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楼主:宝华德 - 

[游泳] 2010年11月1日起冬泳全记录

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发表于 2011-2-10 20:10 | 显示全部楼层 来自:山东省
有空了得写个总结,向大家汇报一下思想历程,使后来者参考一下。-----------------------  我等着看你的总结呢:sm02: :em12:
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发表于 2011-2-11 07:34 | 显示全部楼层 来自:LAN
有空了得写个总结,向大家汇报一下思想历程,使后来者参考一下。-----------------------  我等着看你的总结 ...
渔民 发表于 2011-2-10 20:10

渔民也写写感受和总结,不要光看别人的。
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 楼主| 发表于 2011-2-11 09:59 | 显示全部楼层 来自:LAN
2月10日
今天山东台预报零下五度至5度,早上阴有小雨雪,中午出了点太阳,东风3,4级。来到水库,有点不相信昨天破开的水面上没结冰,一夜风把东边的冰刮得化了不少。北岸朝阳又有大坝避风,北岸边上一圈都化出水来,人是不敢从北岸下冰了。
省去砸冰的时间,我和棕榈树依次下水。20米的长度,光手赤足游上一个来回,就适应冷水了。练习了蛙泳自由泳,水清澈见底,看见很多水草铺地。不想上岸长距离跑步,在水里待了2,3分钟就上来了。穿好衣物,在台阶处蹦上一会儿,基本就暖和过来了。
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 楼主| 发表于 2011-2-12 08:58 | 显示全部楼层 来自:LAN
2月11日
下午四点多到蓝海,苦学自由泳。在轮回泳友的指导下,单练双臂划水,觉得动作在规范,速度在提升,盼望着化冰了水暖了到大水域里好好找找感觉。还有急躁心理要不得,这一点要向娜娜tx学习!
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 楼主| 发表于 2011-2-12 09:00 | 显示全部楼层 来自:LAN
本帖最后由 宝华德 于 2011-2-13 09:54 编辑

2月12日星期六
中午棕叫去游泳。来到梢头水库,北岸冰化得都露出一排水来,人是不能从北岸到冰上了。水库的南岸冰面上有几个钓鱼的。游泳的水面上又结了层薄冰,用简单的工具开出一块水面后,下水游泳。正是化冰的时候,如今觉得水冷了,我在水里待了2,3分钟,上来了。游得少,自身很快就能恢复热量,不用跑步增加热量了。在岸边清理下枯草根,点几把火,又能取暖又能打扫卫生。然后回返。
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发表于 2011-2-12 11:48 | 显示全部楼层 来自:山东省
宝哥自由泳动作好看多了,速度也更快了,还是得慢慢练,我也是,得慢慢来,急躁没用。
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 楼主| 发表于 2011-2-15 14:08 | 显示全部楼层 来自:LAN
本帖最后由 宝华德 于 2011-2-23 09:37 编辑

2011年2月15日
中午到了水库,两天木来,又接上冰了,前两日下的小雪,水库水面上一片白,有六七个钓鱼的在冰上作业。听说昨天下午三人来冬泳,他们也是现砸开冰游的。棕说早上气温零下八度,结冰很正常的了。不过水库的北面大坝上光照足,显得很暖和。在这里晒太阳也很不错!
冰薄,一把铁锨不凑手。我自告奋勇,穿上手套脚套下水破冰,脚踩稳了水下的窟窿眼,一步一步向前开发。在水里忙活了8分钟多,破出了个水面。深水区的冰还挺厚挺脆,怕让冰划着,就上岸了。
也没去跑步,沿着水库大坝向东点了一圈野火。


“下士养病,中士养气,上士养心。”

养心的好处:心得清净,净极光通达,智慧现前。 心常空空的,意常淡淡的,对一切不分别、不执著,是最好的养心方式。

养心,讲究的是无虚妄之心,一虚妄一地狱。呵呵,资料上还说,劳神是最耗费人的精神和精力的,养心,上士之策~~~ 达磨祖师《悟性论》中的这段文字给大家:“无妄想时,一心是一佛国;有妄想时,一心是一地狱。众生造作妄想,以心生心,故常在地狱。菩萨观察妄想,不以心生心,故常在佛国。若不以心生心,则心心入空,念念归静,从一佛国至一佛国。若以心生心,则心心不静,念念归动,从一地狱历一地狱。若一念心起,则有善恶二业,有天堂地狱;若一念心不起,即无善恶二业,亦无天堂地狱。为体非有非无,在凡即有,在圣即无。圣人无其心,故胸臆空洞,与天同量。”

故历史上称得上圣人的,才是大德圣明,证得了阿罗汉果。





2011最狠签名
  
1.哥不是收破烂的,做不到让你随喊随到

2.我不是草船,你的贱别往我这发。

3.你的矮是终身的,我的胖却是暂时的。

4.我不是骨头,不能让每条狗都追着跑。

5.甲:姐,如果有人伤害你,你多久会原谅他?乙:原谅他是上帝的事,我的任务时送她去见上帝。

6.別在无聊的时候來找我,不然显得我是多余的。

7.国家,为什么没有拿你的脸皮去研究防弹衣呢?

