记录一下我的跑步生活

大雪 · 发表于 2011-2-8 17:05

2010-2-8：下午和跑友出去跑了十公里，用时46M05S。月跑量50公里，年173公里。

大雪 · 发表于 2011-2-10 09:46

2011-2-10：早晨起来看没有下雪，遂穿整拾掇好出去。不冷，-2.5度左右，风也不大，也就二级吧。跑一圈后碰到郭美，就一起跑了九圈，用时77M33S。月跑量64公里，年187公里。

大雪 · 发表于 2011-2-14 06:30

昨天上午参加了长跑协会的首届春季越野赛，月76公里，年199公里。

大雪 · 发表于 2011-2-15 09:39

2011-2-15：早晨五点左右，西南风风力二级，气温零下7度，10圈用时73M04S。月91公里，年214公里。

悠悠行 · 发表于 2011-2-15 13:25

天气寒冷你还能跑起速度来，厉害，我在低温天气直接跑不动，只能慢跑，跑得我都提不起来速度了，而慢跑也感觉挺累的，自我安慰一下尽力就行了。

大雪 · 发表于 2011-2-15 14:09

回复 86# 悠悠行

你们两口子跑得很好了，都系榜上有名！祝贺！天冷大家都是一个样，跑得累呀。

大雪 · 发表于 2011-2-18 09:11

2011-2-18：早晨跑步10圈，月106公里，年229公里。

大雪 · 发表于 2011-2-19 13:22

本帖最后由大雪于 2011-2-19 13:24 编辑

2011-2-19:上午天气不错，风不大，气温也不低，9：40开始，跑到胜利大街后返回。路程不到22公里，用时1：49：43。5Km：24M05S，8.7Km：41M35S，11Km:54M38；回程分别是1H08M06S，1H26M08S和1H49M43S。月128公里，年251公里。

大雪 · 发表于 2011-2-20 17:01

2011-2-20：下午14：45，两人从新区跑到高速路口，来回十公里。月138公里，年261公里。

大雪 · 发表于 2011-2-26 17:58

2011-2-26：快一个星期没跑了，感觉真难受。下午跑到高速路口，十公里用时48：19，真累！月148公里，年271公里。

大雪 · 发表于 2011-2-27 18:58

本帖最后由大雪于 2011-3-2 09:49 编辑

今天的雪不错，下午两人出去慢跑了一会儿，雪地的感觉真好。七公里用时不到51分钟。月155公里，年278公里。

大雪 · 发表于 2011-3-2 09:48

2011-3-2：时间过得真快，一年中的头两个月已经过去了。早晨五点开跑，8圈，月跑量12公里，年跑量290公里。

大雪 · 发表于 2011-3-3 09:33

2011-3-3：没有想到今天早晨会下小雪，但是小区公路上的雪基本上都化了，路面也不湿。两人跑了八圈，不快，很舒服，到最后一圈还小冲了一把。:em61: 月跑量25公里，年跑量302公里。

大雪 · 发表于 2011-3-5 18:18

下午三人出去，结果只有一人是跑着回来的，嘿嘿……我和一女将都半途就不行了，我跑了15公里，感觉脚上要起泡了，就停下后找了个的。只有丁勇跑完了22公里。月跑量40公里，年跑量317公里。
还是要说一下鞋子的选择：我今天穿的这双鞋子就是上次跑22公里时的那一双，品牌是索康尼，起初买到手后才发现它属于瘦长型的，不太适合我，没穿它跑过长距离，上次第一次跑长的，跑完后脚上就起了一个血泡和两个水泡，今天想试试到底是否这双鞋子的原因导致，结果证明确实和这双鞋子有关，看样子这双鞋子以后与长距离无缘了。
总结：对于跑马来说一定要选择一双适合自己的鞋子，不适合自己的鞋子只会带来不必要的伤害：起泡、掉脚趾甲等。

大雪 · 发表于 2011-3-6 18:30

2011-3-6：还是下午出去的，四个人从新区门口跑到沙营，来回17.4公里。因为是陪两员女将训练，感觉速度不快，四人全都是跑下来了。我们到最后不到三公里开始加速，我最后的两公里用时8M33S。月跑量57公里，年跑量334公里。换了双鞋子，跑得又不快，没有受伤。嘿嘿嘿嘿……

大雪 · 发表于 2011-3-8 10:06

2011-3-8：今天早晨气温2度左右，西北风三级，跑了十圈，用时72M15S。月跑量72公里，年跑量349公里。

大雪 · 发表于 2011-3-9 08:41

2011-3-9：今早风大，四级左右，温度2度，和陈军一起放松慢跑八圈，最后一圈他冲了，没有办法，只能使劲跟。月跑量84公里，年跑量361公里。

大雪 · 发表于 2011-3-11 12:11

2011-3-11：早晨跑了九圈，用时75M45S。月跑量98公里，年跑量375公里。

大雪 · 发表于 2011-3-13 19:19

2011-3-13：今天是周日，所以不用早起，但是今天的温度有点高，热！上午八点十分多点从新区门口出发，跑到市府绕回来，大约三十公里，用时2H28M30S。下午三点出去和跑友放松慢跑十二公里。月跑量140公里，年跑量417公里。
以前光说鞋子了，今天说一说和脚有关的还有袜子，当然不穿袜子跑步的就可以不用听了，呵呵……袜子应该选择厚一点的，合脚的，含棉量50%左右的。一个人一个样，个人看法，仅供参考。

明安 · 发表于 2011-3-13 19:26

厉害一天训练就跑了42公里。

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逛了这许久，何不进去瞧瞧