键分、关键局的习惯。以此为基础，战术组合和安排相对会容易一些。

忠告13  制定比赛计划
【理由】必须找到比赛制胜的模式。将球打向哪里，打什么球；对手将球回过来时，自己如何处理……必须事先考虑好这些，比赛才能朝有利于自己的方向发展。

忠告14  分析对手
【理由】比赛前，将对手的强弱之处，写在三四张小卡片上，以此为基础，总结出对手的特点，制定比赛战术和战略。

忠告15  掌握必杀技
【理由】拥有一两手能够置对手于死地的必杀技，可以使比赛朝有利于自己的发向发展，提高一分、一局、一盘和一场比赛的赢球率。

链接：世界巨星的案例

1．奥斯汀
父母要选择谈话时机
奥斯汀曾经跟随罗伯特·兰多夫学习网球，但兰多夫只教技术，至于比赛战略，一点儿也不管。承担这一任务的是奥斯汀的妈妈，比赛结束后，在回家的车上或刚一到家，妈妈肯定会给她总结比赛的情况（更多是在批评她），这让奥斯汀无法忍受。不久，奥斯汀跟妈妈说，希望以后她别再这样做了。于是，此后，在训练中以及其他时间，妈妈跟她说的都是战术安排和分析对手的方法，奥斯汀以此作为参考，自己制订比赛战略。

2．塞莱斯
父母给予轻松愉快的成长环境
塞莱斯有一个哥哥，被认为很有网球天赋，父母对他寄予了很大期望。小时候的塞莱斯，无法和哥哥一起训练，而是一个人对墙练。对墙练习，培养了塞莱斯顽强的意志，形成了正确的技术动作。几乎没有来自父母的压力，塞莱斯可以在轻松愉快的环境中成长，最终登上世界第一的宝座。

3．卡普里亚蒂
父母给予过大的压力
卡普里亚蒂的父母，平常不工作，而是担任女儿的经纪人兼教练。卡普里亚蒂不去学校上学，在家里上“私塾”（使用互联网上课、接受家庭教师和父母的教育），全家族都对她寄以厚望，其中，更多的是经济方面的期待。结果，卡普里亚蒂未老先衰，被巨大的精神压力压垮，并一度退出职业网坛。和其他巨星相比，卡普里亚蒂的鼎盛期较短，退役后也无法很好地适应社会。

（编译/深泽）

东营梦的使者 · 发表于 2010-12-11 17:03

今天天气太好了！是打球的好天气！老吴晚来了7点十分才来，我们打了两场比赛，过瘾！都穿短袖打的。老王练的发球已经像模像样了！又来了个学生接他的发球！今天老鲁上课，还有几个考试，来得太少了！好天气浪费了！明天找老马打比赛去！

东营梦的使者 · 发表于 2010-12-11 17:06

北京时间12月16日至19日，2010年中国业余网球大师杯将如期在北京天行网球馆举行，届时国内最顶尖的业余网球好手将齐聚北京，展开精彩的年度对决，引发各方期待。

2002年，时称“年终业余网球大师杯”的国内业余网球盛事首次举办，通过四地决选，最终晋级八强选手的技术及经验堪称业余顶尖水平，而随着每年赛事的定期举行，其在世界范围内的知名度和美誉度也逐步增加，参赛球员中不乏英、美、日、韩、东南亚、澳大利亚直至非洲等十几个国家的优秀网球爱好者。在赛事走过的八年时间中，无论从奖金、参赛水平以及影响力，该项赛事都堪称是国内业余顶级网球赛事。

2008年，赛事获得中国网协的首肯，升级成为“中国业余网球大师杯”，中国网球协会作为赛事主办方继续支持赛事，为赛事提供专业的执行人员、裁判团队及官方支持。

2009年起，中国网球协会升级了中国业余网球排名积分系统，发布新的会员及赛事信息系统(CTA-MIS)。参加总决赛的八强选手由中国网球协会公布的最新积分累加选出。“中国业余网球大师杯”作为重中之重成为中国业余网球年度收关之战，也是排名积分最高的比赛。基于对赛事和整个网球行业的发展现状分析，应市场所需，结合多年的赛事推广经验，赛事推广策划及承办方2009年的“中国业余网球大师杯”中增加混合双打项目，继续保持行业内的领先地位，为赞助商提供更大的舞台。

