笑笑——跑步日记

徐张艺卿 · 发表于 2010-6-26 14:13

好几天没有跑步了，今天早晨定的闹铃，也没有起来。明天怎样跑啊,一定要坚持。我只是不想让别人给落下。

漫漫路 · 发表于 2010-6-26 22:20

我的右膝受伤了，走路都疼，该歇歇了。没办法。

森林 · 发表于 2010-6-27 19:32

楼主灰常厉害，猜到你是谁了。

高手真的无处不在，我只有在此羡慕了。

徐张艺卿 · 发表于 2010-6-27 23:22

本帖最后由徐张艺卿于 2010-7-24 15:26 编辑

今天去石大操场跑步，遇到了很多高手，一直以来感觉这一段时间跑得不错了，可是真和高手在一起，才知道我还差得很远。还要努力，该加点耐力了。今天跑了7.2公里。周跑16.5公里。总147公里。直接就跑不动了，我对今天我自己的跑步很不满意。

夏日的风 · 发表于 2010-6-28 11:12

喜欢跑步就好，能跑到老的都是高手。

竞争过了容易受伤的

徐张艺卿 · 发表于 2010-6-28 11:57

本帖最后由徐张艺卿于 2010-7-24 15:27 编辑

6月28跑步18公里，用时1.21‘40“.长安大酒店到溪水公园来回8公里，溪水公园跑15圈10公里。周跑18公里。总165公里。

徐张艺卿 · 发表于 2010-6-29 08:05

6月28上夜班，29号早徒步7公里。

徐张艺卿 · 发表于 2010-7-1 08:06

本帖最后由徐张艺卿于 2010-7-24 15:28 编辑

7月1号跑步14.5公里，用时1小时5分。从家到溪水公园来回8公里，从溪水公园跑10圈29分半.周跑32.5公里。总179.5公里。

徐张艺卿 · 发表于 2010-7-3 19:17

本帖最后由徐张艺卿于 2010-7-24 15:30 编辑

7月2号练习跳大绳一天，好累啊。3号早晨起来小腿很疼，出去放松跑43分，大约8，9公里。今天又跳绳一天，小腿大腿，小腹都很疼，跳大绳原来这么累啊。周跑41公里。总188公里。

徐张艺卿 · 发表于 2010-7-13 10:34

本帖最后由徐张艺卿于 2010-7-24 15:32 编辑

连续几天的跳绳，感觉很累，就没有跑步。10号跑步四五公里。周跑4公里。总192公里。12号跑步18公里。用时1小时22分8秒。周跑18公里。总210公里。

没事玩玩 · 发表于 2010-7-13 17:04

很强！自己跑步从没超过6公里，看来还的多练练。

徐张艺卿 · 发表于 2010-7-14 08:07

本帖最后由徐张艺卿于 2010-7-24 15:35 编辑

7月13号夜班晚上徒步7公里，14号早野地跑步6.5公里用时40多分。周跑24.5公里。总216.5公里。

明安 · 发表于 2010-7-14 11:13

18公里1小时22分速度保持的不错。劳逸结合才能跑得更好。

徐张艺卿 · 发表于 2010-7-14 11:59

回复 34# 明安

比和你在一起的速度还是慢不少啊

徐张艺卿 · 发表于 2010-7-16 14:25

本帖最后由徐张艺卿于 2010-7-24 15:36 编辑

16号骑车去石油大学跑步，来回大约15公里40分钟，操场跑步25圈44分14秒。速度还需要再提高啊。周跑34.5公里。总226.5公里。

徐张艺卿 · 发表于 2010-7-21 10:07

20号骑车30公里，跑步两公里，跳绳400次。

徐张艺卿 · 发表于 2010-7-21 10:08

本帖最后由徐张艺卿于 2010-7-24 15:37 编辑

21号跑步9公里用时40分，周跑11公里。总237.5公里。

没事玩玩 · 发表于 2010-7-21 10:28

跑的好快，赞一个！

徐张艺卿 · 发表于 2010-7-24 08:00

本帖最后由徐张艺卿于 2010-7-24 15:39 编辑

24号体育公园跑步10圈，用时28分20秒，周跑17公里。243.5公里。今天检查了一下每周跑量，太少了。以后一定要记得每天交作业。

徐张艺卿 · 发表于 2010-7-25 07:31

25号胜利广场跑4圈，一早起床就拉肚子，肚子不舒服，回来就浑身冷。周跑21公里。总247.5公里

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