8.姐不是电视机,不要老是盯着姐看。

9.鹅鹅鹅,曲项用刀割,拔毛加瓢水,点火盖上锅!

10.即使你已名花有主、我也要移花接木。

11.心里只有你一个频道最可恨的是还没有广告。

12.挂个蚊帐在里面裸睡,挑逗蚊子,把它急死。

13.给你最大的报复,就是活的比你幸福。

14.不要给我压力,那将是我成为你上司的动力。

15.锄禾日当午,啥都不靠普。闲来没事做,不如斗地主。

16.老师说过:世上没有后悔药,只有老鼠药~

17.媳妇没了可以再找。妈只有一个。

18.要不是老师说不能乱扔垃圾,不然我早把你扔出去。

19.如果我中了五百万,我觉得还是捐进自己的账户吧。

20.让暴风雨来的更猛烈点吧,让那些约会的都淋成落汤鸡、

21没有癞蛤蟆,天鹅也会寂寞.、

22.我是光棍我可耻,我给国家浪费纸。

23.你淡定是因为你不怕死,我比你淡定是因为我不怕你死。

24比一比这两条鱼谁长的帅,长得帅就是明天的菜.。

25.我不恨你,因为我不想记住你。

26.知道我需要多大的勇气才拨下你的号码么,你却关机。

27.每次问别人吃了吗?其实自己快饿死了。

28.是啊。您多出名啊,拍过100多部电影,就是现在扫黄不让播了。

29.爸爸说长的帅的男人会说谎,妈妈说不帅的男人也会说谎,你爸是个很好的例。

30.狼心狗肺总好过撕心裂肺。

31.不要以为你晒黑了就能掩盖你是白痴的事实。

32.看看你的排名,就知道你班有多少人。

33.上流社会的人,总喜欢做点下流的事。

34.携子之手,将子拖走,子若不走,拍晕了,继续拖走。

35.不要跟我说你爱我,这句话听多了想吐…

36.常在厨房走,哪能不切手?

37.人生没有如果,只有后果和结果。

38.最有魅力的人是康师傅,每天都有成千上万的人泡他。

39.我身材其实挺好,肥而不腻。

40.等我有钱了,我就带我最讨厌的人去最好的神经病院!

41.外面的世界太多细菌,我怕一出去就会被传染。

42.你那么有钱为什么不让鬼来推磨?

43.别把人和狗相提并论,狗最起码忠诚、

44.人生就像一次旅行,指不定会在哪翻车。



2011年最新出炉的爆笑签名 没看过的自动out


1、原来我是建设银行可谁是我的招商银行!

2、铁公鸡还会留点铁锈呢,你根本就是个不锈钢公鸡!

3、没事别烦我,有事床上说!

4、长的丑,我贴墙走…

5、世界好温暖,到处都弥漫着汗的味道。

6、施主,贫僧是来化缘的,请问有酱肘子么?炸鸡腿也行,善哉。

7、舔咪咪,我笑着舔咪咪!

8、时间对了,地点对了,感情对了,却发现人物不对!

9、想你想的饭都吃不下,太恶心了!

10、婚姻是牢笼,所以大家在婚后都是喜出、望外。

11、等我有钱了,咱买棒棒糖,买二根……一根你看着我吃,另一根我吃给你看。

12、女人是条狗,谁有钱谁牵走。

13、若问车票何处有,站长遥指黄牛村。

14、听君一席话,自挂东南枝。

15、吃饭赶苍蝇,上班灭老鼠,晚上撵蟑螂,睡觉拍蚊子,除四害人人有责。

16、不把你打出屎来算你拉的干净…

17、没有女友时是良民,有女友时取保候审,订婚时监视居住,结婚后无期徒刑!

18、必须要换笔记本了——开机需要5分钟,电池只支持到3分钟!

19、男人就像QQ农场里的狗一样靠不住~

20、下辈子要做筷子,就不会孤单了。

21、还价就像谈恋爱,最高境界是胆大心细脸皮厚,最低要求是该出手时就出手。

22、世上最难断的是感情,最难求的是爱情,最难得的是友情,最难分的是亲情,最难找的是真情,最难受的是无情,最难忘的是开心时的表情!

23、人生如赛场。上半场按学历、权力、职位、业绩、薪金,比上升;下半场按血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇,比下降!

24、爱情三字经,爱情不外乎三个字。“你好吗”是序曲,“我爱你”是开始,“爱我吧”是过程,“我恨你”是变奏,“结婚吧”是升级,“算了吧”是结束。

25、那天我给我妈讲了个冷笑话,然后她就把我家冰箱扔了。

26、后宫肉鸡三千,美坏了瑞星小狮子。

27、小鱼缠着妈妈要项链,鱼妈妈烦:要什么要,你姐姐的教训还不大吗?非要耳环,结果怎么样,被渔夫钓上去了吧!