跨入2010年，赛事更是首次引入女单、女双等女子项目，在进一步扩大比赛受众的同时，也在一定程度上增添了赛事的观赏性。此外，赛事前期还在全国多个城市举办推广赛，在进一步扩大赛事影响力的同时，也积极地推动了当地群众网球运动的发展。

东营梦的使者 · 发表于 2010-12-15 17:26

2010年中国业余网球大师杯补充通知
各参赛运动员：
2010年中国业余网球大师杯将于12月16日至12月19日在北京天行网球俱乐部举行。现将有关比赛事宜通知如下：
1、开赛时间：
12月16日上午9：00开赛；
12月17日上午10：00开赛；
12月18日上午10：00开赛；
12月19日下午15：30入场，16：30开赛。
（有关详细竞赛日程请登陆中国网球协会会员网查看）
2、赛制：
淘汰赛采用八局先胜制及平局决胜制；各项目决赛采用三盘两胜制（短盘）及决胜盘抢十制；
3、用球及换球：
淘汰赛使用4个球；各项目决赛使用6个球，5/7局换新球。
4、赛事有关规定：
1）运动员服装要与竞赛规程规定的相一致；
2）比赛如遇连场，最多休息10分钟；
3）比赛采用紧跟前场方式进行，迟到超过10分钟者按弃权处理；
4）裁判长将根据比赛情况随时调场；
5）各项目颁奖将统一在12月19日决赛后进行，请获奖运动员按时出席。

赛事组委会
二〇一〇年十二月十三日

东营梦的使者 · 发表于 2010-12-15 17:29

造访北京将前往三亚冬训祝愿中国选手夺大满贯
北京时间12月13日，入冬以来最寒冷冬日的北京迎来国际网坛巨星海宁和其教练卡洛斯·罗德里格斯，这是海宁首次来华。她将在北京停留三天，参观她与教练卡洛斯·罗德里格斯创办的第六感网球学院分院——中国匠心之轮第六感网球学院，并亲自指导网球小学员们训练，发掘中国的“小海宁”，助力中国网球职业培训。
身着粉红色的运动服，扎着简单的马尾，一如既往清新的海宁就这样出现在她在中国的新家——匠心之轮第六感网球学院。这个网球学院是海宁和教练卡洛斯开办的第六感网球学院与北京匠心之轮国际网球中心合作建立的，也是全球第三所、亚洲惟一一所海宁网球学院。海宁希望与教练卡洛斯一起，通过这所学院将他们多年来合作中所获得的经验和理念得以现实应用，同时将他们独特的体育训练价值观传递给他人。

海宁说，第一次踏上中国的土地让她感到兴奋和开心，虽然职业生涯没至今未能参加中国网球公开赛，但是这次中国之行将些许弥补之前的遗憾。今年的中网海宁本有打算参赛，但是因为伤病等种种原因未能成行，海宁说：“我明年计划来北京参加中国网球公开赛，希望这次能够达成愿望。”中网举行的十月金秋是北京最美的季节，等待海宁的将是最美丽的北京。

海宁的教练卡洛斯·罗德里格斯谈到海宁复出后打法的变化时说：“她的打法不是改变，而是慢慢的演变，她可能更冒险地采取更丰富的技术和战术打法。我希望让海宁更加享受网球带给她的快乐。”海宁介绍目前自己的身体伤病还没有达到100%的康复，但是她和教练团队正在为了伤病恢复积极努力。她说：“我很幸运能有机会再次回到网球场上打球，现在伤病和体能方面我都在做积极恢复。”结束了北京的相关活动后，海宁将前往海南三亚训练营，为新赛季的澳网备战，她说：“我会在中国进行为期两周的训练，然后启程去珀斯参加霍普曼杯，明年的主要目标当然是四大满贯，争取打满一个赛季而不是像今年一样只打五、六个月。”

