阿海的夜跑生活...................

阿海 · 发表于 2012-2-2 22:31

本打算今晚好好跑几圈的，可回到家临时有应酬出去出晚饭20:40才回来，怎么也得跑几圈，换上衣服赶紧出门小区6圈，6.6公里。
月跑量17公里，年跑量95公里~

阿海 · 发表于 2012-2-3 22:39

今天气不错，下班时约了勇敢的心（这网名我给他取的）晚上一起夜跑，20:00出门的时候，看到他已经跑了两圈，问他：他说怕跟不上，就先起飞了......。跑完6圈他停了下来，我和娃娃鱼继续前进，跑完10圈停下回家，计11公里。
月跑量28公里，年跑量106公里~

阿海 · 发表于 2012-2-4 23:03

今个周六，晚上继续小区夜跑，20:00与娃娃鱼一同出发。跑到4圈的时候看到勇敢的心的妻子与孩子在小跑，问过得知勇敢的心在前面跑着，心里暗暗高兴，勇敢的心已经把跑步理念灌输到了家庭。与娃娃鱼共跑10圈，计11公里。
月跑量39公里，年跑量117公里~

阿海 · 发表于 2012-2-5 22:50

娃娃鱼潜水了，勇敢的心小憩了，夜行者的跑道上只剩下边走边唱一个。
19:40出门一直跑到21:00，手机音乐一直陪着我把路上三三两两散步的人都跑的没了踪影。14圈，计15.4公里。
月跑量54公里，年跑量132公里~

阿海 · 发表于 2012-2-7 21:55

昨晚的沙尘暴让我在这焰火漫天的元宵节休跑了。
今晚20:00照常行动，气温很低，娃娃鱼继续潜水，勇敢的心还是没出来，夜行者的跑道上还是只有边走边唱一个人在孤独的奔跑。60分钟很快过去，11公里。虽已满头大汗，但手已冰凉，于是打道回府。
月跑量65公里，年跑量143公里~

阿海 · 发表于 2012-2-8 21:46

今天状态超级差，中午没午休，晚饭又吃的晚，下午又去医院又逛商店，感觉有点疲惫。
到点了在家有点呆不住，还是出去跑跑吧，哪怕少来几圈。1圈、2圈、3圈......，7分钟一圈的速度自己觉得都跟牛似的，心里念叨着就5圈吧。可5圈完了又想自己还没跑这么少过呢，再来一圈，6圈一定停跑。就这么盘算着，念叨着，状态不知不觉的在恢复，脚下越来越轻松，7、8、9、10圈很快结束了，一看表用时59分钟，居然跑出了这几天最好的成绩。哈哈，自己都有点懵。
月跑量76公里，年跑量154公里~

阿海 · 发表于 2012-2-9 22:39

今天单位事情好多，忙忙碌碌一天，终于赶上下班的班车回了家。晚上继续夜跑，昨天还皎洁的明月今天就朦胧的看不清楚了，好在小区的照明还是比较充足。前几圈总是不在状态，6公里过后感觉才稍好些。今晚共跑12圈，计13.2公里，用时70分钟。
月跑量89公里，年跑量167公里~

阿海 · 发表于 2012-2-10 22:02

今晚气温明显比昨天低，路上鲜有散步者。娃娃鱼终于在这个周末浮出水面，我又有了搭档，12圈虽说用时比平时多，却并没感觉到漫长。朦朦胧胧的月亮在我们跑到第5圈的时候探头探脑的朝我们观望，到第9圈的时候终于不再躲躲藏藏，可我咋看它都像个——馕。
月跑量102公里，年跑量180公里~

阿海 · 发表于 2012-2-11 23:04

今天出门19:30，和娃娃鱼继续夜跑13.2公里。气温还是不高，跑完手又冰凉，看来以后得弄个套袖什么的保暖了。
月跑量115公里，年跑量193公里~

阿海 · 发表于 2012-2-12 22:27

今天19:45出门，小区内13圈，计14.3公里，用时75分钟。一个人跑忽快忽慢，新下载的手机音乐总感觉不太合拍，等有时间再找找，跑圈有时有点音乐挺好的。
月跑量129公里，年跑量207公里~

阿海 · 发表于 2012-2-14 22:07

昨跑休。今个是情人节，与娃娃鱼商量咋过才有意义呢？觉得吃一顿、喝一顿没什么意思，有点老套。最后不谋而合，都是长跑爱好者，干脆以夜跑的方式来过个别样的情人节吧。于是小区15圈，计16.5公里。
月跑量145公里，年跑量223公里~

森林 · 发表于 2012-2-15 08:36

真有你的，别样的庆祝方式{:soso_e142:}。

阿海 · 发表于 2012-2-15 22:32

昨天几个跑友刚选了我当队长，今天夜跑就放队长鸽子了。一个人跑自由自在，跑的洒脱，信马由缰想多快就多快，自己跟自己较劲呗。12圈圈，13.2公里丝毫没觉得累，我是不是跑麻木了？
月跑量158公里，年跑量236公里~

阿海 · 发表于 2012-2-18 22:57

天，昨天连续饭局，休跑。
今天是周六，天气不错，小区遛圈的明显多了几个。更可喜的是夜跑队伍在不断的壮大，今晚共有9人在跑步，几个新手跑6圈，娃娃鱼15圈，我16圈（其间被两个学生追着跑了两圈）。计17.6公里。
月跑量175公里，年跑量253公里~

下雨的日子 · 发表于 2012-2-19 10:40

阿海发表于 2012-2-4 23:03
今个周六，晚上继续小区夜跑，20:00与娃娃鱼一同出发。跑到4圈的时候看到勇敢的心的妻子与孩子在小跑，问过 ...

你们不也是比翼双飞吗？

阿海 · 发表于 2012-2-19 22:39

下雨的日子发表于 2012-2-19 10:40
你们不也是比翼双飞吗？

你，曼玉啊？咋对我这么熟悉？

阿海 · 发表于 2012-2-19 22:40

继续夜跑，气温正合适。今天遛弯的不太多，俩新手继续6圈，娃娃鱼小憩，我14圈，计15.4公里。
月跑量190公里，年跑量268公里~

wowdaidai · 发表于 2012-2-20 10:47

健身有益加油

天极狂飙 · 发表于 2012-2-20 11:32

锻炼身体保卫国家~~~~~:em08:

阿海 · 发表于 2012-2-20 22:35

今个周一，我和娃娃鱼约了跑吧的清闲大姐一起夜跑。她可真充实啊，经常参加户外的活动。这不，这里跑着步，又打算周末去崂山户外了...... 今晚又看到两个新面孔跑步，跑步队伍在不断壮大。很快一个多小时过去了，清闲大姐10圈，娃娃鱼和我12圈，计13.2公里。
月跑量203公里，年跑量281公里~

阿海的夜跑生活...................

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逛了这许久，何不进去瞧瞧