28、昔日的爱情,已被格式化;现在的爱情,该页无法显示或暂时不可用;将来的爱情,内存严重不足,请关闭部分程序后重试。

29、往往想知道真相,但又不想接受真相。

30、时间等于金钱,算下来我天天都赔钱,这年头时间价高,工资太少。

31、如果名字能决定命运的话,我想改名叫钱多多。

32、别跟我谈人生,你都不是人生的。

33、天天扯蛋,也不嫌蛋疼。

34、你真是太监不懂皇帝的累啊。

35、别惹我!我现在心情好着呢。

36、我把情书卖了,只有两块钱。唉,这段情真够贱的。

37、爱情使人忘记时间,时间使人忘记爱情。

38、减什么肥啊,你一点都不瘦!

39、做冠军不如做冠希!

40、如果说美貌是推荐信,那么善良就是信用卡!

41、不吃饭的女人这世上也许还有好几个,不吃醋的女人却连一个也没有。

42、女人对男人往往会朝思暮想;男人对女人往往会朝秦暮楚。

43、进入大学就是不一样,身心都有了变化。身体上,驼背了;精神上,颓废了。

44、这个世界上对姚明包夹最紧的,莫过于叶莉!

45、NND,伸个懒腰把腹肌拉伤了!

46、还是给女朋友买只宠物的好,不然她总是玩我的鸟!

47、因为我掏心掏肺的去爱你,所以我只能没心没肺的放弃你。

48、不要看资料,要看聊效。

49、马赛克是阻碍人体艺术的最大障碍!

50、谷歌,奥巴马喊你回去吃饭了~




人为什么活的这么累?为什么身体会有一系列的变化?为什么会有生老病死?或许很多人会认为,这就是规律,那么这个规律是如何引发的呢?下面的故事,会告诉你答案。
有一天,神创造了一头牛。
        神对牛说:“你要整天在田里替农夫耕田,供应牛奶给人类饮用。你要工作直至日落,而你只能吃草。我给你50年的寿命。”
        牛抗议道:“我这么辛苦,还只能吃草,我只要20年寿命,余下的还给你。”
        神答应了。


        第二天,神创造了猴子。
        神跟猴子说:“你要娱乐人类,令他们欢笑,你要表演翻斤斗,而你只能吃香蕉。我给你20年的寿命。”
        猴子抗议:“要引人发笑,表演杂技,还要翻斤斗,这么辛苦,我活10年好了。”
神答应了。

        第三天,神创造了狗。
        神对狗说:“你要站在门口吠,吃主人吃剩的东西。我给你25年的寿命。”
        狗抗议道:“整天坐在门口吠,我要15年好了,余下的还给你。”
        神答应了。


        第四天,神创造了人。
        神对人说:“你只需要睡觉、吃东西和玩耍,不用做任何事情,只需要尽情地享受生命,我给你20年的寿命。”
        人抗议道:“这么好的生活只有20年,太短!”
神没说话。
        人对神说:“这样吧。牛还了30年给你,猴子还了10年,狗也还了10年,这些都给我好了,那我就能活到70岁。”
神答应了。

        这就是为什么我们的头20年只需吃饭、睡觉和玩耍;之后的30年,我们像一条牛整天工作养家;接着的10年,我们退休了,不得不像只猴子表演杂耍来娱乐自己的孙儿;最后的10年,整天留在家里,像一条狗坐在门口看门……
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 楼主| 发表于 2011-2-15 14:08 | 显示全部楼层 来自:LAN
本帖最后由 宝华德 于 2011-2-15 17:01 编辑

:em61:


感悟人生:

三境界 三件事 三句话 ...

人生的三境界

第一境界:忍界

人生有很多事,需要忍。人生有很多话,需要忍。人生有很多气,需要忍。人生有很多苦,需要忍。人生有很多欲,需要忍。人生有很多情,需要忍。    

忍是一种眼光,忍是一种胸怀,忍是一种领悟,忍是一种人生的技巧,忍是一种规则的智慧。    

忍有时是怯懦的表现,有时则完全是刚强的外衣。忍有时是环境和机遇对人性的社会要求,有时则是心灵深处对人性魔邪的一种自律。    

学会忍,是人生的一种基本谋生课程。懂得忍,游走人生方容易得心应手。当忍处,俯首躬耕,勤力劳作,无语自显品质。不当忍处,拍案而起,奔走呼号,刚烈激昂,自溢英豪之气。    

懂得忍,才会知道何为不忍。只知道不忍的人,就象手舞木棒的孩子,一直把自己挥舞得筋疲力尽,却不知道大多数的挥舞动作,只是在不断地浪费自己的体力而已。    

有所忍,必有所不忍。明忍,始易明不忍。是故忍界其实也是不忍之界。         

第二种境界:持界   

人只有两只手,能抓多少东西?抓住一样东西,就意味着放弃了更多的东西。放弃和失去,其实始终是人生的大局。不要以为得到了什么,其实人时时刻刻都是在失去,失去时间,失去生命,失去更多的财富,失去更多的机会。不要抓得太紧。抓得越紧,丢失的会越多。    

持到手的,莫要沾沾自喜。未持到手的,也莫要灰心丧气。生命的旅程太短,世间的精彩太多,持有什么,不持有什么,都不是人生过程的关键,关键是选择。选择,是人生过程中最精彩也最具有诱惑的课题。而持有,只是选择之后的一种随机或必然的结果。当选择的命题被完成之后,所选择事物的结果于个体的生命来说,虽然影响可能很大,但已不是生命的个体所能完全左右的了,所以也就无足轻重了。毕竟,那已经脱离了生命个体的愿望轨道,而进入了事物发展规律的轨道。    

