阿海的夜跑生活...................

阿海 · 发表于 2012-10-9 22:45

雨后的马路没有了尘土飞扬、干干净净，小区内遛弯的不少，10圈11公里，慢慢完成，微汗。
月跑量66公里，年跑量1520公里~

阿海 · 发表于 2012-10-10 22:12

天气逐渐转凉，跑完10圈也没多少汗水，停下几分钟就感觉凉了。
月跑量77公里，年跑量1531公里~

阿海 · 发表于 2012-10-11 21:59

继续夜跑，10圈11公里。天气转凉，身体需要补充热量，晚饭一吃就多，多了跑的就不舒服，不吃又不行，纠结啊......
月跑量88公里，年跑量1542公里~

阿海 · 发表于 2012-10-15 22:25

前几天感觉膝盖有点不太舒服，所以停跑三天。今天稍好，继续夜跑，12圈13公里。
月跑量101公里，年跑量1555公里~

yang8411 · 发表于 2012-10-16 10:35

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

阿海 · 发表于 2012-10-16 21:49

下了一天的小雨，路上略微有点湿，出门感觉凉凉的，真是一场秋雨一场寒。赶紧开跑，还是没感觉，没个兴奋点，跑的比较沉闷。11圈12.1公里，收兵。
月跑量113公里，年跑量1567公里~

森林 · 发表于 2012-10-17 06:49

抓紧适应吧，北马会更冷，寒风刺骨饥寒交迫:em63:

阿海 · 发表于 2012-11-9 20:51

慢跑7公里，北马真的来了，怎么也得把身子弄热乎了。
月跑量20公里，年跑量1587公里~

阿海 · 发表于 2012-12-3 22:34

虽说今天温度较低，但还是按计划跑步上下班了，不是什么突发奇想，只是考验自己耐寒的意志。早上出发路线南苑三区-章丘路-西二路-南一路-西一路-南二路-电厂，大约6.5公里。返回路线电厂-南二路-西二路-章丘路-南苑三区，约5公里。晚上徒步1小时，约7公里。
月跑量28公里，年跑量1724公里~

森林 · 发表于 2012-12-5 14:01

{:1_489:}{:1_489:}

阿海 · 发表于 2012-12-9 09:44

这边日记更新的不及时，其实这段时间跑步一直没间断，只是跑量略减，每天也就6-7公里。
单位的越野赛下周就要开始了，希望自己能正常发挥。昨个夜跑6.6公里。
月跑量46公里，年跑量1742公里~

阿海 · 发表于 2012-12-10 21:02

今早跑步上班6.5公里。
月跑量52公里，年跑量1748公里~

阿海 · 发表于 2012-12-29 22:42

晚上8点换上运动装出门，路上冰铮亮，试跑几步，感觉不是太滑，于是正式开跑，加着小心，做好随时跌跤的准备，比往日稍慢10圈，11公里，顺利结束。
月跑量105公里，年跑量1801公里~

zqh8736093 · 发表于 2012-12-29 22:57

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

菩提子 · 发表于 2012-12-30 11:02

{:soso_e160:}{:soso_e179:}

阿海 · 发表于 2013-1-1 18:13

去年的活动打包挂起，今天开始新的一篇。看了协会东城、孤岛跑友的活动很受鼓舞，自己也出去活动活动，2013年，先来个13公里，2000公里随后补上，呵呵。跑的满头大汗，小手冰凉，开张喽......
月跑量13公里，年跑量13公里~

阿海 · 发表于 2013-1-4 21:26

今晚夜跑10公里，这几天都是在小区门外的章丘路上跑的，小区灯太昏暗了，还有积雪未化。感谢ZF在2012年把章丘路的路灯修好，虽然是31日的晚上，好歹没拖到13年，（市长热线打过2次，原以为解决不了）已经很知足了，再次谢谢ZF!
月跑量34公里，年跑量34公里~

社区员工 · 发表于 2013-1-4 21:57

祝贺重新开跑···

阿海 · 发表于 2013-1-11 21:32

今晚跑12公里，空气质量较差，有些雾霾，这样的天气不利于室外活动。
月跑量80公里，年跑量80公里~

森林 · 发表于 2013-1-13 19:46

海哥你慢点跑，等等兄弟:em63:。。

yang8411 yang8411 当前离线 UID 125505 积分 9419 经验点数油豆荣誉在线时间小时注册时间 2010-10-28 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽	发表于 2012-10-16 10:35 \| 显示全部楼层来自：LAN 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
	免责声明：用户在本平台发表的内容(如有图片或视频亦包括在内)仅表明其个人观点，不代表本平台观点，本平台亦不承担任何法律及连带责任，本平台仅提供信息存储服务；本平台发布的信息仅为传递、参考之用，不构成任何投资、使用等行为的建议。任何后果均由用户自行承担；转载文章的版权归原作者所有，如有侵权，请与我们取得联系，我们将立即整改或删除相关内容。
	回复支持反对使用道具举报

zqh8736093 zqh8736093 当前离线 UID 62588 积分 2689 经验点数油豆荣誉在线时间小时注册时间 2009-9-8 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽	发表于 2012-12-29 22:57 \| 显示全部楼层来自：LAN 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
	免责声明：用户在本平台发表的内容(如有图片或视频亦包括在内)仅表明其个人观点，不代表本平台观点，本平台亦不承担任何法律及连带责任，本平台仅提供信息存储服务；本平台发布的信息仅为传递、参考之用，不构成任何投资、使用等行为的建议。任何后果均由用户自行承担；转载文章的版权归原作者所有，如有侵权，请与我们取得联系，我们将立即整改或删除相关内容。
	回复支持反对使用道具举报

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复