曾经站上过大满贯的最高领奖台，也曾经荣冠世界排名第一，如今的海宁认为想要重返世界第一确实压力不小，但是她对网球的热情依旧。海宁说：“因为伤病，我重返赛场并不容易，但是我对网球依然热爱，也格外珍惜重返赛场的机会，所以我会在训练和比赛中更加努力。”伦敦奥运会是海宁接下来的目标，她说：“因为身体情况和各方面的原因，很难说我会在什么时候再次退役，但是我非常渴望参加伦敦奥运会，所以我至少还会打上两三年。我能说的是我将继续在赛场上打两年、三年、甚至四年，但是应该不会再有第五年了！”

海宁认为中国的网球运动将有很好的发展，她祝福中国球员能在国际赛场上取得好成绩，“希望有中国球员能拿到大满贯冠军，也希望有中国球员成为世界第一，我祝福他们。”海宁说。

东营梦的使者 · 发表于 2010-12-15 19:35

2010年中国业余网球大师杯名单公示
男子单打
序号姓名性别常住地单打积分
1 李俊岐男杭州市 787.5
2 林哲生男北京市 515.5
3 杨明男北京市 509.5
4 张影男南京市 486.5
5 杨睿男南宁市 485
6 毛亮男深圳市 402.5
7 李翔宇男济南市 390.5
外卡石峰男北京市 0

女子单打
序号姓名性别常住地单打积分
1 王芳女无锡市 513
2 陈羚女杭州市 438
3 吴乔漪女杭州市 368
4 刘玉娇女南昌市 255
5 廖宝莹女广州市 235.5
6 苗秋香女呼和浩特市 231
7 朱金燕女北京市 199.5
外卡盛丽丽女深圳市 197.5

男子双打
序号姓名性别常住地积分汇总双打积分
1 刘立民男成都市 1210.5 415
王幼明男成都市 795.5
2 廖望男深圳市 1020 637.5
毛亮男深圳市 382.5
3 丁永振男北京市 1000 550
禹政勋男青岛市 450
4 莫海志男佛山市 932.5 782.5
韩周礼男江门市 150
5 李岩峰男北京市 907.5 332.5
杨睿男南宁市 575
6 李俊岐男杭州市 843 338.5
张影男南京市 504.5
7 汤汇男南京市 807 346
王亮男南京市 461
外卡王宇男深圳市 324.5 324.5
SebastianMorning 男北京市 0

女子双打
序号姓名性别　积分汇总双打积分
1 祝丽萍女包头市 1265.6 1105.6
盛丽丽女深圳市 160
2 王芳女无锡市 831 451
刘凌女武汉市 380
3 盛大英女北京市 709 709
戴婷婷女天津市 0
4 曹幽女北京市 685.5 523
肖卫东女北京市 162.5
5 吴乔漪女杭州市 545 357.5
刘玉娇女南昌市 187.5
6 李凤贤女包头市 513 265
郜萍女包头市 248
7 吳毓山女深圳市 470.5 390.5
李文婷女深圳市 80
外卡杜岳女北京市 100 0
赵颖女北京市 100

混合双打
序号姓名性别　积分汇总双打积分
1 谢京生男北京市 2146.1 1658.6
郭东梅女沈阳市 487.5
2 李晓霞女呼和浩特市 1333 895.5
贾巍男北京市 437.5
3 曹蕾女深圳市 1199.5 521
崔文华男深圳市 678.5
4 苗秋香女呼和浩特市 1078 255.5
邱士友男北京市 822.5
5 陈羚女杭州市 988.1 346.5
黄歆男杭州市 641.6
6 林哲生男北京市 876 410
孙潇逸女杭州市 466
7 杨明男北京市 771.2 390.6
朱金燕女北京市 380.6
外卡胡力涛男北京市 80 80
吴茵女北京市 0

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