人生关键的课题是选择,但人生最难的却是人要不停地选择。有时候刚完成一个选择,又得进行另一个选择。有时在开头选择对了,在第二步却可能选择错。有时一直都做了适合自己的选择,到最后一个选择前却走到了另一条不适合自己的道上。    

是故,持界不是讲持有什么,而是讲选择什么,放弃什么。我们应该明确我们不需要什么。毕竟我们心的欲望太大,而我们的手太少。只有学会放弃,才能更好地持有。放弃才是人生的大学问。持界其实更是一种弃界。        

第三种境界:悟界

当火会烫手被教给小孩子时,仍然会有很多被烫得缩回去的动作在历史中不断被重复。而没有被教给的东西,也有很多被小孩子所发现。    

人的悟性,是一种神奇的事物。不同的悟性,同样的环境,同一个事件可能会有很多种不同的结果。心鹜神游,不可预知,奇妙无比。眼睛,心灵,表现,人生的过程其实是不断悟的过程。三十而立,四十不惑,五十知天命,六十耳顺,七十从心所欲而不逾矩。可见悟是一直到生命结束都在不断进行的。    

悟界不是指教别人的做秀和个人英雄的自我表现,而是不断完善自我心智的内修。悟界更是一种自省和自律。悟界更多的本意,是为了更好地改造客观世界。但是首先要通过改造自我或者主观世界,然后才能更加得心应手地更好地改造客观世界。    

是故悟界不单纯是一种心智的活动,更是一种言行的活动。悟界也是一种做界。



做好三件事   

1、学会关门:即学会关紧昨天和明天这两扇门,过好每一个今天,每一个今天过好,就是一辈子过好。    

2、学会计算: 即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计算幸福会使自己越计算越幸福,计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心。    

3、学会放弃:特别推荐一个非常好的词,这就是「舍得」。记住,是「舍」在先,「得」在后。世界上的事情总是有「舍」才有「得」,或者说是「舍」了一定会「得」,而「一点都不肯舍」或「样样都想得到」必将事与愿违或一事无成。  学说三句话 、算了!:即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。    

2、不要紧!:即不管发生什么事情,哪怕是天大的事情,也要对自说:「不要紧」!记住,积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。    

3.会过去的!:不管雨下得多么大,连续下了多少天也不停,你都要对天会放晴充满信心,因为天不会总是阴的。自然界是这样,生活也是这样。  

享受「三乐」

「三乐」即:助人为乐、知足常乐、自得其乐。进一步说就是在自己好的时候要多助人为乐,在自己过得一般的时候要知足常乐,而当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。   

除去三“盲”:手忙,做错事情,把简单变复杂; 眼盲,患得患失,迷失了方向;心茫,困惑迷茫,飘浮的心灵找不到家。                                                

学会三「不要」:

1、不要拿别人的错误来惩罚自己。现实生活中有许多人一不怕苦,二不怕死,再重的担子压不垮他,再大的困难也吓不倒他,但是他受不起委屈,冤枉。其实,委屈、冤枉,就是别人犯错误,你没犯错误;而受不起委屈和冤枉就是拿别人的错误来惩罚自己。懂了这个道理,再遇到这种情况,对付它的最好办法就是一笑了之,不把它当一回事。    

2、不要拿自己的错误来惩罚别人。当自己受到冤枉或不公正待遇后,也冤枉别人或不公正地对待别人。事实上当你伤害别人时,自己会再次受到伤害。     

3、不要拿自己的错误来惩罚自己。何谓好人?我们认为,如果交给他(她)做10件事,他(她)能做对7~8件,就是好人。显然,这句话潜藏著另外一层含意就是好人也会做错事,好人也会犯错误。       

所以,好人做错了事,一点都不要紧,犯了再大的错误也不要紧,只要认真地找出原因,认真地吸取教训,改了就好。


·         

提升你幽默感的经典短句


1.别紧张,我又不是什么好人……

2.手拿菜刀砍电线,一路火花带闪电。

3.最近总是失眠,16小时就醒一次。

4.人人都说我丑,其实我只是美得不明显。

5.我从不以强凌弱~~~我欺负他之前真不知道他比我弱…



6.绅士无非就是耐心的狼。

7.我又不是人民币,怎么能让人人都喜欢我?!

8.你为什么不找个安静的地方自个儿数数脑细胞儿去?

