笑笑——跑步日记

徐张艺卿 · 发表于 2010-9-14 09:35

本帖最后由徐张艺卿于 2010-9-16 19:23 编辑

9月14号骑车晨练二分厂揽翠湖。来回大约28公里。下午训练，冲刺800米，2：42秒，让别人落了半圈。

徐张艺卿 · 发表于 2010-9-16 19:24

9月16号下午，5000米测试19：30秒。直接提不上速度啊，怎么才能更快一点啊？

没事玩玩 · 发表于 2010-9-17 08:20

够快了，比我快多了，我5000米怎么也的25分钟多。

trigger · 发表于 2010-9-18 23:12

能人总是有，今年特别多

徐张艺卿 · 发表于 2010-9-19 14:12

9月19号变速跑3-4公里

徐张艺卿 · 发表于 2010-9-23 08:25

本帖最后由徐张艺卿于 2010-9-25 08:23 编辑

9月23号跑步1小时12分钟。采油院到七中往西到头右拐到济南路，跑到胜利广场跑三圈，从聊城路——西四路——黄河路——西三路——到家。

徐张艺卿 · 发表于 2010-9-25 08:18

9月25号跑步1小时9分钟。

徐张艺卿 · 发表于 2010-9-26 12:46

9月26号，野地徒步2小时

徐张艺卿 · 发表于 2010-9-27 15:58

9月27号参加油田运动会5000米，第五名，19分多。

trigger · 发表于 2010-9-28 22:16

哇塞，真的很厉害，能参加局里的运动会已经不得了了，还第五名，真的哇塞啊

徐张艺卿 · 发表于 2010-9-29 15:46

9月28号跑步1小时。29号忘了定闹钟睡过了没跑。

徐张艺卿 · 发表于 2010-10-1 20:11

10月1号跑步58分11公里，不知道啥原因今天就是跑不起来，速度一直很慢

徐张艺卿 · 发表于 2010-10-9 07:48

10月6号下夜班，跑友们跑长距离，跟跑50分钟。

徐张艺卿 · 发表于 2010-10-9 07:49

本帖最后由徐张艺卿于 2010-10-9 08:21 编辑

10月8号跑步1小时10分，大约15公里。地图测试从采油院出发——七中1.012公里——往西到头4.447公里——右拐往北到济南路6.013公里——到胜利广场——聊城路8.521公里——西四路8.745公里——黄河路9.835公里——西三路11.091公里——采油院正好12公里。从胜利广场跑三圈，每圈大约1公里。

徐张艺卿 · 发表于 2010-10-13 08:17

10月13号跑步1小时36分，大约20.5公里。路线从采油院——七中1.035公里——济南路2.535公里——西二路3.656公里——黄河路5.207公里——天山路10.131公里——济南路11.696公里——胜利广场13.862公里——聊城路14.203公里——西四路14.411公里——黄河路15.531公里——西三路16.753公里——采油院17.776公里。另加广场3圈3公里。

徐张艺卿 · 发表于 2010-10-14 06:47

14号慢跑1小时5分，12公里。回家一看脚上磨了一个泡。

明安 · 发表于 2010-10-14 18:00

该减量了~~~~~~~~~~~~。

trigger · 发表于 2010-10-14 20:56

艺卿参加北马吗

徐张艺卿 · 发表于 2010-10-15 18:41

回复 80# trigger

已经报名了，还不知道能不能跑下来

徐张艺卿 · 发表于 2010-10-16 13:30

10月16号会展中心跑步四圈72分钟。不知为啥这两次一跑步就磨泡，唉，啥原因呢？难道是换袜子的事

笑笑——跑步日记

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逛了这许久，何不进去瞧瞧