阿海的夜跑生活...................

森林 · 发表于 2012-4-11 20:03

阿海发表于 2012-4-11 12:28
4月8日，期待已久的郑开，终于迎来。8点30分鸣枪起跑，心里想着压速度，可脚下却慢不下来，到半程时用时整2 ...

502？不可能吧，平常比我跑的多，看样子东马我也不好办了:sm34:

阿海 · 发表于 2012-4-15 21:09

阳光照射真是厉害，今天看到跑郑马晒的脖子、肩膀都已脱皮。郑马过后，腿脚酸痛。经过几天的休整，终于渡过调整期，我又能跑了，13日晚夜跑9公里。
月跑量76公里，年跑量643公里~

阿海 · 发表于 2012-4-15 21:09

看着镜子中，自己黑黑的脖子，起皮的肩膀，今天忍了忍没去参加排位赛。但不能停下奔跑的脚步，下午经过简单的休整，夜跑小区20圈，计22公里。
月跑量98公里，年跑量665公里~

阿海 · 发表于 2012-4-16 21:36

现在的气温跑步真是舒服，夜跑12圈，计13.2公里。
月跑量111公里，年跑量678公里~

阿海 · 发表于 2012-4-19 22:13

好久没晨跑了，今早起得早，小区内活动活动，顺便看看小区里有多少晨练的跑友。看到两位女士，四位男士在小跑，问了一下，跑量多在5~6公里。跑20圈计22公里。
晚上夜跑继续13圈，夜跑的人也没几个，大概都跑休了。13圈计14.3公里。
今天共跑36.3公里。
月跑量147公里，年跑量714公里~

CJR · 发表于 2012-4-19 23:06

:em08::em08:

阿海 · 发表于 2012-4-21 23:14

今天单位长跑协会搞活动，从家跑到二分场大约9公里，本想再跑回家，又惦记着夜跑，最后还是搭车回家了。晚上简单吃了点东西，6点开始夜跑，由于时间还早，小区内遛弯的人还不是很多，7点以后人渐渐多了起来。娃娃鱼也出来了，跟我一起跑了20圈，计22公里。路上遛弯的人渐渐稀少了，到我跑完30圈，已到9点16分，大概是我跑慢的原因，33公里，没有出现抽筋现象。今天共跑42公里。
月跑量189公里，年跑量756公里~

阿海 · 发表于 2012-4-22 21:26

今天本没打算跑，可一出门就看到一新跑友在跑，很久没看到新面孔了。于是没控制住又跑了10圈，计11公里。
月跑量200公里，年跑量767公里~

阿海 · 发表于 2012-4-24 22:33

预报有雨一直盼着，一天了雷声大雨点小，吃完晚饭往窗外一瞧，地面居然干干的。管他哩，换好衣服开跑。天依然阴的厉害，毛毛雨终于在我跑到第四圈的时候飘起，细细雨丝轻轻拂在脸上润润的、痒痒的，打开手机音乐，随着激烈的节拍我不由加快了步伐，13圈14.3公里，在毛毛雨长大之前我结束了今天的夜跑。
月跑量214公里，年跑量781公里~

阿海 · 发表于 2012-4-26 21:46

四月的夜晚，跑步真是舒服，没有蚊虫骚扰，没有了寒风的侵袭。夜跑15圈计16.5公里。
月跑量230公里，年跑量797公里

阿海 · 发表于 2012-4-28 07:34

这个季节早上跑步也是十分的舒服，小区内跑18圈+200米，计20公里。晨跑的人不少，有7、8个，但大多跑量偏少，在4、5公里左右。
月跑量250公里，年跑量817公里~

阿海 · 发表于 2012-4-29 22:08

今晚跑10圈，计11公里，状态一般。
月跑量261公里，年跑量828公里~

阿海 · 发表于 2012-5-1 10:57

30日晚跑12圈，计13.2公里。每次跑5-6公里后，就打开手机音乐，给较为枯燥的跑圈增加点动力。
月跑量274公里，年跑量841公里~

阿海 · 发表于 2012-5-1 22:06

五一劳动节”，上班一天，改夏时制了。回到家已快18时，吃完饭已是19时，20时和娃娃鱼准时出门，由于吃的比较多，第一圈简直跑不动，干脆走了一圈。第二圈稍好，慢跑，直到7-8公里后才感觉舒服。跑11圈计12.1公里。
月跑量12公里，年跑量853公里~

阿海 · 发表于 2012-5-2 21:47

虽说现在才是5月初，可这炎热的天气一点风也没有，真有了初夏的感觉，11圈12.1公里。先后有四位跑友陪跑，大都坚持了1-2圈就歇了，还有一个学生和我约跑暑假，我痛快的答应了。有新跑友加入是值得高兴的事情，相信这个夏天，小区会有更多的跑者！
月跑量24公里，年跑量865公里~

阿海 · 发表于 2012-5-4 21:46

昨休息一天，跑步跑的腿没疼，右胳膊倒酸痛酸痛，我这纳了闷了，胳膊没着地啊。今晚继续夜跑，特别注意提着胳膊......10圈，计11公里，有四个男跑友追随。
月跑量35公里，年跑量876公里~

阿海 · 发表于 2012-5-6 21:58

继续夜跑，12圈计13.2公里。还有一个礼拜就东马了，报的半程，所以没什么压力，规定时间内完成就好。
月跑量48公里，年跑量889公里~

阿海 · 发表于 2012-5-9 22:23

夜跑继续，14圈计15.4公里，有一跑友断续跟2圈。
月跑量63公里，年跑量904公里~

森林 · 发表于 2012-5-14 00:01

你为啥跑半程，这个真的不对:em06:

阿海 · 发表于 2012-5-14 22:55

13日，东马比赛日，报的半程，陪跑娃娃鱼，左手手机音响，右手相机，边跑边拍，比较轻松。跑到7、8公里的时候看到有人冲我大喊："郑州、郑州！“我一看，原来是郑开马拉松我”逐兔中原“的”兔子“，立刻大声回应，他这次东马报的全程，可惜这次不能“逐兔东营”了。看着他随着全程大军渐去渐远，心中居然有不舍的感觉。好伙计，期望下次衡水、北马再次相见。
跑了一会，又追上了森林跑友，自去年北马之后再没见过，他这次也是全程，我冲他大喊：”森林加油！“挥手致意别过，继续前进。今年的路线调整的比较舒服，不断有观众加油，我和娃娃鱼向观众大声疾呼，观众回报我们的是更热烈的掌声、呐喊声。半程赛事就这样不知不觉中到了终点，我和娃娃鱼比肩冲过，用时2小时21分。我享受这样的比赛，并且深深陶醉其中！
月跑量87公里，年跑量928公里~

阿海的夜跑生活...................

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逛了这许久，何不进去瞧瞧