9.知道你过得不好,我也就安心了。



10.人生只有三天,活在昨天的人迷惑;活在明天的人等待;活在今天的人最踏实。

11.通往成功的路,总是在施工中。

12.我由衷地想把赚钱变成我的业余爱好。

13.我曾经爱过的男孩,有着世界上最英俊的背影。

14.女子无才便是德,我一定是太缺德了。



15.不成熟男人的标志是可以为了理想壮烈的牺牲,成熟男人的标志的可以为了理想卑贱的活着。

16.漫漫人生路,总会错几步。

17.我要让全世界都知道我很低调。

18.我多想一个不小心就和你白头偕老。

19.真的猛士,敢于直面自己未化妆的脸。

20.身穿地摊货,脚蹬温州鞋,全身上下加起来不超过200元,只有手里的包算是高级皮包,因为它的英文名就叫“Gaojipibao”。

21.令人不能自拔的,除了牙齿还有爱情。

22.别轻易对别人说爱,别固执的将别人心门打开,又玩笑着离开。

23.大多数人想要改造这个世界,但却罕有人想改造自己。



24.人干点好事儿总想让鬼神知道,干点坏事儿总以为鬼神不知道,我们让鬼神太为难了。

25.小时候我以为自己长大后可以拯救整个世界,等长大后才发现整个世界都拯救不了我。



26.真羡慕你这么年轻就认识我了。

27.生活不是林黛玉,不会因为忧伤而风情万种。

28.不要叫我宅女,请叫我居里夫人。



29.你说你以后可能会和不喜欢的人结婚,没关系,我愿意做那个你不喜欢的人。

30.人性最可怜的就是:我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园,而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰



1.我悄悄的来,又悄悄的走,挥一挥匕首,不留一个活口

2.明月几时有,自己抬头瞅

3.英雄不问出路,流氓不看岁数

4.路见不平一声吼,吼完继续往前走

5.没有不透风的墙,没有不能上吊的梁



6.孔子曰:中午不睡,下午崩溃!孟子曰:孔子说的对!

7.执子之手,将子拖走!子若不走,拍晕了继续拖走!

8.个头大就一定厉害吗?恐龙不是照样灭绝了!

9.父母忽悠孩子叫教育;孩子忽悠父母叫欺骗;互相忽悠叫代沟。



10别跟我谈感情,谈感情伤钱。

11.爱是费尽心力地全身投入,然后再百转千回地抽身而出!

12.情侣间最矛盾的地方就是幻想彼此的未来,却惦记着对方的过去。

13.还没来得及去沾花惹草,就被人拔光了。

14.小时候,幸福是简单的事;长大了,简单是幸福的事。

15.男人的大脑喜欢女人的内心,但是眼睛喜欢女人的外表。

16.女人喜欢长得坏坏的男人,不是喜欢长坏了的男人。

17.咸鱼翻身,还是咸鱼



18我又不是王子,为什么女孩遇见我总认为自己应该成为公主

19.结婚就是给自由穿件棉衣,活动起来不方便,但会很温暖。



20.知识就像内裤,看不见但很重要。

21.合久必分,分久必合;喝酒必疯,逢酒必喝

22.你有什么不开心的事?说出来让大家开心一下



23.在中国队面前,穿黄色球衣的泰国队恍惚间也有了巴西队的风范。

24.女人是水做的,男人是泥做的,李俊基李宇春都是水泥做的

25.泡酒吧的男人是找刺激的,而女人,多半是受过刺激



26.长个包子样就别怨狗跟着

27.当裤子失去皮带,才懂得什麽叫做依赖。

28.当男人遇见女人,从此只有纪念日,没有独立日。

29.闭上眼睛,我看

30.当男人遇见女人,从此只有纪念日,没有独立日。



31.闭上眼睛,我看到了我的前途......

32.能够说出的委屈,便不算委屈;能够抢走的爱人,便不算爱人。

33.海阔凭鱼跃,破鼓任人捶。

34.钻石恒久远,一颗就破产!

35.在哪里摔倒就在哪里躺下。

36. 解释就是掩饰,掩饰就是讲故事!

37. 跌倒了,爬起来再哭.

38. 你让我滚,我滚了,你让我回来,对不起,我滚远了!

39.再丑也要谈恋爱,谈到世界充满爱!



40.农民伯伯把玉米种在地里 到了秋天收获很多玉米 我在春天把老公种在地里,现在秋天到了, 啧啧,居然死了!

41. 西游记告诉我们,有背景的妖怪都会被领导救走,没背景的才被一棒打死!

42. 我说:要有上班以外的生活!于是,老婆告诉我这个可以有.于是:我有了加班!

43. 如果心情不好,就去超市捏捏方便面!

44. 世界是我们的,也是那些孩子们的,但迟早是那帮孙子们的!

45. 没有韩红的命却得了韩红的病...女儿胖儿子不肯吃饭饭.



46.总有一天你的名字会出现在我家的户口本上!

47.将薪比薪的想一下,算了,不想活了。

48.活了二十多年,没能为祖国、为人民做点什么,每思及此,伤心欲绝。

49.我和脂肪做斗争,差点没牺牲

50.生活嘛,就是生下来,活下去~~

51.船撞桥头自然沉~~

52.当你披上了婚纱 我也披上了袈裟~~



53.我跟耶稣祈求踏实稳定的生活,他想了想说,咱们还是先谈谈世界和平的事吧...

54.爱我就大声地说出来吧!恨我就一辈子藏在心里吧!

55.趁着年轻把能干的坏事都干了吧,没几年了。



56.你曾经对我说,会永远爱着我,爱情这东西我明白,但永远是什么?

57.七岁的小男孩是地球上最可怕的生物,他们有好奇心、行动力、破坏力以及《未 成 年 人保护法》



58.人贵在言而有信——我说不还钱就不还钱!

