阿海的夜跑生活...................

阿海 · 发表于 2010-12-29 08:29

早6点30出门，路线2跑步上班，8公里，南风凉飕飕的，跑的肚皮冰凉~

阿海 · 发表于 2010-12-29 08:30

早6点30出门，路线2跑步上班，8公里，南风凉飕飕的，跑的肚皮冰凉~

阿海 · 发表于 2010-12-29 20:00

今晚路线1跑步下班6公里，西北风呼呼的，顶啊~

阿海 · 发表于 2010-12-30 09:02

今早路线2跑步上班8公里，气温零下7度-零下2度，西北风呼呼的~

阿海 · 发表于 2010-12-30 19:26

路线1跑步下班，6公里。西北风更猛了，正顶。
跑到西二路路灯没亮，章丘路路灯没亮，差点和一骑自行车的学生撞了~
今天戴了护腰，暖和多了。

没事玩玩 · 发表于 2010-12-31 09:20

好好，不错！今天也很冷啊！

阿海 · 发表于 2011-1-2 21:28

本帖最后由阿海于 2011-1-3 07:32 编辑

新的一年开始了，昨晚跑4公里，
今晚跑6公里~
本周累计跑66公里。

阿海 · 发表于 2011-1-4 08:18

今早6：30出门，路线2跑步上班8公里~

没事玩玩 · 发表于 2011-1-4 09:56

呵呵，跑步上班真的不错！

阿海 · 发表于 2011-1-5 08:26

昨晚南苑小区——南二路，5公里，
今早路线2跑步上班8公里，西北风太顺，满头大汗~

阿海 · 发表于 2011-1-5 18:36

今晚跑步下班6公里，西北风，风头正劲~

阿海 · 发表于 2011-1-6 08:21

今早6：30出门，路线2跑步上班8公里，
月跑量45公里~

阿海 · 发表于 2011-1-7 05:31

昨晚机厂——南二路4公里~

阿海 · 发表于 2011-1-7 08:24

今早路线2跑步上班8公里，气温零下7度——1度，
月跑量57公里~

阿海 · 发表于 2011-1-9 09:12

昨天下午3：30出门，机厂——西三路——南一路——西一路——黄河路
——西四路——菏泽路——西三路——南二路——机厂，5：30结束，
大约21公里，好久没跑这么长距离了，感觉体力还可以，就是没速度，看来要跑
全程还得继续努力。
月跑量78公里~

没事玩玩 · 发表于 2011-1-9 09:21

昨天下午3：30出门，机厂——西三路——南一路——西一路——黄河路
——西四路——菏泽路——西三路——南 ...
阿海发表于 2011-1-9 09:12

好好好，赞一个！比我强多了。

阿海 · 发表于 2011-1-9 09:24

好好好，赞一个！比我强多了。
没事玩玩发表于 2011-1-9 09:21

呵呵，你也可以做到，只要能跑动就别停，速度慢不要紧，挑战一下自己的极限~

没事玩玩 · 发表于 2011-1-9 09:26

好啊！试一试啊！

阿海 · 发表于 2011-1-10 07:47

今早路线2跑步上班8公里，气温零下10度——零下3度，穿了一条秋裤，
感觉跑不动。
月跑量86公里~

阿海 · 发表于 2011-1-15 11:19

本帖最后由阿海于 2011-1-15 12:06 编辑

一周没跑了，单位组织拔河，怎么也得留点体力，
跑步就先放一放吧。
12日，迎新春拔河如期举行，各单位水平参差不齐，
受过专业训练的人员很少，但大家积极性很是高涨，我
单位经过四轮奋战，终夺“大力士”冠军杯。
今天气温很低，大约在零下10度左右，戴上护腰、护膝，
8：10出门，机厂——西三路——南一路——西一路（海信盈城）——
青岛路——石大体育场（与跑吧的跑友简单交流几句，跑三圈，
继续出发）——青岛路(盛大中心超市）——西三路——机厂，约
22公里，回到家浑身汗透。
月跑量108公里~

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逛了这许久，何不进去瞧瞧