2010年游泳日记（大年初一开始）

棕榈树 · 发表于 2014-5-5 19:23

静静的星发表于 2014-5-5 18:18
俺也没这个权限，恐怕是论坛管理给提升的。

{:soso_e132:}那是谁呢？版主应该就有权限呀？

静静的星 · 发表于 2014-5-12 07:45

这几天由于大风和下雨，也就抽空去游了几次。感觉水还是凉，大约17度左右。水库的水草不少，正在疯长，只有中间没有。这几次都没有戴划水掌，以后戴上，加强力量练习。总觉得力量不足，尤其是胳膊的力量缺少锻炼。

静静的星 · 发表于 2014-5-16 07:45

现在又到了不计时间的畅游阶段了。这几天都是5点左右去哨头水库游泳，虽然水位下降的很厉害，但不影响游泳。通过冬天在游泳馆不断纠正动作和练习打腿，感觉比原来快了。要加强体能锻炼，在快速游泳时，没有体能或者不强，也是不行的。现在游泳能把头完全埋下去，这样就形成了胳膊肘向前压的趋势；打起腿来加快节奏，能提起速度来还能减轻手部力量。

slhydhx · 发表于 2014-6-7 09:34

{:1_502:}{:1_502:}{:1_502:}{:1_502:}

静静的星 · 发表于 2014-7-28 07:47

昨天早上6：20开始哨头水库游泳东西测试，我首次进入55分，达到55分30秒，完成今年的目标:em63:{:1_426:}

海边的思绪 · 发表于 2014-7-28 08:49

静静的星发表于 2014-7-28 07:47
昨天早上6：20开始哨头水库游泳东西测试，我首次进入55分，达到55分30秒，完成今年的目标

恭喜恭喜.............

棕榈树 · 发表于 2014-7-28 11:40

静静的星发表于 2014-7-28 07:47
昨天早上6：20开始哨头水库游泳东西测试，我首次进入55分，达到55分30秒，完成今年的目标

{:1_489:}厉害，，，，，，，我得坐嫦娥N号追赶你了{:1_499:}。

静静的星 · 发表于 2014-7-28 21:51

棕榈树发表于 2014-7-28 11:40
厉害，，，，，，，我得坐嫦娥N号追赶你了。

好久没见帅哥了，咋不来测试？这是提高的好机会。

棕榈树 · 发表于 2014-7-28 22:03

静静的星发表于 2014-7-28 21:51
好久没见帅哥了，咋不来测试？这是提高的好机会。

最近事太多，又是出差，又是加班，周末就简单在东城游了。等忙过这一阵，再去和大家一起测试去。{:1_481:}

静静的星 · 发表于 2014-7-30 07:41

游泳日记：昨天晚5：50下水，这几天一直是到了水就是一冲刺的速度向西边小岛游，然后在小岛玩一会后休闲游回来。最近游自由泳感觉很顺溜，能用上力量，能用上身体的力量而不是像原来使劲划水也不快的。看来是用身体的力量游泳就是省力，要是用手合胳膊的力量游泳，费力还没速度。

静静的星 · 发表于 2014-8-14 10:22

:em63:

静静的星 · 发表于 2014-8-31 08:47

棕榈树 · 发表于 2014-8-31 20:38

静静的星发表于 2014-8-31 08:47
啊

{:1_489:}恭喜获得好成绩，，，，，，，，，，

几度春秋 · 发表于 2014-9-19 09:12

静静的星发表于 2014-8-31 08:47
啊

{:1_447:}

几度春秋 · 发表于 2014-9-19 09:13

静静的星发表于 2014-8-31 08:47
啊

曹家老二锅宝刀不老:em63:

静静的星 · 发表于 2014-10-21 10:14

夏天在水库游泳基本告一段落，可能还要在水库里游几次，但已经接近尾声。2014年10月19日周日下午，因为下雨，去不了水库，到天籁华都游泳馆游泳。开始真不习惯，游起来费劲，水温还嫌高（29度），游一会就上来凉快凉快，还出了不少汗。测了测50米自由泳36秒。

聚香缘茗茶 · 发表于 2015-3-25 17:05

{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}

静静的星 · 发表于 2015-8-6 15:06

2015年7月游泳总结:7月参加了两次比赛:2015年7月12日和13日济宁比赛和19日的东营全民健身游泳比赛。感觉体能要提高，技术还得改进。一是体能提高，要减肚杜，增加腿部力量。二是技术，要想提高速度，还得增加打腿，让打腿成为下意识动作，可以减轻划水用的臂力。另济宁比赛第二天游得好，替张凌波游，2000米用时35分49秒；东营健身日1100米，用时21分3秒；25日哨头水库东西来回测试56分49秒。成绩不理想！

静静的星 · 发表于 2015-8-6 15:07

由唱歌腹式呼吸所想到的:上周学合唱时，那个讨厌的胖老师，在练习发声时，说我不是腹式呼吸并纠正。腹式呼吸就是吸气时肚子要慢慢胀大，呼气时肚子慢慢缩回。在今天游泳时又想起来，觉得是不是我游泳呼吸不对？我从没想到这一点。于是我就用平时呼吸游自由泳，结果发现我吸气时，肚子是向里缩的。这个发现使我意识到我原来自由泳呼吸是肺部呼吸而不是腹式呼吸。于是我就用腹式呼吸向西岸游去，回来也是，感觉不错！明天再试试，加力游是不是不累？游泳都说自己的体力不足，其实就是缺氧，无氧运动当然不能长久。从今天开始，从小岛下水，直接去西岸，尽量不停，一气游回来。

海边的思绪 · 发表于 2015-9-1 15:26

跑题了版主

[游泳] 2010年游泳日记（大年初一开始）

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

[游泳] 2010年游泳日记（大年初一开始）

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

逛了这许久，何不进去瞧瞧