59.夏天就是不好,穷的时候连西北风都没得喝,幸亏现在是秋天了。

60.我虽然相信海誓山盟,但是未必相信你啊~~

61.凡我放不下的,必是因为我拥有不了的~~

62.特别的人从来不说自己特别,比如说我。

63.我人生只会两件事 1 这也不会 2 那也不会



64.成人不自在,自在不成人~~

65.我知道,天下无不散宴席,可是,至少,宴席上我要吃得爽!

66.人和人不是客客气气就能相处的!

67.我曾想成为一个问题少年,然而我却循规蹈矩地活了这么多年。

68.谁耽误我一阵子,我让他后悔一辈子 。

69.关门一个月,不要叫我,因为一叫我我就会出来……



70.出租车司机,司机中的战斗机,噢耶!

71.思想有多远,你就给我滚多远!



72.诸葛亮出山前也没带过兵啊,你们凭啥要我有工作经验!!!

73.工作的最高境界就是看着别人上班,领着别人的工资。

74.胖并憔悴着~~



75.康夫你辞职的时候有没有考虑过哆啦A梦的感受!(去年日本首相宣布辞职时写的)



76.我风情又果敢,远目且踏实,品味上乘却又勤奋自省,缺点虽多,还望大家海涵!

77.你给我滚,马不停蹄的滚……

78.做人一定要做一个蹦蹦跳跳的人。

79.我走我的阳光道,你过你的奈何桥。

80.人生最大的悲哀是青春不在,青春痘却还在。



81.我们的宗旨是:为人民币服务!

82.好久没有人把牛皮吹的这么清新脱俗了!

83.最简单的长寿秘决--------------保持呼吸,不要断气~~

84.钱对你真的就那么重要吗?讲了3个多小时了一分钱都不降。



85.等我有钱了,我就买一辆公交车,专门走公交专用车道,专门停在公交车站,等有人想上车了,我就说:对不起,这是私家车~~



86.甲:人家十全十美,你怎么说也是十全八美~~ 乙:那我是缺哪两美?甲:内在美和外在 美…… 乙:…………
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 楼主| 发表于 2011-2-16 14:10 | 显示全部楼层 来自:LAN
[焦点话题] 研究称久坐不动患心脏病几率翻倍
许多人每天上班时要在电脑前坐上八小时,回家后,继续躺在沙发前上网或是看电视。发表在2011年1月《美国心脏病学会》期刊上的文章指出,在屏幕前久坐对健康造成了不可挽回的影响,即使进行体育锻炼也无法抵消。

  这项研究历经4年,调查了4512名中年苏格兰男子,发现那些每天坐在屏幕前超过两小时的人患心脏疾病的风险是常人的两倍。而闲暇时日均坐在屏幕前超过4小时人士患任何疾病的死亡率都较常人高50%。无论每周运动多少个小时也不能减轻在屏幕前久坐所导致的疾病风险。

  该研究负责人,伦敦大学学院流行病学与公共卫生专业的艾曼纽尔博士称,在美英两国,人们每天看电视的平均时间为3-4小时,这几乎占据了一个人清醒状态下20%的时间。

  文章指出:或许因为久坐导致了新陈代谢的改变,所以在屏幕前消磨时间与心脏病及其他致死疾病呈密切相关趋势。动物实验证实,久坐或影响脂肪代谢,大幅减少了脂朊脂酶的活性。而这种酶可分解血脂循环,给肌肉供能。艾曼纽尔博士称,该酶活性的降低使血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,增加患心脏病风险,而运动对此酶活性的影响微乎其微。

  该研究关注于在屏幕前久坐,因为这类时间最易控制、消减。艾曼纽尔博士鼓励那些在电脑前工作的上班族们不时起立休息,适当散步。

来源:新京报
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 楼主| 发表于 2011-2-16 14:13 | 显示全部楼层 来自:LAN
[焦点话题] 研究称久坐不动患心脏病几率翻倍
许多人每天上班时要在电脑前坐上八小时,回家后,继续躺在沙发前上网或是看电视。发表在2011年1月《美国心脏病学会》期刊上的文章指出,在屏幕前久坐对健康造成了不可挽回的影响,即使进行体育锻炼也无法抵消。

  这项研究历经4年,调查了4512名中年苏格兰男子,发现那些每天坐在屏幕前超过两小时的人患心脏疾病的风险是常人的两倍。而闲暇时日均坐在屏幕前超过4小时人士患任何疾病的死亡率都较常人高50%。无论每周运动多少个小时也不能减轻在屏幕前久坐所导致的疾病风险。

  该研究负责人,伦敦大学学院流行病学与公共卫生专业的艾曼纽尔博士称,在美英两国,人们每天看电视的平均时间为3-4小时,这几乎占据了一个人清醒状态下20%的时间。

  文章指出:或许因为久坐导致了新陈代谢的改变,所以在屏幕前消磨时间与心脏病及其他致死疾病呈密切相关趋势。动物实验证实,久坐或影响脂肪代谢,大幅减少了脂朊脂酶的活性。而这种酶可分解血脂循环,给肌肉供能。艾曼纽尔博士称,该酶活性的降低使血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,增加患心脏病风险,而运动对此酶活性的影响微乎其微。

