阿海的夜跑生活...................

森林 · 发表于 2012-9-3 18:11

遗憾，不去了，就不陪跑北马了:em63:

阿海 · 发表于 2012-9-4 22:09

跑了两天，腿酸痛，下楼梯都得抻着，昨晚小跑了几圈，还是得休息休息。
今天虽说腿还是酸痛，但已无大碍，10圈11公里，用时61分钟。
月跑量33公里，年跑量1262公里~

阿海 · 发表于 2012-9-6 22:00

昨晚跑7公里，有点疲乏，停了。
今晚状态稍好，跑10圈计11公里。
月跑量51公里，年跑量1280公里~

阿海 · 发表于 2012-9-8 22:37

雨后的马路稍显潮湿，但无碍跑步，只是一人在跑，略显孤单。没有了尘土的飞扬，跑的倒也洒脱。10圈11公里轻松完成，腿不再酸痛。
月跑量62公里，年跑量1291公里~

阿海 · 发表于 2012-9-10 21:40

昨天感觉有点疲乏，只跑了3公里。今晚继续夜跑10圈，11公里。
月跑量76公里，年跑量1305公里~

阿海 · 发表于 2012-9-12 22:10

今晚换了手机音乐感觉好多了，跑出点状态，13圈14.3公里，无疲劳感觉。
月跑量90公里，年跑量1319公里~

阿海 · 发表于 2012-9-13 22:30

今天晚饭吃的较晚，回到家换好衣服。稍作准备，已然八点二十了，开跑。还是10圈11公里，天凉爽了，汗出的不多，回到家居然没口渴的意思。
月跑量101公里，年跑量1330公里~

阿海 · 发表于 2012-9-16 23:05

昨晚吃的有点多，没跑。今早晨跑25公里，状态一般，晚上继续夜跑18公里，状态不错。今天共跑43公里，可惜是两次完成。看来实力还是不行，得继续努力。
月跑量144公里，年跑量1373公里~

阿海 · 发表于 2012-9-18 22:27

昨天跑休，今天恢复训练，11圈，12.1公里，慢慢跑出状态。
月跑量156公里，年跑量1385公里~

阿海 · 发表于 2012-9-20 22:24

今晚继续夜跑，11圈12.1公里，状态一般，停滞不前。
月跑量168公里，年跑量1397公里~

阿海 · 发表于 2012-9-22 22:15

雨后的马路有些许湿滑，但不影响跑步。只是气压有点低，13圈14.3公里跑的满头大汗。
月跑量182公里，年跑量1411公里~

阿海 · 发表于 2012-9-26 06:18

早上不到4点醒了，出去晨练，小雨细细的淋在身上，带来丝丝凉意。刚跑两圈路灯就黑了，这也太节能了，摸黑跑的感觉不太好，14公里跑完，完全不在状态。
月跑量196公里，年跑量1425公里~

阿海 · 发表于 2012-9-26 22:32

今晚夜跑8公里，晚上状态明显比早上好，啥时候马拉松比赛弄晚上试试哈~
月跑量204公里，年跑量1433公里~

阿海 · 发表于 2012-9-27 22:32

今晚的中雨没有阻挡住我夜跑的脚步，听着由远及近的阵阵雷声，籍着闪电的光明，我在这中秋的夜晚和着急速的雨滴中奔跑，享受着秋雨肆意的洗礼。8公里后，潇潇雨歇，路上积水打湿鞋袜，收兵回营。
月跑量212公里，年跑量1441公里~

阿海 · 发表于 2012-9-28 21:44

今晚的月亮真圆啊，皎洁的月光盖住了昏暗路灯的光华。在无边的月色里，听着手机音乐，享受着夜跑的快乐，12圈13.2公里跑的惬意。
月跑量225公里，年跑量1454公里~

阿海 · 发表于 2012-10-1 22:44

这个假日不放假，所以无法参加协会的活动。还是进行自己的夜跑，10圈11公里。
月跑量11公里，年跑量1465公里~

阿海 · 发表于 2012-10-4 22:16

放假了，小区里再难发现跑友跑步的影子。自己也老调整不好状态，跑一小时没个兴奋点，只有自己跟自己较劲了，少提点速有点吃力，完成10圈计11公里，收兵。
月跑量22公里，年跑量1476公里~

阿海 · 发表于 2012-10-5 22:40

雨后的马路，略显潮湿，但不影响跑步，还是没有兴奋点，小区里遛弯的人也不多，10圈11公里完成收兵。
月跑量33公里，年跑量1487公里~

阿海 · 发表于 2012-10-6 23:11

今天去看了一双鞋子，耐克的打完折还要890多元，准备出手，结果只剩两双，稍有点脏，还是算了，过几天再说吧。晚上换上我的阿迪跑鞋，跑的感觉好多了，这双多威跑了几千公里早已踩乏了，也该退居二线了。10圈11公里，轻松结束，比以往快了4分钟。
月跑量44公里，年跑量1498公里~

阿海 · 发表于 2012-10-8 22:34

继续夜跑，10圈11公里。晚饭吃的有点多，跑的就有点吃力，一跑友跟跑多半圈，体力不支停下了。
月跑量55公里，年跑量1509公里~

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