涵小雨的跑步日记

阿海 · 发表于 2010-8-6 11:46

800RMB的耐克,装备不错，额一百多的多威跑的还楞来劲~~~

涵小雨 · 发表于 2010-8-6 14:33

我以为首先要被关注的是昨天的午饭呢……嘿嘿

涵小雨 · 发表于 2010-8-7 16:04

时间：2010、8、07 周六
活动：昨下午17：10开跑，跑30圈*200m，耗时50分钟；早6：00起床，孩子也醒了，全家出去买了8斤排骨，今早上MC来了，下午不准备跑了，休息一天。
昨晚餐：休息30分钟后，喝白开水一碗，绿豆稀饭一碗，吃肉包子一个，凉拌黄瓜少许；早餐：老妈煮的面条2小碗，吃鸡蛋黄一个；
午餐：今中午回来婆婆家，加上老公的表哥回来，吃米饭大半碗，排骨若干，青菜少许，大虾3个，有些超标（图片周一补上），嘿嘿……
心情记录：
1、昨天工作比较轻松，糊糊同学去开会一天，16：30撤退，先去买了新的袜子；因为咪哥看过我的日记后，告诉我：“脚上起的水泡，跟你的袜子关系很大，去买排汗好的袜子……”然后，买了新袜子，五点多开跑，老公晚上有应酬，没来跑步。
2、跑完回家18：00点多，不知为何胃口奇好，不敢放开吃，还是吃了比以前多。
3、昨晚睡觉很舒服，老公喝酒回来已经22：30，孩子差不多睡着，卧谈到23：30。
4、中午吃的很多，身体有些不爽，下午不跑了，看明天的状况……（忘记说了，晚上带孩子去超市，顺便去称了一下体重，目前114斤，很开心！）

没事玩玩 · 发表于 2010-8-8 08:57

时间：2010、8、06 周五
活动：昨下去17：12开跑，跑30圈*200m，耗时50分钟；
早5：50起床，洗澡、给老 ...
涵小雨发表于 2010-8-6 08:20

呵呵！单位伙食不错！

wstz · 发表于 2010-8-8 15:43

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wstz · 发表于 2010-8-8 15:44

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蝴蝶谎言 · 发表于 2010-8-9 10:43

114了

嘿嘿，我看不像

涵小雨 · 发表于 2010-8-9 10:49

时间：2010、8、08 周日
活动：无

心情记录：
1、周六下午去滨州送老公的表哥，回家已是晚上22：30，匆匆洗刷睡觉。
2、早起后，遇到大雨，老妈带孩子玩，我超级困倦，懒懒的一上午就过去了；下午15：30跟老公去金河会场看了《唐山大地震》，哭的稀里哗啦的……
3、晚上带孩子逛街，买了两条鸿星尔克的运动裤，肚子不爽，早早就睡了。
4、两天没跑了，感觉腰上的肥肉又长出来了，有些纠结。妹妹嘱咐我，假期过了再去吧，那就懒几天吧！

阿海 · 发表于 2010-8-9 10:51

114还不是净重，佩服，过几天110来抓你了~

涵小雨 · 发表于 2010-8-9 10:51

回复 47# 蝴蝶谎言

过完年就没再见，棉衣脱掉了，也能瘦不少！

涵小雨 · 发表于 2010-8-9 16:45

回复 49# 阿海

哈哈，这是我梦寐以求的事情，谢谢阿海同学支持……

蝴蝶谎言 · 发表于 2010-8-9 16:53

4、两天没跑了，感觉腰上的肥肉又长出来了，

还真羡慕你，俺天天坐着也不见长肉！{:3_141:}

涵小雨 · 发表于 2010-8-10 08:36

时间：2010、8、09 周一

活动：今天MC第三天，身体稍稍感到舒服一点，妹妹说别去了，小心累到盆腔出血；百度了一下，说啥的也有，下午开完会，一看时间来得及，状态也成，跑去操场；没有计算圈数，只是一口气跑了一个小时。

心情记录：
1、单位一天上不去局网，大活压下来没有做，简单的准备好下午开会用的东西，剩下就是看报纸了。
2、中午没有回家，在单位食堂吃个七成饱，中午躺在沙发上第一次睡的很舒服。
3、下午跑了20分钟后，老公来，一起跑完，我运动了60分钟，他40分钟。
4、晚上带孩子溜达一下，回家超级闷热，洗澡、睡觉……不知何时下起的大雨，叫早上的出行变得很郁闷。老公昨天把车放在单位，早起跑去开车吧，一看公路都被水淹没了，没动车，回来，带着孩子穿着雨披，到老妈家里还是湿了。

涵小雨 · 发表于 2010-8-11 07:59

时间：2010、8、09 周一
活动：今天MC第四天，下午五点多来到操场，5：10开跑，38*200m，运动时间60分钟。

早餐：面条一小碗，蔬菜一点；
昨午餐：食堂吃的，米饭剩了些，要是以前非得再去找师傅要些菜，把米饭全吃掉。
昨晚餐：看老妈蒸的包子快被热烂了，拿起来吃掉一个，绿豆稀饭一小碗，青菜一小碗

心情记录：
1、单位的局网还没好，昨天上午找白菜大叔帮着上传了稿件，下午回家一看，都签发了，嘿嘿……
2、中午吃过食堂，回去自己家，因为早上的大雨把衣服都弄湿了，回家换干衣服。午休了20分钟，起来回去老妈家给孩子送去她的布娃娃。进门后，孩子正在拖地，把姥姥家的鞋子排成一排在门口，告诉我：“妈妈，我在帮姥姥收拾房子呢！”嘿嘿，看她的大眼睛，忍不住抱了抱她。
3、下午想一下基本没干活，帮一哥们修改了稿子，挺费神，明天传。
4、中午孩子没睡觉，晚上早早就困了，洗完澡，躺下给她讲故事，自己也跟着睡着了，早上6：00起来，早起三光，没有三慌，真好！
5、补充一下，昨天中午上班前，拐去药店称了体重，112斤了，嘿嘿……

wstz · 发表于 2010-8-11 08:53

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涵小雨 · 发表于 2010-8-12 08:04

昨天基本都在下雨，加上左腿膝盖有些疼痛，没跑，休息一天，今天感觉好多了，可是看这个大雨，不知道下午天气如何，糊糊同学劝我少跑些，避免运动伤害，那就先缩短到40分钟吧……

阿海 · 发表于 2010-8-12 08:29

我有次也是右膝盖有点痛，坚持着跑了四公里，结果伤了一个月，没跑成，差点耽误了5月份的马拉松，弄的好紧张。小雨同学，还是注意点的好~~~

夏日的风 · 发表于 2010-8-12 08:48

写的是生活日记吧，真详细:sm39:

运动好，但要注意避免运动伤害，注意事项很多，共同学习吧。

膝关节受伤就得休息，严重了就再也不能长跑了:em24:

夏日的风 · 发表于 2010-8-12 08:50

我有次也是右膝盖有点痛，坚持着跑了四公里，结果伤了一个月，没跑成，差点耽误了5月份的马拉松，弄的好紧张 ...
阿海发表于 2010-8-12 08:29

是阿海同学啊:sm02:

宙斯 · 发表于 2010-8-12 09:35

楼主写的不错我也想减肥呢

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逛了这许久，何不进去瞧瞧