  该研究关注于在屏幕前久坐,因为这类时间最易控制、消减。艾曼纽尔博士鼓励那些在电脑前工作的上班族们不时起立休息,适当散步。

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 楼主| 发表于 2011-2-16 14:16 | 显示全部楼层 来自:LAN
2月16日周三
中午棕带了个朋友来看我们冬泳。水库还是冻了一层薄冰。工具不给力。我依然早下,穿着脚套手套一块块向前破冰。由于北岸冰面上上不去,游泳的区域明显小了。我一人在水里忙活了5分钟多,开辟出一块水面。怕碎冰碰伤身体,拍着水花在里面游泳。上岸后,也没跑步,又去点火玩去了。
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 楼主| 发表于 2011-2-16 14:19 | 显示全部楼层 来自:LAN
假如父母能把体验快乐的本领传授给子女,培养起他们感受快乐的能力,就等于引领孩子向幸福的目的地又前进了一大步,是父母给予子女最珍贵的礼物。
快乐,可以滋养孩子的心灵,让他对周围变化繁复的世界有足够的辨别、抵御能力,在任何时候、即使是在逆境中,也能让孩子有信心期待更有利的结果,并朝着好的方向努力。

有些孩子天生就比较乐观,有些孩子则恰恰相反。心理学家发现,乐观的品质是可以通过后天的环境和教育打造的。快乐如同一枚品质优良的种子,只要有肥沃的土壤、充足的阳光、适宜的空气与水分,它就会发芽、生根、开花、结果,随着岁月的流逝,逐渐内化为自身的一种素质。所以,在孩子成长的每一天,聪明的妈妈都应在他们的内心撒播快乐的种子。
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 楼主| 发表于 2011-2-16 14:21 | 显示全部楼层 来自:LAN
元宵节的来历以及习俗
农历正月十五日,是中国的传统节日元宵节。正月为元月,古人称夜为"宵",而十五日又是一年中第一个月圆之夜,所以称正月十五为元宵节。又称为"上元节"。按中国民间的传统,在一元复始,大地回春的节日夜晚,天上明月高悬,地上彩灯万盏人们观灯、猜灯谜、吃元宵合家团聚、其乐融融。

元宵节起源于汉朝,据说是汉文帝时为纪念"平吕"而设。汉惠帝刘盈死后,吕后篡权,吕氏宗族把持朝政。周勃、陈平等人在吕后死后,平除吕后势力,拥立刘恒为汉文帝。因为平息诸吕的日子是正月十五日,此后每年正月十五日之夜,汉文帝都微服出宫,与民同乐以示纪念。并把正月十五日定为元宵节。汉武帝时, "太一神"的祭祀活动在正月十五。司马迁在"太初历"中就把元宵节列为重大节日。

我国民间有元宵节吃元宵的习俗。民间相传,元宵起源于春秋时期的楚昭王。某个正月十五日,楚昭王经过长江,见江面有漂浮物,为一种外白内红的甜美食物。楚昭王请教孔子,孔子说"此浮萍果也,得之主复兴之兆"。元宵和春节的年糕,端午节的粽子一样,都是节日食品。吃元宵象征家庭象月圆一样团圆,寄托了人们对未来生活的美好愿望。元宵在南方称"汤圆"、"圆子"、"浮圆子"、"水圆",由糯米制成,或实心,或带馅。馅有豆沙、白糖、山楂等等,煮、煎、蒸、炸皆可。

元宵节燃灯的习俗起源于道教的"三元说";正月十五日为上元节,七月十五日为中元节,十月十五日为下元节。主管上、中、下三元的分别为"天""地""人"三官,天官喜乐,故上元节要燃灯。元宵节燃灯放火,自汉朝时已有此风俗,唐时,对元宵节倍加重视;在元宵节燃灯更成为一种习俗。唐朝大诗人卢照邻曾在《十五夜观灯》中这样描述元宵节燃灯的盛况"接汉疑星落,依楼似月悬。"元宵节燃灯的习俗,经过历朝历代的传承,节日的灯式越来越多,灯的名目内容也越来越多,有镜灯、凤灯、琉璃灯等等。元宵节除燃灯之外,还放烟花助兴。

"猜灯谜"又叫"打灯谜"是元宵节后增的一项活动,出现在宋朝。南宋时,首都临安每逢元宵节时制迷,猜谜的人众多。开始时是好事者把谜语写在纸条上,贴在五光十色的彩灯上供人猜。因为谜语能启迪智慧又饶有兴趣,所以流传过程中深受社会各阶层的欢迎。

元宵节除了庆祝活动外,还有信仰性的活动。那就是"走百病"又称"烤百病""散百病"参与者多为妇女,他们结伴而行或走墙边,或过桥过走郊外,目的是驱病除灾。

随着时间的推移,元宵节的活动越来越多,不少地方节庆时增加了耍龙灯、耍狮子、踩高跷、划旱船扭秧歌、打太平鼓等活动。
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 楼主| 发表于 2011-2-16 14:22 | 显示全部楼层 来自:LAN
本帖最后由 宝华德 于 2011-2-18 17:33 编辑

