阿海的夜跑生活...................

阿海 · 发表于 2012-3-18 23:07

与一跑友一起跑7圈，自己跑3圈，计11公里。
月跑量123公里，年跑量465公里~

阿海 · 发表于 2012-3-19 21:34

今晚5人进行夜跑，我和娃娃鱼跑10圈，其余跑友6圈，5圈不等。
月跑量134公里，年跑量476公里~

森林 · 发表于 2012-3-20 20:00

怪不得不跑步上下班了，原来你那的空气真差，难为你们了{:soso_e101:}

阿海 · 发表于 2012-3-21 21:27

晚饭一不小心又吃多了，前6公里根本跑不动，10公里刚找到感觉，今晚共有6人在跑步，我和娃娃鱼完成11公里。
月跑量145公里，年跑量487公里~

阿海 · 发表于 2012-3-22 21:30

晚饭吃的少，果然负担轻，和娃娃鱼跑12.1公里，其余四位跑友跑量不详。新鞋子走合期中，第三次试穿，郑马全靠它了！
月跑量157公里，年跑量499公里~

阿海 · 发表于 2012-3-24 22:35

今天是周六，可我却有比周一还忙的感觉，这个周末不能休息。下班匆忙赶回家，忙忙碌碌吃晚饭，休息了一会出门夜跑。好在状态还不错，65分钟，13.2公里。
月跑量170公里，年跑量512公里~

阿海 · 发表于 2012-3-25 23:01

小区夜跑13圈，计14.3公里，新鞋子走合期中。第10圈的时候追上一新跑友，共同跑2圈。
月跑量184公里，年跑量526公里~

yjy.hupo.008899 · 发表于 2012-3-26 10:49

你们小区一圈一公里多挺好的，不用出去跑了，安全

阿海 · 发表于 2012-3-26 21:58

今晚夜跑12.1公里，小区有好几个遛弯的都对跑步有兴趣，跟着小跑了几步。随着天气的转暖，我相信对跑步敢兴趣的人会越来越多，胜南的长跑大军会日渐壮大。
月跑量196公里，年跑量538公里~

阿海 · 发表于 2012-3-26 22:00

yjy.hupo.008899 发表于 2012-3-26 10:49
你们小区一圈一公里多挺好的，不用出去跑了，安全

既安全、空气又好，新小区路上无车停靠，感觉确实不错。

阿海 · 发表于 2012-3-28 22:07

今晚路上断断续续遇到几个跑友，跑了没几圈都撤了，我和娃娃鱼跑12圈，计13.2公里。
月跑量209公里，年跑量551公里~

阿海 · 发表于 2012-3-31 22:18

一个人奔跑在三月最后一个夜晚，感觉不错，状态不错。小区跑15圈，计16.5公里，用时1小时25分钟。
月跑量215公里，年跑量567公里~

阿海 · 发表于 2012-4-1 22:39

进入四月，郑马临近，这几天以放松跑为主。今晚小跑6.6公里。
月跑量6公里，年跑量573公里~

阿海 · 发表于 2012-4-3 21:57

今晚气温有点回升，跑步感觉比较舒服，轻松12圈，计13.2公里。
月跑量19公里，年跑量586公里~

阿海 · 发表于 2012-4-5 22:16

郑马前最后的夜跑，慢慢6圈，计6.6公里。
月跑量25公里，年跑量592公里~

森林 · 发表于 2012-4-9 19:05

都跑回来了，还不抓紧写个日记赏赏。

冷雨流星 · 发表于 2012-4-9 19:47

顶一个；；；；；；。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

阿海 · 发表于 2012-4-11 11:58

森林发表于 2012-4-9 19:05
都跑回来了，还不抓紧写个日记赏赏。

呵呵，哪得空啊，回来就忙活，都没时间上网了

lhc3157 · 发表于 2012-4-11 12:25

:em06::em06::em06:

阿海 · 发表于 2012-4-11 12:28

4月8日，期待已久的郑开，终于迎来。8点30分鸣枪起跑，心里想着压速度，可脚下却慢不下来，到半程时用时整2个小时。临近中午，气温上来了大约27度，午后地表温度更是达到30余度。不时看到急救车运送中暑、受伤选手从身边呼啸而过。自己心里更加忐忑，不知自己能不能顺利完成比赛。正想着，糟糕的事情发生了，感觉右小腿又有抽筋的迹象。果然不到26公里，抽筋现象发生。于是赶紧停下在路边蹬腿，稍有好转就继续前进，就这样跑跑停停，艰难前行，后半程用时3个小时，总成绩502.终于完成。
后请教其他跑友，问发生抽筋的原因。答曰：缺少长距离锻炼。自己一想，可不是，这一冬天哪跑过一个长距离，只停留在十几公里训练上了，不抽筋才怪。看看每天3点多起床锻炼的小宝，瞧瞧系统训练、拉练42公里的的黑油，永不停歇的明安......哪个成绩来的容易？？？也好，这次郑马也算一次经验的积累，502？给自己又留下了更大的进步空间，哈哈。
月跑量67公里，年跑量634公里~

阿海的夜跑生活...................

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

逛了这许久，何不进去瞧瞧