笑笑——跑步日记

电脑爱好者 · 发表于 2010-10-16 14:10

跑前不要过量训练，避免受伤。比赛时坚决不能穿新鞋，新袜子，以及新衣服。一定要穿和自己磨合了一阶段的装备。
受伤的另外一个原因可能是你跑的太快了，脚步力量加大造成的。

徐张艺卿 · 发表于 2010-10-17 14:41

跑前不要过量训练，避免受伤。比赛时坚决不能穿新鞋，新袜子，以及新衣服。一定要穿和自己磨合了一阶段的装 ...
电脑爱好者发表于 2010-10-16 14:10

谢谢，谨记

徐张艺卿 · 发表于 2010-10-19 12:48

17号夜班徒步大约17公里

徐张艺卿 · 发表于 2010-10-19 12:48

19号跑步30分钟，放松跑。

徐张艺卿 · 发表于 2010-10-20 14:18

20号跑步1小时6分。10公里左右

徐张艺卿 · 发表于 2010-10-26 14:55

10月24日参加北京马拉松，8点出发，出发没多远就岔气了，一直跟着杨利，王同祥，不到10公里脚腕就有点痛，在我心中只想着坚持跑下来就行，15公里左右追上几个自己人，说两句话，王就先加速跑了。我一直跟着杨利，我不敢加速跑，杨系了一次鞋带我继续往前跑，大腿都已经很酸了，又跟上好几个自己人，一直到了32公里时才信心大增，没有感到他们常说的35公里是最痛苦的时候，最痛苦的时候可能我早已经过去了。我觉得还有10公里，就是平时自己常跑的10公里，我就一直在超人，从我身边超过的人很少，一共也就10个左右。快到终点追上了郝师傅，我们俩都在全力冲刺终点，超人的感觉真是太爽了。可是跑完后停下来的痛苦只有自己心里最清楚啊！虽然痛苦自我感觉还是很满意的。

电脑爱好者 · 发表于 2010-10-26 15:05

咱们三个差不多，都是340.

没事玩玩 · 发表于 2010-10-26 15:21

不错！赞一个！

trigger · 发表于 2010-10-26 19:09

佩服啊，那样的天真的是需要莫大的勇气和毅力

没事玩玩 · 发表于 2010-10-27 08:33

佩服佩服。。。。

森林 · 发表于 2010-10-27 17:48

10月24日参加北京马拉松，8点出发，出发没多远就岔气了，一直跟着杨利，王同祥，不到10公里脚腕就有点痛，在 ...
徐张艺卿发表于 2010-10-26 14:55

很好啊！祝贺一下。

徐张艺卿 · 发表于 2010-10-30 08:52

10月29号早跑步33分7公里左右

徐张艺卿 · 发表于 2010-11-2 12:09

11月1号夜班野外徒步7公里左右，1小时30分。2号早晨跑步7公里左右，用时38分。

徐张艺卿 · 发表于 2010-11-3 08:05

11月3号跑步15公里，用时1小时14分，太慢了。

trigger · 发表于 2010-11-3 08:30

11月3号跑步15公里，用时1小时14分，太慢了。
徐张艺卿发表于 2010-11-3 08:05

已经不错了

阿海 · 发表于 2010-11-4 09:57

楼主一强者，额只能断后了~

徐张艺卿 · 发表于 2010-11-4 12:13

11月4号路跑15公里，用时1小时10分。

徐张艺卿 · 发表于 2010-11-5 10:44

4号夜班晚上+5号早上野外大徒步14公里左右。

徐张艺卿 · 发表于 2010-11-6 08:12

11月6号跑步从七中到车管所来回26公里2小时5分。七中到家来回12分慢跑。

徐张艺卿 · 发表于 2010-11-8 21:47

11月7号夜班徒步7公里

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逛了这许久，何不进去瞧瞧