2月17日元宵节
中午来到水库,冬泳区水面上结了一层1厘米薄冰。一星期前的开辟的泳道没及时砸冰又冻结实了,游泳区域越来越小。我先下水,用木棒敲,用带着手套的手哗啦水,一会儿就把薄冰覆盖的椭圆型水域通开。在里面扎个猛子,看下水近5分钟了,上岸。
今天的水有点浑浊,不知道什么原因。记得十一月份和3月份结冰前和化冰后是水质最好的时候。
2月18日周五
本周去的挺勤,去了四天了。
中午下水破冰四五分钟上来,又去爬到冰层上站着晃悠冰,不料冰碎掉下来,摔进水中,腿上几处有点疼,刮破皮了。
今天天很好,没风,阳光好,室外温度显示7度。
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 楼主| 发表于 2011-2-21 08:40 | 显示全部楼层 来自:LAN
2月20日礼拜天

下午不到三点,和凌波俩个人下水。也许是天气回暖的原因,水里漂浮物很多,有不少绿藻似的东东,到下午四点多水面才清净起来。水库的冰很酥了,可还看见三个钓鱼人很大胆地在冰上垂钓。破开的水面暖风吹的又扩大了不少。在水里游了4,5分钟。上岸。有一个第一次来冬泳的人下水,陆续的又来了好几个冬泳人。
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 楼主| 发表于 2011-2-21 08:40 | 显示全部楼层 来自:LAN
本帖最后由 宝华德 于 2011-2-25 14:27 编辑

2月20日礼拜天

下午不到三点,和凌波俩个人下水。也许是天气回暖的原因,水里漂浮物很多,有不少绿藻似的东东,到下午四点多水面才清净起来。水库的冰很酥了,可还看见三个钓鱼人很大胆地在冰上垂钓。破开的水面暖风吹的又扩大了不少。在水里游了4,5分钟。上岸。有一个第一次来冬泳的人下水,陆续的又来了好几个冬泳人。

2月21日周一
中午两人到水库。游泳水面上结了一层薄冰。我下水棍棒敲,戴着手套划拉,游到厚厚的酥冰处,晃悠下来好几大块冰块,水域扩大了不少。这几天气温都在10以上,也许本周冰就化开了。下水四五分钟,压冰破冰上岸累得呼哧吃的。

2月23日
昨天没游泳。
中午到了水库东岸,穿上手套脚套下水,岸边的冰很薄,往里去有点厚,全身按下去,也不轻易下来,在冰水里忙活了7,8分钟,开辟了一块新的游泳地。棕榈树下去6,7分钟也开出了不少,大的冰块在身边浮动,人在冰块中,场面很给力。渔民最后下,又开出一大快水域来,碎开的冰下午就改化没了。这样以后到水库大家就不用走远路了,可以就近下水!今天天气不错,没风,阳光好,室外温度13,4度。
水库岸边都是漂浮上来的塑料袋和枯草,也没去跑步,点火烧杂物带取暖。
2月25日周五
中午车一上水库大坝,我和棕都欢呼起来。水库里水库的冰化了一大半了,就西南岸有一大块冰。都是湛蓝的水,老美了。今天东风4级左右,东岸没风。比11月份的时候下水爽。水里练蛙泳自由泳,可以伸展开了。下水4,5分钟,还忍不住扎个猛子回炉了下。
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发表于 2011-3-1 20:05 | 显示全部楼层 来自:山东省
连续两天去游泳,路不好,到处都是未化的雪、泥水。好在不用破冰了,去的时候心情还不错。
不过,这两天,感觉水很凉,比破冰后的水还要凉。游到四分钟时,手感觉开始有点木,就象去年十二月中旬,不过,没有那时厉害。
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发表于 2011-5-18 11:54 | 显示全部楼层 来自:山东省
冬泳比较牛叉
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 楼主| 发表于 2011-7-27 09:08 | 显示全部楼层 来自:LAN
本帖最后由 宝华德 于 2011-7-27 16:15 编辑

一直坚持去哨头游泳,平均每周3,4次。
现在自由泳姿势基本对了,细节有待挖掘。
如今水温高,下水后觉得不舒服。八月底估计水温就下去了。
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 楼主| 发表于 2011-7-27 09:08 | 显示全部楼层 来自:LAN
本帖最后由 宝华德 于 2011-9-1 09:13 编辑

8月1日
昨天去水库游泳。琢磨自由泳的动作,感觉拨水的手出水时很吃水,为啥速度上不去呢?收腹,拉长身体,绷直脚面,是为了减少阻力,力量浪费到哪去了呢?尝试着慢游,感觉找到了,游了500米开外没觉得累。----------------------
8月31日周三
本月每个星期都能保证去游泳三四次。现在下水自由泳越来越熟练了,甚至蛙泳一度不觉得适应了。只是速度没有明显提高,甩胳膊时间长了也会觉得累。还在适应中,会越来越好的。
下午五点半多南岸下水,水温挺高。想起冬泳时不敢扎水,现在没啥好犹豫的,都是一个猛子进去,共游1600米左右。为了备战刘公岛,特意练练蛙泳。担心指望自由泳坚持不下来。快七点上岸,天已暗黑,没想到立秋后蚊子好猖獗,咬的不轻。
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