记录一下我的跑步生活

大雪 · 发表于 2011-1-6 08:09

2011-1-6：早晨空气不错，气温-6度，风力二级以上，跑步十圈，用时76M50S。今天跑步的跑友不少，陈军、丁勇、陶义、张洪涛等，跑完十圈后又和他们一起慢跑一圈。月跑量31公里。

漫漫路 · 发表于 2011-1-8 22:05

羡慕！有跑友陪伴。我这边都是老头。老太。

大雪 · 发表于 2011-1-10 10:41

本帖最后由大雪于 2011-1-10 11:38 编辑

2011-1-10:今天早晨空气不错，西风二到三级，气温-8度左右，跑步8圈，用时61M37S。到最后两圈时又碰上他们几个，但是没有和他们一起跑，天太冷了。月跑量43公里。

大雪 · 发表于 2011-1-14 12:00

2011-1-14：今早无风，气温-6度，慢跑9圈，用时75：23。月跑量56公里。

大雪 · 发表于 2011-1-18 15:10

2011-1-16：下午三点开始跑，西北风三级，气温0度左右。从电厂新区门口到沙营后返回，去时用43：03，回来是1：24：11，比去时少用不到两分钟。一个人跑步时心态一定要放正，看自己的状态跑。从北马回来后这是最长的一次，以后要慢慢加量，合理科学锻炼，争取东营马拉松不受伤，快乐跑完全程。

涵小雨 · 发表于 2011-1-20 22:02

强人，坚持的真好……我在等待惊蛰的到来，嘿嘿！

大雪 · 发表于 2011-1-22 15:11

好什么呀，一个星期才跑一天！我很愁……！

大雪 · 发表于 2011-1-22 15:20

2011-1-22：早晨9：30和众跑友一起跑了不到十二公里，用时54分钟。人多了跑着就是高兴，有说有笑。爽！工作上的事少了，家里的事也可以告一段落了，我能否多跑点呀，哎……

大雪 · 发表于 2011-1-22 15:23

沙营17.4+今天11.8+56=85，月跑量才85公里。

大雪 · 发表于 2011-1-23 18:59

本帖最后由大雪于 2011-1-23 19:00 编辑

今天同两个跑友王荣跃和毛海华下午2：50进行了一次倒金字塔训练：分别是5、3、2、1公里。风力三四级吧，去时顺风，回来是顶风，跑得都还行，有些成绩忘记了，大体记录一下吧，有错误的，嘻嘻。王：20：10，12：00左右，7：53，3：53；我：21：50，13：25，8：53，4：15；毛：22：58，14：20左右，9：05左右，4：30左右。月跑量96公里。

大雪 · 发表于 2011-1-25 07:59

2011-1-25：早晨气温-5度，风力一级。四点四十开始，跑步十圈，用时77M20S。月跑量111公里。

大雪 · 发表于 2011-1-31 07:38

2011-1-31：气温-4度，风力三级，早晨不到五点开始跑，八圈用时61M34S，后又与跑友慢跑两圈81M36S，月跑量123公里。

大雪 · 发表于 2011-2-2 16:11

2011-2-2：上午九点五分开始，从新区门口到高速路口，来回十公里，去时23：30，回来45：43，比去时少用1：17。月跑量10公里，年跑量133公里。

大雪 · 发表于 2011-2-3 17:24

2011-2-3：下午三点五分和王荣跃跑鸿港医院，西风二、三级。前五公里用时28M30S左右，后面的七公里用时34M06S，共62M36S。月跑量22公里，年跑量145公里。

青罗 · 发表于 2011-2-4 23:56

回复 74# 大雪

这么快，我得52分钟那

大雪 · 发表于 2011-2-5 16:46

回复 76# 青罗

高手很多，他们都是潜水。嘿嘿……:em08:

大雪 · 发表于 2011-2-6 16:07

2011-2-6:上午和王荣跃跑了个五三二一，他和我的成绩分别是：五公里，19：55，22：02；三公里，11：52，13：02；两公里，7：46，8：24；一公里，3：41，4：05。他和我的感觉是不如以前累了。月跑量33公里，年跑量156公里。

明安 · 发表于 2011-2-6 16:58

晕你们现在的速度太了不起了，我5公里能跑到22分半就不错了。:em23:

没事玩玩 · 发表于 2011-2-7 11:22

都是高手，我5公里能跑进28分钟就不错了！

大雪 · 发表于 2011-2-7 18:05

2011-2-7：下午和两跑友出去活动了一会，跑走了大约有七公里吧，总共是41分钟左右。月40公里，年163公里。

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逛了这许久，何不进去瞧瞧