晨练慢跑

海棠依旧在 · 发表于 2009-12-10 22:10

我也开始启动跑步
下午和朋友在荟萃湖跑了4000米感觉倒也轻松

yjy.hupo.008899 · 发表于 2009-12-11 08:05

原帖由 海棠依旧在 于 2009-12-10 22:10 发表
我也开始启动跑步
下午和朋友在荟萃湖跑了4000米感觉倒也轻松

欢迎加入跑步行列。。。。。。

yjy.hupo.008899 · 发表于 2009-12-14 07:58

12号星期六早上6：30分出门。活动了一会儿，6：40开始，5.4公里，用时39分，由于膝关节不适，速度慢了些。

yjy.hupo.008899 · 发表于 2009-12-14 08:13

13号6：00起床，洗漱完毕后出门，由于前一天测好了距离，所以试一下，看看到底用多长时间，第一圈2.7公里，用时18分，第二圈17分钟，第三圈时膝关节有点儿不舒服，调整了一下着力点，慢慢的感觉好多了，后来就没事了，还是17分，第四圈17分，四圈10.8公里，总用时一小时9分。跑完后感觉还行吧。膝关节好像没事了，很高兴:em15: :em15:

揣着明白装糊涂 · 发表于 2009-12-14 10:32

原帖由 yjy.hupo.008899 于 2009-12-14 08:13 发表
13号6：00起床，洗漱完毕后出门，由于前一天测好了距离，所以试一下，看看到底用多长时间，第一圈2.7公里，用时18分，第二圈17分钟，第三圈时膝关节有点儿不舒服，调整了一下着力点，慢慢的感觉好多了，后来就没事了 ...

祝贺一下！。。。。。。。。

风中的百合花 · 发表于 2009-12-14 13:54

只要不是实质性的损伤就不要紧，慢慢就好了:em16:

yjy.hupo.008899 · 发表于 2009-12-15 07:58

14号晚6：45出门，50开始跑，先向东跑个来回，向东的路程不准定，用时28分，再往西一个来回，西边来回距离5.4公里。
总用时1小时5分，就算10公里吧

yjy.hupo.008899 · 发表于 2009-12-17 08:08

16号晚6：30开始跑，途中感觉沿膝关节往上至坐骨就像一根线一样的酸，又不知道跑的过程中哪儿不对了，不过还是坚持跑完了，原路线10公里，用时1小时8分钟。

yjy.hupo.008899 · 发表于 2009-12-18 08:13

昨天天太冷了，走了一会儿，还是回来了。

yjy.hupo.008899 · 发表于 2009-12-21 08:03

本来想周六去石大的，临时有事没去成，20号天气不错，出来活动了一下，就算是热身吧，一小时过后回家，照镜子一看，哈哈，脸冻得红红的，手有点儿不听使唤，忘记戴手套了。
今天温度回升，这星期天气都很好，是个好机会。

几度春秋 · 发表于 2009-12-21 16:33

石油大学出入貌似不方便了。。。

揣着明白装糊涂 · 发表于 2009-12-21 16:43

原帖由 几度春秋 于 2009-12-21 16:33 发表
石油大学出入貌似不方便了。。。

西门定点开关，北门出入方便。

电脑爱好者 · 发表于 2009-12-23 07:57

东门传达室北边有一小缝隙，一人可侧身挤过。车辆不好办。

yjy.hupo.008899 · 发表于 2009-12-23 07:58

今早5：30出门，没觉得多冷，小区路灯不亮了，周围很黑，5：38开始，5.4公里，用时36分，跑后很轻松。:em16:

风中的百合花 · 发表于 2009-12-28 08:02

已经很冷了，停止跑步，休息一段时间。

yjy.hupo.008899 · 发表于 2009-12-28 08:07

原帖由 风中的百合花 于 2009-12-28 08:02 发表
已经很冷了，停止跑步，休息一段时间。

哈哈哈！我已经停跑好多天了，准备过完年再开始，平时或许不定时的根据天气再定。

风中的百合花 · 发表于 2010-1-6 08:13

按说跑步应该坚持的，天好的时候偶也是会出去跑跑的，只是不规律了

yjy.hupo.008899 · 发表于 2010-1-6 10:13

刚看了一篇文章，说运动要坚持做，尤其到了冬季，跑步者更不能松懈，突然运动和停止是最伤关节的。我已经停止跑步好多天了，本打算过完春节在开始的，怎样看来还不行呢

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逛了这许久，何不进去瞧瞧

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