笑笑——跑步日记

trigger · 发表于 2010-11-8 22:51

11月6号跑步从七中到车管所来回26公里2小时5分。七中到家来回12分慢跑。
徐张艺卿发表于 2010-11-6 08:12

兄弟，你太强了

徐张艺卿 · 发表于 2010-11-10 09:26

又好几天不能跑步了，孩子不舒服，她妈不在家，天天看孩子f

徐张艺卿 · 发表于 2010-11-11 12:15

11月11号跑步15公里用时1小时9分10秒。

徐张艺卿 · 发表于 2010-11-16 13:18

11月16号跑步15公里，用时1小时9分15秒

徐张艺卿 · 发表于 2010-11-25 11:38

这回可要好好休息了，嗓子疼，咳的很厉害。哎好想跑啊

徐张艺卿 · 发表于 2011-1-9 21:46

明天要开始跑步了

徐张艺卿 · 发表于 2011-1-10 08:32

2011.1.10号跑步大约10公里，很长时间没有跑了，不敢跑很快，用时53分钟。

大雪 · 发表于 2011-1-10 11:37

:sm02: :em61:

徐张艺卿 · 发表于 2011-3-1 12:07

本帖最后由徐张艺卿于 2011-3-1 12:12 编辑

好久不能发帖子了，也隔了好长时间没有跑步。
从2月7号开始跑步12公里，下午骑车38公里。
2月8号跑步12公里，最后走回家的，腿好疼啊。
2月10号跑步10公里。
13号跑步12公里。
19号跑步10公里。
20号跑步20公里。
22号跑步15公里。
25号跑步15公里。
28号跑步机跑6公里。
月跑112公里。28天才跑了9次，太少了，以后该坚持了！

徐张艺卿 · 发表于 2011-3-3 09:01

2011年3月3号跑步大约13公里，用时1:04:40.

徐张艺卿 · 发表于 2011-3-5 08:14

本帖最后由徐张艺卿于 2011-3-9 19:09 编辑

3月5号田地越野跑7公里50分钟，公路跑4公里22分钟。周跑30公里，月跑20公里，年跑132公里。

徐张艺卿 · 发表于 2011-3-7 12:06

本帖最后由徐张艺卿于 2011-3-9 19:09 编辑

3月7号跑步19公里，用时1小时31分。其中在广场跑7圈，平均每圈4分30秒。周跑19公里，月跑39公里，年跑151公里。刚刚跑出状态，回来就又咳嗽了，还感冒了，我的鼻炎是不是又要犯了。无奈啊

明安 · 发表于 2011-3-7 19:46

速度很快我得向你学习啊呵呵（其中在广场跑7圈，平均每圈4分30秒。）

徐张艺卿 · 发表于 2011-3-8 13:28

本帖最后由徐张艺卿于 2011-3-9 19:10 编辑

3月8号野地跑步7 8公里。用时1小时15分。周跑26公里，月跑46公里，年跑158公里。

徐张艺卿 · 发表于 2011-3-10 07:59

3月10号跑步大约17公里，其中广场跑11圈，（冲刺5圈）很过瘾啊。周跑43公里，月跑63公里，年跑175公里。跟他们一比跑量太少了。

徐张艺卿 · 发表于 2011-3-13 11:08

本帖最后由徐张艺卿于 2011-3-13 13:24 编辑

3月13号长距离测试，听到别人说拉长距离，自己也想试试，感觉又走了一次鬼门关，好痛苦啊。今早和冯革他们一起跑步36公里，用时2小时55分。最后有好几次都不想跑了，要是自己的话，早就停下了，最后总算跑下来了，感觉还是很满意的。脚上磨了一个大炮。周跑79公里，月跑99公里，年跑211公里。

森林 · 发表于 2011-3-13 16:54

2小时55分太厉害了:em12: ，俺准备再磨练30年，估计差不多没准搞的好就跟上了。

问下，脚上磨了一个什么样大炮:em61:

大雪 · 发表于 2011-3-15 08:30

速度和长距离都有了，现在就等着拿那个了，哈哈……

徐张艺卿 · 发表于 2011-3-17 11:47

3月17号越野跑步7公里，用时39分。周跑7公里，月跑106公里，年跑218公里。

徐张艺卿 · 发表于 2011-3-18 07:49

3月18号去职业学院跑步18圈，先跑6圈，后冲5000米21分7秒。加上来回大约17公里。周跑24公里，月跑123公里，年跑235公里。

笑笑——跑步日记

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

逛了这许久，何不进去瞧瞧